WordPress节日
1月22日,2021年

选择一种语言

This is an archive of the January 2021 event

好事是

你知道有时候你脑海里会有一个声音 就像一个脾气暴躁的舍友 对所有事情都有负面的看法?

如果你决定专注于这个声音所说的话,并相信它,它真的会影响你的情绪,让你陷入不良的情绪状态。从这种情绪状态来看,你很难集中精力,采取行动,只是一般情况下会很开心。

好在,这里面也有其他的声音。更多积极的,你可以培养和学会关注。

在这次讲座中,我将与大家分享我的经验,如何做到这一点。

3年来,我非常幸运地成为WP Elevation的教练之一,我和很多学生和WordPress领域的人谈论生活、商业和心态--心态这一块是我的激情所在,因为我看到它如何帮助很多人。

像许多其他人一样,我个人也经历过挣扎。有很多年,我觉得自己几乎无法走出家门,而且会患上严重的焦虑症。

通过一个缓慢的过程(虽然有些时刻非常快),我找到了将我的想法转移到更积极的事情上的方法,我看到了这种动力是如何帮助我过上更加充实和真实的生活的。

在这次讲座中,我将分享我自己的经验和看到的帮助很多人的一些关键经验,希望也能帮助更多的人。

虽然我会谈论我们的想法和我们的大脑如何工作--我不是心理学家,所以我将分享的一切都来自我自己的经验和与比我聪明得多的人的对话。如果你确实需要具体的帮助,请向受过训练的专业人士咨询。

演讲者:Simon KellySimon Kelly

时间:世界协调时凌晨2:00
区域:大洋洲
阶段。融合阶段

你好,欢迎。

我叫西蒙-凯利,这个

谈话的名字叫"就在今天",它的。

都是关于重新定位你的心态。

所以今天之所以叫刚

是因为那是我的口头禅。

开发,以帮助我处理一些

心态问题,我很痛苦。

而今天,它帮助我

并经常帮助我。

这是众多咒语中的一个,我会。

在这次谈话中,我们将讨论。

现在,这个目的

谈话是为了帮助你。

如果你是一个想改变的人

的结果,你在

你的生活,你希望能够采取。

正确的行动,你

想要在做的时候感觉更好。

你觉得也许,也许有

在这种心态的东西。

也许是我的思维方式吧

这将帮助我采取行动。

这些是如何配合的?

所以,如果你对这一点很好奇,而且...

你有兴趣改善一些

你在生活中得到的结果。

我希望你通过我的讲述

将与您分享如何

大脑的工作,以及两种不同的

大脑的部分,然后是三个常见的

心态问题,我,我发现自己

我注意到其他人,suufer从。

最常见的,然后是额外的

的策略,我将与你分享

关于如何重新审视这些心态问题。

我希望至少有一个

这些东西会对你有帮助

以改善你的思维方式

和,并采取行动,改进工作。

你在生活中得到的结果。

因此,一个快速的框架上这一点 - 这

并非专业意见。

我不是一个训练有素的人

心理学家或咨询师。

这来自于我自己的经验。

而通过我这几年的执教

作为WP Elevation的主教练和

小牛队俱乐部和通过我自己的

业务,我自己的机构,Renegade,帝国。

与企业主合作,然后

只是我分享的实用建议

与其他也帮助他们的人。

而我所应用的东西,是...

帮助,帮助自己度过一些

的事情,我一直在努力和

继续奋斗和努力。

所以,如果你正在遭受焦虑症的困扰

或抑郁症,那么你确实需要帮助

而你确实需要一些专业的帮助。

我强烈鼓励你去联系

到现有的资源。

这可能是非常艰难的第一步。

但是,我强烈鼓励你这样做

并寻求一些专业的指导。

那么,首先,为什么

心态很重要吗?

为什么这个东西这么重要?

所以很多时候,该

我们现在看问题的方式是

其实如何,我们的心态

或我们对事物的认知,它可以

有时会欺骗我们,不正确。

而我最喜欢的插图之一

的这是作者的故事。

拜伦,凯蒂,她谈到了

在莫哈韦沙漠徒步旅行。

当她走在路上的时候,她看到了。

一,它遇到了一条响尾蛇。

而在那一刻,她

真的是被吓到了。

这条响尾蛇在那里吗?

