इस 30 मिनट के सत्र में हम आपकी कुर्सी से ठीक है, अपने दैनिक कार्य जीवन में आंदोलन लाने के लिए कुछ नए तरीकों का पता लगाएंगे। दूरस्थ काम हमें दिन के दौरान कुछ स्थितियों के पैटर्न में रखता है (बैठे, खड़े, आगे गोलाई)। हमारे शरीर को अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए हमारे आंदोलन पैटर्न में विविधता और चुनौती जोड़ना महत्वपूर्ण है। आंदोलन हमारे शरीर और इसकी जरूरतों के साथ संबंध का पोषण करने का एक शानदार तरीका है। जब हम अच्छी तरह से चलते हैं, तो हम सोच सकते हैं और अच्छी तरह से जी सकते हैं।
यह सत्र किसी भी और सभी निकायों के लिए सुलभ है। खुले दिमाग से आएं और कुछ नया करने की इच्छा रखें।