El festival de WordPress
22 de enero de 2021

This is an archive of the January 2021 event

Lo bueno es que

¿Sabes cómo a veces hay esa voz en tu cabeza, la que es como una compañera de casa gruñona que siempre parece tener algo negativo que decir sobre todo?

Si decides concentrarte en lo que esta voz está diciendo y creerlo, puede realmente enfriar tu estado de ánimo y ponerte en un pobre estado emocional. Desde este estado emocional, puede ser muy difícil concentrarse, actuar y, en general, ser feliz.

Lo bueno es que también hay otras voces ahí. Más positivas que puedes cultivar y aprender a concentrarte en ellas.

En esta charla, voy a compartir con ustedes mi experiencia sobre cómo hacerlo.

Durante 3 años, tuve la suerte de ser uno de los entrenadores de WP Elevation, y hablé con muchos de los estudiantes y personas en el espacio de WordPress sobre la vida, los negocios y la mentalidad - la pieza de la mentalidad es donde está mi pasión, ya que veo cómo puede ayudar a tantas personas.

Como muchos otros, yo personalmente he pasado por luchas. Hubo muchos años en los que sentí como si apenas pudiera salir de casa y sufriera una ansiedad paralizante.

A través de un proceso lento (aunque algunos momentos fueron muy rápidos) encontré formas de cambiar mis pensamientos hacia cosas más positivas y he visto cómo este impulso me ha ayudado a vivir una vida más satisfactoria y auténtica.

En esta charla, compartiré algunas lecciones clave de mi propia experiencia y de lo que he visto ayudar a muchos otros con la esperanza de que pueda ayudar a más gente también.

Aunque hablaré de nuestros pensamientos y del funcionamiento de nuestro cerebro, no soy psicólogo, así que todo lo que compartiré proviene de mi propia experiencia y de conversaciones con personas mucho más inteligentes que yo. Si necesita ayuda específica, por favor hable con un profesional capacitado.

Altavoz: Simon Kelly

Hora: 2:00amUTC
Región: Oceanía
El escenario: Etapa de fusión

Hola y bienvenidos.

Mi nombre es Simon Kelly, y este

charla se llama "Just Today", y es

Todo se trata de replantear tu mentalidad.

Así que la razón por la que se llama justo hoy

es porque ese es un mantra que yo

desarrollado para ayudarme con algunos de los

problemas de mentalidad que estaba sufriendo.

Y me ayuda hoy

y me ayuda regularmente.

Es uno de los muchos mantras que

hablar en esta charla.

Ahora, el propósito de este

hablar es para ayudarte.

Si eres alguien que quiere cambiar

el tipo de resultados que está obteniendo en

tu vida, quieres ser capaz de tomar

el tipo de acciones correctas, y tú

quieren sentirse mejor mientras lo hacen.

Y piensas que tal vez, tal vez hay

algo en esto de la mentalidad.

Tal vez es la forma en que estoy pensando

que me va a ayudar a tomar medidas.

¿Cómo funcionan juntos?

Así que, si tienes curiosidad por eso, y

está interesado en mejorar algunos de

los resultados que obtienes en tu vida.

Mi esperanza para ti es que a través de lo que estoy

compartir con ustedes sobre cómo

el cerebro funciona, y los dos diferentes

partes del cerebro, y luego tres comunes

problemas de mentalidad que yo mismo he notado

y me di cuenta de otras personas, suufer de,

más común, y luego el adicional

estrategias que compartiré con ustedes

sobre cómo replantear estas cuestiones de mentalidad.

Mi esperanza es que al menos uno de

estas cosas te serán útiles

para mejorar su forma de pensar

y, y tomar medidas y mejorar

los resultados que obtienes en tu vida.

Así que un rápido marco en esto - esto

no es un consejo profesional.

No soy una persona capacitada

psicólogo o un consejero.

Esto viene de mi propia experiencia.

Y a través de mis, varios años como entrenador

como entrenador principal en WP Elevation y

club de los Mavericks y a través de mi propio

negocio, mi propia agencia, Renegade, el imperio,

trabajar con los propietarios de las empresas, y luego

sólo consejos prácticos que he compartido

con otros que les ayuden también.

Y las cosas que he aplicado que es

ayudado, ayudarme a mí mismo a través de algunos

las cosas con las que he luchado y

seguir luchando y trabajando en ello.