她在想,哦,我的上帝。

我,我就要死了。

我要被咬了。

我会中毒,但会死的

就在这里的沙漠开始

注意到这些恐惧的身体症状

在这种情况下

像手心出汗和高高在上的

心率和瞳孔放大。

而这种超强的意识。

带来的。

而在那一刻,她注意到

关于这条蛇的其他东西。

其实那根本就不是蛇。

这其实只是一块

绳子,它只是坐在那里。

而在那一刻,拜伦-凯蒂的症状

刚开始淡化和消散。

手掌上的汗水消失了。

心的方式,心率下降和

其实世界上什么都没有改变。

好吧,我知道了

这只是观念,的。

的,真理的,理解的

虚虚实实

是,是所有的改变。

而这一切都是内部的。

所以,有些话我要转述一下。

从这本书中,拜伦-凯蒂谈到的

就是她可以一直呆在那里

蛇日而不觉

满世界都可以来吓唬

自己死了,甚至跑了。

她可以无所畏惧地呆在那里

而只是把这个好消息传递给大家。

那么这说明了什么呢?

观念控制着我们的现实。

我们认为真实的东西对我们来说是非常真实的。

而我们觉得基于

这些想法,对吗?

我们自己的想法,我们的观念

触发这些情绪,对吗?

而且非常非常强烈的情绪在这

的情况下,但也不一定是真的。

我们在想什么?

绳子不一定是蛇。

所以,你认为你成为什么,如果

你在想紧张的想法。

你变得有压力,那是与

a,没有压力的情况下。

所以,绳子做了

拜伦-凯蒂感到恐惧?

不,是她的想法

绳子和她认为的

是,她如何看待它。

所以在我们修炼心态的方式上

和学习心态,如果我们是

我们经常这样做,我们了解到

这些东西,我们实践,我们。

明白了,再谈谈我们的想法

以及它们如何影响我们得到的结果。

这可以真正提高我们的认识和

以免产生不必要的压力,我们可以

睹物思人

真的可以,我们可以更多的控制

我们的感情和思想的滑行

朝着我们想要采取的行动。

但反过来说,如果我们是

如果我们不在心态上下功夫,如果我们是

被动应付

只是,你知道,让我们的

思想有点猖獗,我们可以有。

不必要的压力,我们可以只是

姑妄言之

而只是让这些,肆意妄为。

我们可以少采取一些行动

在控制我们的情绪和状态。

和更多的滑翔,更可能是。

有强迫行为的结果。

这会让我们觉得

困顿失措

整体感觉不饱满。

这不是我们想要的生活。

所以不幸的是,这是我的地方

发现自己很多很多年前。

但首先,要追溯到很久很久以前。

我一直很感兴趣的是

见人就用

处世思想

关于我自己和喜欢,我不会

一定会这样做,但他们。

什么是。

这很有趣。

所以我离开学校后,我学习

几年的犯罪学。

这是真棒。

超级迷人的心理学方面

的东西,还有一个题目叫。

进行一个人,人的情况。

而这绝对是惊人的。

快进几年,我开始

2007年开始做网站,并开始了我的

业务,并在2009年建立了

网站,并与客户在

开发、设计和营销。

从那时起,超级迷恋在

的思维方式和、和心理学因素。

营销以及和心态辅导。

对这些东西超级热情。

嗯,它一直是一个相当的社会。

那种人,定期,喜欢看

我的朋友们和外出和

探索新的地方和类似的东西。

但几年前,我

根本就不是什么社会人。

我是想建立我的事业

我不觉得我是

做得特别好。

我几乎连家门都出不了。

我不知道到底是什么

发生,但我只是觉得自己是。

我没有我没有的东西。

那些别人的东西

我们能够成功

以某种不费吹灰之力的方式。

我也不知道那是什么东西。

所有。

我觉得我所知道的一切,我想

我知道的是,我没有这个能力。

甚至有一次,我。

我当时给我女朋友。

我的手机,因为的,只是的

想,只是有了它尼米。

会让我陷入不可思议的焦虑。

和负螺旋,的丁。

或者只是一念之差

走神儿

只是当时对我来说没有好处。

所以,这是我在几天前可以

甚至让我自己采取行动。

而这真的是有点伤感

但当时

是,那也是相当的好奇。

但像什么,这是怎么回事?

我知道我需要一些空间来

就像,尝试着去弄清楚这个问题。

知道我没赚到钱

我想要的,我的钱

有一种是跑出来的。

只是觉得自己完全失败了。

我真的觉得自己缺乏自信。

我真的以为这就是答案。

我需要更加自信。

所以,我实际上会做的事情

惨不忍睹

什么,为了长期的信心。

我确实是免费为人们工作的。

我只想寻求赞美

为我所做的事情。

我会出去,我会强迫自己

去参加一些社交场合。

不是真的与我的亲密朋友。

但与相识的人,像

洽谈会上的业务往来

在那里,我可以种是任何人喜欢,

他们并不真正了解她,所以他们。

会认识我或类似的东西。

所以,我可以把这个,这个门面。

而且,我将,在某些方面,获得

一些赞美,交一些朋友和。

但之后,我会很累。

我会像被消灭了好几天。

"因为我是那种试图提高

我自己为了,去那里。

我想,这将是真正的

帮忙,但这有点像吃了

垃圾食品,比如巧克力片

饼干之类的东西。

得到那些小小的赞美

从外部验证,它就像一个。

赞美口味的巧克力饼干。

但你只是想更多的所有的时间。

你有一个,你只是一直想要

更多,继续想要你的建设

那种不健康的习惯。

这不是要改善的事情。

长期的长期信心。

我很想说,在这一点上。

我发现了一些

像改变了一切。

就像,你知道,三个简单的

心态小技巧之类的

那,但事实却完全不是这样。

这是一个组合,是

意识到,只是看着我的

自己的行为和学习。

而我要做的事情

分享,希望对你有所帮助,不过

这些是最重要的一些

的事情,真正的出。

这种慢性的一种痛苦,但。

总的来说我很感谢它,这。

我的这次学习经历。

那么常见的心态问题

我说有,有三个。

主要的,但首先,我

想了解

我们的大脑多一点。

所以大脑有两个部分

我真的很想谈谈。

所以这就是新皮质

和边缘系统。

首先,新派文案,它是新派文案的

新的大脑,是年轻的那种大脑。

它控制的东西,如规划

并喜欢战略思维。

所以,当我们在做计划和

做目标设定和分析

结果之类的东西。

那是,那是新皮质。

这是我们大脑的新部分。

然后,我们已经得到了边缘系统和。

杏仁核有时也被称为是"大脑"。

鳄鱼的大脑,那么这个控制的东西,如

情感和记忆,它涉及到了

与强化行为也。

所以,我们在一个我们在一个。

瞬间,当我们在当下。

当我们感受到强烈的情绪时。

是怕是爱还是

应对人身威胁,比如

响尾蛇绳,类似的东西。

这就是我们的边缘系统。

这时才是不作为。

现在,这就是我们可以

真的把我们自己绊倒了。

好吧,我知道了

当我们想改变一些东西的时候

在我们的生活中,想要设定一个目标

并实现,并努力。

我们的大脑有两个部分是。

当我们设定目标时,在这里工作的

我们很喜欢,所有的权利, 我想使,

是啊,十万

美元,今年。

厉害啊

听起来不错

新皮层是激活思维。

我喜欢这样

就像远在天边的远方。

它不在现在,所以它不是现在的

斗争反应

或飞行或类似的东西。

这是对未来的思考,是

运筹帷幄

新皮层自我强化。

是的,我知道

爱做计划。

这将是惊人的。

然后爱定这个目标,并

然后制定计划,将其分解。

好吧,我知道了

我需要做什么才能使

十万美金?

好吧,我知道了

我需要,我需要出售

一些更多的我,我的服务。

我需要联系,这些

不同的企业。

我需要建立我的,我的网站。

我需要,创作一些营销文案。

爽啊

好吧,我知道了

听起来是可行的。

我大概需要打多少个电话?

好吧,我知道了

厉害啊

它看起来像要去尝试

每周进行20次左右的接触。

并将这种钱转换成

和数学是有意义的。

爽啊

新皮质的日子过得很开心。

就是分析事物,做数学。

厉害的感觉,感觉很好做

这个,不是特别强烈的情绪。

除非你是为未来着想

想象你要做的事

所有这些钱和如何惊人的将是。

真的不在现在。

所以,你的,你的边缘系统并不是真正的

这时特别激活。

当它确实启动是

当你在采取行动时。

你已经得到了这些计划。

你做过的事,你就是什么。

你已经建立了你的愿景

董事会和你一样,是的。

好吧,我要去做这些事情。

我要去联系这些人。

写这些文章,让我们

去坐下来,开始工作。

还有其他的东西踢到了。

难道是另一个声音在那里?

这就像,哇,我没有。

真的很想这样做。

我不知道该怎么办。

什么是怎么回事呢。

或者真的写这些文章。

昨天感觉不对。

我们正在制定这些计划和

十万

美元,感觉很神奇。

但现在,像,如何

我们会得到他们吗?