Por lo tanto, si usted sufre de ansiedad

o depresión, entonces sí quieres ayuda

y quieres ayuda profesional.

Le animo a que se ponga en contacto con

a los recursos disponibles.

Puede ser un primer paso muy duro,

pero, te animo a que lo hagas

y busque orientación profesional.

Así que, en primer lugar, ¿por qué

¿es importante la mentalidad?

¿Por qué es algo tan importante?

Así que muchas de las veces que el

la forma en que vemos las cosas ahora

realmente como son, nuestra mentalidad

o nuestra percepción de las cosas, puede

a veces nos engañan y se equivocan.

Y una de mis ilustraciones favoritas

de esto es una historia del autor,

Byron, Katie, y habla de

haciendo senderismo en el desierto de Mojave.

Y mientras camina, ve

a, se encuentra con una serpiente de cascabel.

Y en ese momento, ella

fue realmente golpeado por el miedo.

¿Esta serpiente de cascabel está ahí?

Ella está pensando, Oh Dios mío,

Yo, yo voy a morir.

Me van a morder.

Voy a ser envenenado, pero moriré

aquí en el desierto comenzó a

notar estos síntomas físicos del miedo

en esa respuesta de lucha o huida, sería

como las palmas sudorosas y el elevado

ritmo cardíaco y las pupilas dilatadas.

Y esa hiperconciencia,

que viene con él.

Y en ese momento se dio cuenta de que

algo más sobre esta serpiente.

En realidad no era una serpiente en absoluto.

Esto era en realidad sólo un pedazo de

cuerda y estaba allí sentado.

Y en ese momento, los síntomas de Byron Katie

ha empezado a desvanecerse y a disiparse.

Las palmas sudorosas desaparecieron.

El camino del corazón, el ritmo cardíaco bajó y

nada ha cambiado realmente en el mundo.

Sí.

Es sólo la percepción, la,

la, la verdad, la comprensión

de lo que realmente sucede

es, es todo lo que ha cambiado.

Y eso fue todo interno.

Así que algo que voy a parafrasear

del libro aquí que habla Byron Katie

es que podría quedarse ahí todo el tiempo

día sobre la serpiente y no sentir nada

el mundo entero podría pasar y asustar

a la muerte e incluso a la huida.

Y podía quedarse allí sin miedo

y sólo transmitir las buenas noticias.

¿Qué nos dice esto?

Las percepciones controlan nuestra realidad.

Lo que creemos que es real es muy real para nosotros.

Y creemos que en base a

estos pensamientos, ¿verdad?

Nuestros propios pensamientos, nuestras percepciones

desencadenar estas emociones, ¿verdad?

Y emociones muy, muy fuertes en este

caso, pero no es necesariamente cierto.

Lo que pensamos.

La cuerda no es necesariamente la serpiente.

Así que lo que crees que te conviertes, si

que tienes pensamientos estresantes,

te estresas y eso es con

a, sin una situación de estrés.

Así que la cuerda hizo

¿Byron Katie siente miedo?

No, fueron sus pensamientos sobre

la cuerda y lo que ella pensaba que era

era, como ella lo percibía.

Así que en la forma en que practicamos la mentalidad

y aprender sobre la mentalidad, si estamos

haciendo esto regularmente y aprendemos sobre

estas cosas y practicamos y nosotros.

Entendiendo, un poco más sobre nuestros pensamientos

y cómo influyen en los resultados que obtenemos.

Esto puede mejorar realmente nuestra conciencia y

para no tener un estrés innecesario y podemos

ver las cosas como realmente son, y que

podemos realmente, podemos tener más control

de deslizar nuestros sentimientos y nuestros pensamientos

hacia las acciones que queremos llevar a cabo.

Pero por otro lado, si estamos

no trabajar en nuestra mentalidad, si estamos

dejándonos llevar por la reacción

y sólo, ya sabes, dejar que nuestro

pensamientos un poco desbocados, podemos tener

estrés innecesario y podemos ser

una especie de víctima de nuestros propios pensamientos

y dejar que esos, se desborden.

Podemos ser menos propensos a actuar menos

en el control de nuestras emociones y nuestro estado,

y ser más deslizante, más probable,

tienen el resultado de comportamientos compulsivos.

Nos va a dejar sintiendo

atascado y perdiendo la confianza y

En general, me siento insatisfecho,

que no es lo que queremos en la vida.