我们不会有进步的。

也许,也许有一个课程。

也许有一个课程。

我可以得到,好吗。

买课程,做课程。

这感觉很不错。

你不会真的采取这种行动。

这将是帮助,但

你正在做的课程。

你把你的东西

忙里偷闲,那是一种

暂时分心。

也许这并不奏效。

这不玩了。

而你还没有

写了那篇文章。

你还没有打那些电话

或做了那些接触,那些事情。

你已经计划好了

帮助你,但现在你不

在那件事上采取行动。

还有一个,另一个声音

它知道

你很好,因为它的挂

与你共度一生。

而它的,东西史蒂芬

普雷斯菲尔德在书中称

的艺术战争,称为抗战。

这就是当下的你。

不想采取的行动。

你说你要做的。

现在,这只是为了保证你的安全。

是为了不让你改变。

而这正是我们的边缘

系统,这就是我们的,我们的

鳄鱼脑真的很擅长。

它让我们做的

的东西,以保证我们的安全,阻止

我们膨胀了太多的能量。

所以会耐不住变化。

现在,在这一点上,有

没什么可做的

这只是需要注意的问题。

这不是你独有的东西。

这不是你可以坐在那里

并像,哦,喜欢,我只是没有。

因为这又是你的

阻力帮助你不采取行动。

那是阻止你的借口

做你该做的事情。

好吧,我知道了

所以,在这一点上,没有什么

做,只是要注意这一点。

其次是

思想产生感情。

好吧,我知道了

所以我们每天有75000个想法。

不知道是谁算出来的

思想,但我们姑且称之为

虚情假意

或者说不一定有用,但它们

可以激起我们内心的情感。

好吧,我知道了

有些事情就是事实。

你可能只是有一个想法

关于,好吧,还有的有的。

我的手机,有灯。

那是墙。

好吧,我知道了

这并不能真正起到什么作用。

但也许有一种想法,比如。

你知道,我不擅长这个。

我永远也无法呈现

有效地向听众。

我不会写营销文案。

我永远不会成功。

像这种事情。

他们可以,他们可以是痛苦的。

他们可以存储起来,他们可以

储存的情绪,是。

的帮助不大。

反过来说,你可以有。

思想,喜欢,我只是需要

要付出更多的努力。

我知道我可以向谁学习?

我迫不及待地想试试这个

出的第一次。

这些想法,他们可以

激起不同的情绪。

而这些情绪可以是很多

更能激发人们的行动力。

有时候,其中一个人被动的说

这有点像发生在我们身上。

然后另一个是主动作为

我们正在积极创造这些思想。

现在我第一次体验到喜欢

适用的方式,这些,这

概念可以实际应用。

是我介绍给我的,我的

好朋友Jenny Lincolnton,以及...

这是一个寒冷的模式由Brookhurst的

生活教练学校的西奥。

我只是要给你一个非常的

高水平,看看现在这个。

但是,如果这是有趣的

你,我鼓励你去

查看更多细节。

就去谷歌那。

而且,有视频和我

认为有文章了。

所以,它是这样的,我只是。

要,你知道,映射出来

手在上面

势,比如

发生的事情,然后有思想。

好吧,我知道了

再下面就是感情。

因为思想会产生感情,对吧?

如拜伦-凯蒂的例子。

想到那是

蛇创造了这种感觉。

然后我们根据自己的感觉和

那么我们的结果是基于我们的行动。

它们是我们行动的结果。

好吧,我知道了

所以思想的意思是,对不起,环境。

思想、感情、行动结果。

现在我只想举个例子。

通过这个,你可以看到它如何

的工作,无论是在被动还是在主动。

积极主动的方式来看待这个问题。

所以,假设你有一个客户和

他们不支付他们的发票。

所以情况下客户不支付发票。

以为会有很多想法

这时可以发生的。

让我们选择一个你可能,你。

可能经历过,或者你可能知道

经历过思想的人。

我,我的客户从来没有按时付款。

我不擅长这个。

我永远不会成为一个成功的感觉可怕。

不是,不是很好,没有灵感。

他们只是倒下了。

只是没有能量,你知道吗?

所以,我们只能说没有灵感。

感觉像一个失败的行动,从

感觉,你知道的,向别人抱怨。

告诉他们,告诉我认识的人

我所有的客户都在支付结果。

客户仍然不按时付款。

好吧,我知道了

所以,这可能是一个,一个可能

戏剧性,但却是一种被动的模式。

事情,东西只是

自动发生,你

知道,没有你的干预。

所以我们可以把它翻过来。

而当,而不是从我们的

思想,我们也要这样做。

状况,但不是从

我们的想法,我们先说说结果。

所以结果,我所有的

客户过错准时付款。

好吧,我知道了

行动:

可以,什么行动可以帮助解决这个问题?

也许它正在设置一些

自动付款

系统采取他们的信用卡。

好吧,我知道了

听起来很不错。

那么,什么感觉是要

帮助我采取这一行动?

也许是一种感觉

就像冷静的自信。

没有真正的,也许没有

真的很多,需要感觉只是

冷静的信心去做这个动作。

然后就想,什么想

将有助于培养这种感觉?

我知道我在做什么,这将有助于。

我知道这将帮助我。

我知道设置自动

付款将帮助我。

这是一个相当不错的想法。

所以现在的情况客户端不

支付是我没有按时支付发票。

现在有了这个想法,我知道我需要

设置我的自动支付系统。

营造出平静的感觉

信心,从而产生行动

设置自动付款的程序

系统,并获得这些信用卡

细节,这就造成了

你所有客户按时付款的比例。

好吧,这个,我真的很喜欢这个。

这种模式,作为一种能够。

观察你的想法,以及它们如何影响

你的感情和你的行动和你的

的结果,以及环境如何种

扮演这个角色,你没有。

始终以同样的方式被动。

你可以通过以下方式变得积极主动

实践和通过认识。

好吧,我知道了

所以,如果你有兴趣的话,请往上看。

这,去找的,该。

模型由Brooke Castillo从

生活教练学校,后

当然,这次谈话的其余部分。

好吧,我知道了

接下来,我想通过

就是意识到自己的比较。

我不知道你怎么样,但是,我可以很。

自比

它的堆更好,它不。

自得其乐

别人的版本,我解释

或认为是堆好的。

而这也让人感觉不是很好。

有时它确实能激励人

但我要采取行动。

这是我得到一个小竞争

这可以是非常有趣的。

那么为什么有时候比较

好事,有时

不是很好的事情。

就像什么是什么?

我们解读一下我们比较的方式。

我们可以用不同的方式来设计

对我们有用的比较。

一个比较的例子。

这不是特别有用。

我有我过去用过的东西,而且。

我已经,接受了一些治疗,有

帮助我意识到这一点,并能。

在某些方面,在某些方面克服它。

而且是比较我现在最差的自己。

致我的未来,最好的自己由不同。

好吧,我知道了

所以如果我现在看着我,感觉

可怕的,不管那是什么。

我觉得现在还没结束。

我觉得很神奇。

但是,在某些时候,我可能

感觉不是特别好。

假设我正在做一个项目,并且

我想,哦,伙计,这是新的。

这很难。

我在做什么?

上帝,我,我在做什么?

而我想到的是未来。

我想到了这个版本的自己

我喜欢的偶像,我想。

成为,我很喜欢,哦,喜欢那个

版本的我没有这个问题。

啊,我永远也到不了那里。

也许一个念头,出现了

思想就会产生一种

被打倒,我就会相信。

我永远也到不了那里。

不知道

很好啊

好吧,我知道了

但如果我决定

重新设计一下,并。

我想,好吧,所以我通过比较。

词条最好的自己目前与

未来最好的自己,由不同。

这不是特别有用,但

比方说,我比昨天或

上周,我正在做的事情

也许不是我最好的自己,但你知道。

上周的自己相当不错的版本。

就像,你知道,工作的事情。

然后这周,我最好的自己,嗯,我的。

很好的自我工作的方式和事情。

我不以差别来比较。

就像,好吧,我在做,你知道的。

这些事情我做得比较好。

我... 我... 起床早了点。

我的工作更多一点在我的。

健康,而且感觉很神奇。

这是真棒。

这就更鼓舞人心了。

的那种隐喻,我,我。

喜欢用这种比较是。

是喜欢,与猫的游戏与喜欢。

a,就像一根绳子什么的。

一个猫玩具,你独自拖着它。

如果你拖得不够快的话

他们抓住它,然后他们那种

百无聊赖

周围,喜欢,你从来没有存在过。

那他们就没意思了。

而且你也不好玩

当游戏结束后,

如果你动作不够快。

那你是不是动作太快了?

同样的事情发生。

他们就像得到兴奋,然后,你。

知道,他们走了,你只是,哇。

那是一场短兵相接的比赛。

不是吗?

但是,如果你能够只是移动它。

只是一点点,所以他们,他们

他们认为他们可以得到它,他们

偶尔会有,但

这只是足够的趣味性。

只是,就是这个动机。

这就像,啊,我可以得到。

那里,但我还没到那里。

这就是你想要的善良

的目标时,要。

如果你在和别人比较。

正确的,你不必只是做

被动的,你可以主动去做。

好吧,我知道了

所以接下来我想看的是

成长心态和成长心态

只是,只要努力,你可以

用固定的思维方式去改变和改进。

你是你想要的人,你知道,你的。

固有的能力,有些话

可能会出现在固定的思维模式中。

就像我不擅长这个一样。

正确的和可能的词语

以成长的心态上来。

我还不太擅长这个。

我需要更多的练习。

好吧,我知道了

所以你可以改一下这些措辞

来帮助你转变思维方式。

有真正微妙的,我们说话的方式。

对自己和对别人说话真的可以

影响我们思考问题的方式。

字里行间有太多的东西

我们对别人说,对自己说。

所以我们是以一种成长的心态。

一切都是一种技能。

一切都是可以学习的。

在这里,我将介绍在

瞬间像w将录音。

而且它的东西,就像我做的,我

我很想在我的身上做得更好

喜欢它是,毫不费力的某种方式。

但想到这一点,并

不费吹灰之力

也许是非常遥远的距离。

但是,如果我想到我的努力。

放在今天

并专注于我所采取的行动,以。

改善,以及我在会谈中付出的努力。

这是我能控制的,但作为...