Así que desafortunadamente aquí es donde he

me encontré hace muchos, muchos, muchos años.

Pero en primer lugar, yendo muy, muy atrás,

Siempre me ha interesado cómo el

el cerebro funciona con sólo ver a la gente

operar en el mundo y pensar

sobre mí mismo y como, yo no

necesariamente, pero lo hacen.

Qué es.

Eso es interesante.

Así que después de dejar la escuela, estudié

criminología durante unos años.

Fue increíble.

Un lado de la psicología súper fascinante

de las cosas, y un tema llamado,

conducir a un humano, la condición humana.

Y eso fue absolutamente increíble.

Avanzando unos años, empecé a

en 2007 y empecé a crear mis propios sitios web.

negocio en 2009 y han estado construyendo

sitios web y trabajar con los clientes en

desarrollo, diseño y comercialización.

Desde entonces súper fascinado en el

mentalidad y, y, elemento de psicología de

marketing y el coaching de mentalidad,

súper apasionado por esas cosas.

Bueno, siempre ha sido bastante social

tipo de hombre, regularmente, como ver

mis amigos y estar fuera de casa y

explorar nuevos lugares y cosas así.

Pero hace unos años, yo

no era para nada social.

Estaba tratando de construir mi negocio

y no sentí que fuera

haciendo un trabajo especialmente bueno.

Apenas podía salir de casa.

No estoy seguro de lo que era exactamente

sucediendo, pero sentí que era así,

No tenía lo que no tenía.

Esas cosas que otras personas tienen

que seamos capaces de alcanzar el éxito

de alguna manera sin esfuerzo.

Y no sabía qué era eso.

Todo.

Sentí que todo lo que sabía, pensaba

Lo que sabía era que no lo tenía.

Incluso hubo una vez en la que,

que le di a mi novia en ese momento,

mi teléfono, porque el, sólo el

pensamiento, sólo tenerlo Nimi.

Me pondría increíblemente ansioso,

y la espiral negativa, el ding de la misma,

o sólo la idea de que potencialmente

que se dispara y necesita responder

simplemente no era bueno para mí en ese momento.

Así que pasaron un par de días antes de que pudiera

ni siquiera me atrevo a tomar medidas al respecto.

Y eso realmente, fue un poco triste

en la reflexión, pero en el momento en que

era, eso también era bastante curioso,

pero como qué, ¿qué está pasando?

Y sabía que necesitaba algo de espacio para

como, tratar de intentar resolver esto.

Saber que no estaba haciendo el dinero

que quería, el dinero que

tenía se estaba agotando.

Se sentía como un completo fracaso.

Realmente sentí que me faltaba confianza.

Realmente pensé que esa era la respuesta.

Necesito tener más confianza.

Así que realmente haría cosas

que eran un poco peor para

que, para la confianza a largo plazo.

Trabajo gratis para la gente.

Sólo buscaría elogios

por las cosas que estaba haciendo.

Salía y me obligaba

para salir a algunas situaciones sociales,

no con mis amigos cercanos,

pero con conocidos similares, como

tipo de contactos comerciales en los encuentros

donde podría ser cualquiera como,

no la conocían realmente, así que

me conocerían o algo así.

Así que podría poner esto, esta fachada

y que, en cierto modo, conseguiría

algunos elogios y hacer algunos amigos y.

Pero después de eso, estaría tan agotado.

Estaría como aniquilado durante días.

Porque estoy tratando de impulsar

a mí mismo con el fin de, para salir allí.

Y pensé que realmente

ayuda, pero es como comer

comida chatarra, como las papas fritas de chocolate

galletas o algo así.

Consiguiendo que esos pequeños golpes de alabanza

de la validación externa, es como un

galleta de chocolate con sabor a alabanza,

pero sólo quieres más de todo el tiempo.

Si tienes uno, sigue queriendo

más, sigue queriendo estás construyendo

ese hábito malsano.

No es algo que vaya a mejorar.

Confianza a largo plazo.

Me encantaría decir en este momento,

Descubrí algo que

como si hubiera cambiado todo.

Como, ya sabes, los tres fáciles

hacks de mentalidad o algo así

eso, pero no era el caso en absoluto.

Fue una combinación de ser

consciente y sólo mirando a mi

propio comportamiento y aprendizaje.