一蹴而就

遥不可及

而且它现在就会采取行动。

但如果我专注于这些行动,如果我

注重这种增长,并在

舒适区的边缘,并不断

练习并获得反馈。

这比

只专注于这个未来最好的

版本,我可能会或可能不会得到。

所以要注意你的,你的心态。

你是在固定的思维模式下还是

你有成长的心态吗?

如何调整自己的语言

趋于固定

心态,集中精力?

有,一个事件,我是,我。

是帮助组织,我们是

做这个,这个直播,对于一个

指导其他牙医的牙医。

他说的是销售过程

他在说,对。

来看牙医的人定价和

这对一些牙医来说是不舒服的。

而这个牙医教练说,你们所有的人

做是你只是说定价是什么。

然后你就什么都不说了。

是你说的

他还说,只是不舒服而已

前200次,然后就很容易了。

而我认为那是

搞笑,但也很真实。

这就像,它不会给你。

不要随便编造。

就像,哦,我很擅长这个。

而且现在很舒服

也许对某些人来说是这样。

但如果这不是为了

你,这是重复的。

这是重的。

它得到在那里,它的工作了。

更多的重复,并对这些重复感到兴奋。

让我们去把在一些reps。

不是我还没有。

我要坐在

沙发和感觉像废话。

这是一种被动的做法

事,但更主动的是

进退自如

就像一句话,每天激励着我。

我想了很

常常是来自亨利-福特。

我第一次看到这个在,在想和

发财的书,拿破仑-希尔。

还有就是你觉得自己能不能。

或者你认为你不能... ...你是对的。

所以,你还是认为自己可以。

好吧,我想你至少可以试试

认为你可以付出一些努力。

好吧,我知道了

所以他们是共同的心态

问题和一些不同的

绕过它们的方法。

现在,我想和大家分享一些。

策略和我所使用的咒语。

才能真正帮助、改善我自己的心态。

首先,它是以

照顾基本面。

现在,基本原理对我来说,睡眠。

我的意思是,问任何类型的

心理医生

这是,我想不只是我。

就是睡眠、饮食和运动。

所以一晚上睡八个小时。

喜欢你需要的任何感觉

好,但目标是租八

小时和健康饮食。

尽量不要吃太多的零食,只是

心中有数

并试图减少强迫性的

吃零食的行为

感到焦虑之类的事情。

然后运动出去,去

散步,任何简单的小步子

你可以做几个俯卧撑。

无论它是什么,旨在做

那些种在早上,因为

当你采取的行动是好的

对你来说,这真的是建立了信心。

如果你先做到这一点,那么就可以。

在你的一整天中进行。

其他可以真正帮助我的事情

真正培养这种成长的心态。

感恩是我发现的东西

真的可以,轻松地转换我的心态

从喜欢,哦,这一切都很烂

喜欢,哦,你知道,我是漂亮的

感谢你,你知道,我有腿。

而我住在一个,像一个真正的喜欢。

我住的地方,我有很好的朋友。

这只是喜欢,只是另一个

人生观

在那里我可能会像真的

专注于我目前的问题。

另一件事就是打坐。

冥想其实真的有帮助。

前面的那部分

我们的大脑,那个前额叶皮层。

它,它真的帮助,恢复和

帮助我们多培养一些意志力。

所以,冥想在最

简单的方法会是。

静坐并专注于你的

呼吸10分钟左右,因为

据我所知,没有一个

全力以赴地做好冥想。

这是一种修行。

这不是你喜欢的东西。

我是冥想的主人。

这是你要练习的东西,只是

作为你睡觉的方式,你

休息,你吃得健康,你要注意

你的大脑,只要阻止它从

始终有被动的想法,所有

时间,一直在给它休息。

给它一些幸福的休息只是为了。

专注于一件事10分钟。

好吧,我知道了

所以,他们,他们是基本面。

其次是知道自己的为什么。

现在,这可能是为了

死了这么多次,但知道

你的为什么是,是如此重要。

有一本书,维克多-弗兰克尔写的。

叫做人类对意义的探索。

还有一个,我相信这是一个。

报价在里面或许是小众的。

但无论如何,是那些有强烈的

够了,为什么我们还能站着呢?

如果你还记得之前与

我们的两个不同部分

脑子里,该,到底该是很

在现在,这将是

是我们将要潜在的

遇到了一些阻力。

但如果你有一个超强的,为什么。

如果你真的与你的。

为什么你能经受住那些嚎叫。

你能抵御那些

不完全是你想要的方式。

这不是全部,都是完美的。

为你在那些时刻。

但连接在与

酒真的可以帮助。

现在就去

这里有一个非常基本的

与他们联系的方式。

你的为什么快速运动。

那么,首先,你想要什么?

就像,什么东西

你想在你的生活中。

那为什么这么重要呢?

问问自己为什么,为什么这么重要?

不然为什么这么重要?

就像更深入。

如果你熟悉WP海拔

和特洛伊-迪恩的工作,你可能会。

知行合一

框架,对自己进行。

你知道,为什么这很重要吗?

为什么,为什么,为什么,为什么什么?

最重要的连接和真正

你觉得你想得到一个

在那里你想,真的吗?

你找到了一些好东西,比如

一些,哦,是的,我真的很想。

这就是为什么。

而例子可以是

就像,你知道,之前谈到

赚了十万块钱。

为什么这对你很重要?

不然为什么?

不然为什么?

不然为什么?

好吧,我知道了

直到你真正连接

的东西,这就像,哦,那就是

真的,这就是为什么我想这样做。

好吧,我知道了

接下来的事情是,是

练习意识。

现在,这并不是一件事,而是...

一、只是一件事,要,要在你的生活中。

当你每天如履薄冰

工作,只是练习,意识

你可以使用,触发器,如

情绪到,提高自己的认识。

就像我在做一件事

我注意到自己变得有点

激动或不舒服,就暂停一下。

屏气凝神

的,目前正在进行。

好吧,我知道了

我注意到有一些东西在我的

胸口,我感觉有点出汗。

嗯。

好吧,我知道了

这很有趣。

这就是它只是被

当时意识到。

所以有些东西要练习,该

认识是变革的先导。

好吧,我知道了

你不能真正改变一些东西,如果

你不知道这是一个问题

或者说是你的一种行为。

所以,当它能真正帮助你识别

接下来要做什么,将。

咒语的第一条,我想。

和大家分享的是什么是机会。

所以这是什么东西或比萨饼

我自己整天。

这是我现在的一个做法。

因为我想看看

一切都有机会。

如果我有的时候,我可能会觉得

颇为低迷,并不是真正的工作。

我想,但当我认为什么是。

机会,这是一个机会

为了病人,为了我,也许我受伤了

而且要花很长的时间来愈合,而且。

我不能做一些跑步,我

想它的机会,为患者。

也许我是在一个活动中发言,为的是

第一次和不认识的人在一起。

这可能是一个勇气的机会。

或者,如果我开始一个博客,我是新的

到写作或类似的东西。

有一个实践的机会。

总有一个机会和

你可以用这个咒语来帮助

你看那机会是什么。

接下来的口诀是做难事。

所以每天都在做狩猎的事情,是

会让你朝着目标进步。

现在开始,无论你在哪里。

不管你有什么难处。

别担心别人的难处。

其他和你认为你应该

能做什么,不能做什么,但。

做狩猎的事情,只为你。

我有一叠索引卡

我写的东西,我需要

每天在索引卡上做。

这是索引卡,因为我可以

只适合像10东西在那里。

我会把其中的三件事标记为:

那,那是热的我,他们

将是增长,像前卫的那种

的东西给我,但他们会

使我朝着目标前进。

其中一个是我的早晨

我正在开发的常规。

这其实并不是一个完整的习惯。

我现在还不自主地做。

所以这是一些。

这有助于我的成长。

它将帮助我,将希望。

帮助我朝着目标前进。

所以我把它放在

列表和我标记,关闭。

而当我这样做,这让我充满了

确信我在做

我说过的事情,我要去做。

所以,无论你在哪里,都要从

不管你在做什么

不管是对你来说有点前卫的。

好吧,我知道了

如果太难,事情

你把在那里只是也许

降低赌注,直到你是

能够把这些东西划掉。

如果这对你来说太容易了。

然后,你知道,增加赌注

一点点地提高了赌注。

如果是这样的表达方式,并把

的东西,是多一点

难为你了,这真是

会扩大你的舒适区。

下一个咒语是好的

事情是,而这是,这

对我来说是一个非常重要的。

我会记得完成我的日子

并认为自己的成绩还不够。

那是一个可怕的日子。

我觉得自己像个废物,那就不是... ...

一个很好的方式,你知道,到,乳房在。

夜晚或种反思我的一天。

对成长的作用不大。

但我开发了一个东西

称为好东西清单。

只是一张纸而已

和它像分为。

天和五,行。

所以,这个月的周。

然后每天我都要写一篇

好事,发生在今天。

好吧,我知道了

所以几周后,我可以

回头看,我可以看到,你知道的。

不管我

日,好在我做到了。

哦,是的。

我也是这么做的。

哦,是的,我做到了。

是的

你知道,我现在感觉很好。

它真的帮我转移了

从,嗯,坏事是

这个,今天这个也不行。

嗯,好在等等等等。

随着时间的推移,我能够只是

移情别恋

不工作的,事情

奏效和正在发挥作用的。

要看什么是好东西

在这么多不同的事情。

这很类似于知道什么是。

机会,但好在

我鼓励你去实践。

甚至在你的句子末尾。

你在抱怨什么

心有不甘

与,好在,好在,你知道。

就像我的客户没有按时付款,但...