Y las cosas que voy a

compartir, espero que le sea útil, pero

estos son algunos de los más importantes

cosas que realmente salieron de esto,

este tipo crónico de dolor, pero,

En general, estoy agradecido por ello, por esto,

esta experiencia de aprendizaje que tuve.

Así que los problemas de mentalidad comunes

que digo que hay, hay tres

principales, pero en primer lugar, yo

quieren entrar en la comprensión

nuestros cerebros un poco más.

Así que hay dos partes del cerebro

del que realmente quiero hablar.

Así que ahí está el neocórtex

y el sistema límbico.

En primer lugar, los textos neocon, es el

nuevo cerebro, es el tipo de cerebro más joven.

Controla cosas como la planificación

y como el pensamiento estratégico.

Así que cuando estamos haciendo planes y

establecer objetivos y analizarlos

resultados y cosas así,

eso es el, eso es el neocórtex,

es la nueva parte de nuestro cerebro.

Luego tenemos el sistema límbico y el

la amígdala, a veces denominada

cerebro de cocodrilo, entonces esto controla cosas como

emociones y la memoria, y está involucrado

con conductas de refuerzo también.

Así que estamos en el que estamos en el

momento en el que estamos en el ahora mismo,

cuando sentimos emociones fuertes,

si hay miedo o amor o

respondiendo a una amenaza física, como una

cuerda de cascabel, algo así.

Ese es nuestro sistema límbico.

Eso es lo que es la inacción en ese punto.

Ahora, aquí es donde podemos

realmente nos hacemos tropezar.

De acuerdo.

Cuando queremos cambiar algo

en nuestras vidas y queremos fijarnos una meta

y conseguirlo y trabajar en ello.

Hay dos partes de nuestro cerebro que son,

que están trabajando aquí cuando fijamos el objetivo

y estamos como, muy bien, quiero hacer.

Sí, cien mil

dólares este año.

Espectacular.

Eso suena muy bien.

El neocórtex es el pensamiento activado.

Me encanta eso.

Es como si estuviera lejos en la distancia.

No está en el ahora, así que no es el

respuesta emocional reaccionando a la lucha

o vuelo o algo así.

Es pensar en el futuro, es

planificar estratégicamente se siente muy bien

neocórtex reforzándose a sí mismo.

Sí.

Me encanta hacer planes.

Será increíble.

Y luego el amor para establecer esa meta y

y luego hacer un plan, desglosarlo.

Muy bien.

¿Qué tengo que hacer para que

¿100.000 dólares?

Sí.

Necesito, necesito vender

algo más de mis, mis servicios.

Necesito contactar, estos

diferentes negocios.

Tengo que crear mi, mi sitio web.

Necesito, crear una copia de marketing.

Genial.

Muy bien.

Los sonidos los sonidos factibles.

¿Cuántas llamadas tengo que hacer probablemente?

Muy bien.

Espectacular.

Parece que se va a intentar

para hacer unos 20 contactos a la semana.

Y convertir este tipo de dinero

y las matemáticas tienen sentido.

Genial.

El neocórtex se lo pasa en grande.

Es analizar las cosas, hacer cuentas.

Se siente impresionante, se siente muy bien haciendo

esto, no es una emoción particularmente fuerte,

a no ser que estés pensando en el futuro y

imaginando lo que vas a hacer con

todo este dinero y lo increíble que será.

Realmente no está en el ahora.

Así que tu, tu sistema límbico no es realmente

particularmente activado en ese momento.

Cuando entra en acción es

cuando se está actuando.

Tienes estos planes.

Eres lo que sea que hayas hecho.

Has establecido tu visión

tablero y tú estás como, sí.

Muy bien, voy a hacer estas cosas.

Voy a contactar con esta gente.

Escribe estos artículos, vamos

ve a sentarte y ponte a trabajar.

Y algo más se pone en marcha.

¿Tiene otra voz allí?

Es como, Whoa, yo no

realmente me apetece hacer esto.

No sé qué hacer,

lo que está pasando todavía.

O realmente escribir estos artículos.

Esto no se siente bien ayer.

Estamos haciendo estos planes y

haciendo cien mil

dólares y eso se sintió increíble.

Pero ahora mismo, como

¿vamos a conseguirlos?

No vamos a progresar.

Tal vez, tal vez hay un curso.

Tal vez haya un curso.

Puedo conseguir, de acuerdo.

Comprar un curso, hacer el curso.

Eso se siente muy bien.