好在我要建立的是

自动支付系统,而这

是不会在未来发生的。

好吧,我知道了

好吧,我知道了

所以,最后的咒语,我要去。

与你分享的是演讲的名字。

而这只是今天。

现在这是为了帮助关注

过程,而不是结果。

谈到设定目标。

我们谈过,你知道的。

制定计划并采取行动;

这是为了帮助专注于只是今天。

我的行动是什么?

现在就能拿下今天?

今天我可以做什么?

厉害

别担心明天的事

别担心

大约三个月的时间。

不要担心这些计划。

我对企业和任何

它可能是在为我的生活。

而且我不觉得我是

曾经要得到的,出。

回来吧

好吧,我知道了

回到刚刚的今天。

而这也给我带来了一些平静

它帮助我只是专注于事情。

今天,我可以,我可以拿下那个包厢。

我可以利用这一小部分时间

我可以只在这些事情上工作

这真的帮助我,也许对你。

只是这张专辑刚刚好

现在,不管那可能是什么。

我鼓励你想出

一些自己的咒语,帮助你。

你你会知道通过喜欢

测试和试验,并。

并通过这种认识。

我谈过这个问题。

像什么,什么样的适合你

开发和拥有自己的咒语或

借盗

的,我在这里讨论过。

所以简单的总结一下。

所以我们讨论了我们的大脑是如何工作的

与新皮质和边缘系统。

谈到我们的

思想产生感情。

现在我们可以通过以下方式来扭转这种情况

审视结果和行动

我们想要,我们需要

要采取的措施来创造这些结果。

谈到主动和被动

思想,谈成长

思维方式与固定思维方式。

然后我跟大家分享了

各种各样的,曼陀林,我已经。

曾经能够帮助重构,我的。

自己的想法和我的心态。

所以先暂停一下吧。

只是觉得像什么东西,也许

你一直在做笔记,比如什么是?

对你有帮助的东西。

的东西,你今天可以应用或。

或现在,或在某个时间点上。

在不久的将来,你可以

练习,你可以看到你如何

以此来调整自己的心态。

所以我鼓励你做两件事

现在做,以及一个是刚

觉察,只是觉察,只是觉察

在你一天的生活中,你自己。

而你感觉到某些东西在

你的你正在采取某些行动。

只要注意到自己的认识水平。

好吧,我知道了

注意事情的感觉,你

之前在做什么,你

在做什么,你接下来要做什么。

然后就有点像描述

的身体感觉。

也许像,哦,是它。

我的胃里有点结。

这很有趣。

当我,当我收到那封邮件,就像。

觉悟

接下来就是今天做一件事。

如果不是差不多

午夜为你,但是,是的。

今天做一件事。

这是,你知道,这是前卫的。

对你来说,但现在是可以做到的。

它将帮助你。

这是一些帮助

你移动的方向。

是啊。

你想去喜欢,写下来。

把它放在某个地方,这是可见的。

就像在你面前,交叉

它关闭,你知道,当你的一天。

然后每天都这样做。

就像我说的,我的目标是三件事。

好吧,我做三件事和

这是一个胜利的一天。

如果我做三个我喜欢的前卫

事情,这是我赢了一天。

我不需要通过

我名单上的所有东西,但那些

三件事,对我来说是成长。

在我们结束之前,还有一件事

涨是现实的不幸

现实或者说是幸运的现实。

这就像,不,有人来救我们。

不,有人来救你了。

不,有人来救我了。

我们要为自己而存在。

我们要学会指导自己。

我们要学会如何工作和

我们如何帮助自己,比如

与别人,我们试图

教练和喜欢,来吧,伙计。

你知道,你得到了这个,让我们改变这个。

我们可以仔细看看吗?

在你如何采取行动?

就像,你知道,你是你最好的。

朋友帮你

最出生活,你知道吗?

没有人会来

并为我们做这些事情。

不幸的是,我们必须培养

这些事情,我们自己来做。

思维更清晰,感觉更好

是你可以改进的。

你可以练习这个东西。

只要努力,你就可以做得更好

通过花时间练习意识。

见机行事,埋头苦干。

你会建立信任

自己,树立信心。

所以,今天就专注于此,就在今天。

我就把这个留给你

报价,要有不耐烦的行动。

但对结果有耐心。

那是谁的

天使榜的联合创始人。

衷心感谢WordFest

组织者和大橘子心。

也感谢你的观看。

直到下次,谢谢你,保重。

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