En realidad no estás tomando esa acción.

Eso va a ayudar, pero

que está haciendo el curso.

Estás tomando algo que

estar ocupado y eso es algo así como

distrayendo por el momento.

Tal vez eso no funcione,

que no se juega.

Y todavía no has

escribió ese artículo.

Todavía no has hecho esas llamadas

o hacer esos contactos, esas cosas.

Que has hecho el plan de

ayudarte, pero ahora no estás

tomar medidas al respecto.

Hay otra, otra voz

que viene y sabe

muy bien porque está colgado

con usted durante toda su vida.

Y es, algo que Steven

Pressfield llama, en su libro, a la

guerra del arte llamada la resistencia.

Y este eres tú en el momento,

no querer llevar a cabo la acción.

Has dicho que lo vas a hacer.

Ahora, esto es sólo para mantenerte a salvo.

Es para evitar el cambio.

Y eso es lo que nuestro límbico

sistema, eso es lo que nuestro, nuestro

el cerebro de cocodrilo es realmente bueno.

Nos mantiene haciendo el

cosas para mantenernos a salvo, para detener

nos expande demasiada energía.

Así que se resistirá al cambio.

Ahora, en este punto, hay

nada que hacer realmente.

Esto es algo que hay que tener en cuenta.

No es algo que sea exclusivo de ti.

No es algo que pueda sentarse ahí

y ser como, Oh, como, yo sólo no soy

bueno en esto porque de nuevo es su

resistencia que te ayuda a no actuar.

Es una excusa para evitar que

haciendo lo que tienes que hacer.

De acuerdo.

Así que en este punto, nada que

hacer, pero tenlo en cuenta.

Lo siguiente es que

los pensamientos crean sentimientos.

De acuerdo.

Así que tenemos como 75.000 pensamientos al día.

Ni idea de quién ha contado todo esto

pensamientos, pero llamemos a eso

un hecho que no son reales o relevantes

o necesariamente útiles, sino que

puede despertar emociones en nuestro interior.

Sí.

Algunas cosas son simplemente hechos.

Puede que sólo tengas una idea

sobre, vale, hay hay

mi teléfono, ahí están las luces.

Ahí está el muro.

De acuerdo.

Eso no hace realmente nada,

pero tal vez hay un pensamiento como,

ya sabes, no soy bueno en esto.

Nunca pude presentar

de manera eficaz a un público.

No sé escribir textos de marketing.

Nunca tendré éxito.

Como este tipo de cosas.

Pueden, pueden ser dolorosos.

Pueden almacenar, pueden

almacenan emociones que son,

que no son muy útiles.

Por otro lado, puedes tener,

pensamientos, como, sólo necesito

para poner un poco más de esfuerzo.

¿A quién conozco que pueda aprender?

No puedo esperar a probar esto

por primera vez.

Este tipo de pensamientos, pueden

suscitan diferentes tipos de emociones.

Y esas emociones pueden ser mucho

más inspirador para pasar a la acción.

A veces uno de ellos es reactivo diciendo

es como si nos pasara a nosotros.

Y luego el otro es proactivo como

estamos creando activamente estos pensamientos.

Ahora mi primera experiencia de como

aplicable de manera que estos, estos

concepto puede aplicarse realmente.

Se me presentó de, mi

buena amiga, Jenny Lincolnton, y

es un frío el modelo de Brookhurst

Theo de la escuela de coaching de vida.

Y sólo voy a darles una muy

de alto nivel, mira esto ahora mismo.

Pero, si esto es interesante para

usted, le animo a que vaya y

compruébalo con más detalle.

Sólo tienes que ir y buscarlo en Google.

Y, hay videos y yo

Creo que también hay artículos.

Así que va así y sólo estoy

va a, ya sabes, trazar un mapa

con mis manos en la parte superior hay

circunstancia, como las cosas que son

sucediendo y luego están los pensamientos.

De acuerdo.

Y por debajo están los sentimientos.

Porque los pensamientos crean sentimientos, ¿verdad?

Como el ejemplo de Byron Katie,

la idea de que sea un

serpiente creó esa sensación.

Y entonces actuamos basándonos en nuestros sentimientos y

entonces nuestros resultados se basan en nuestras acciones.

Son el resultado de nuestras acciones.

De acuerdo.

Así que los pensamientos significan, lo siento, la circunstancia,

pensamientos, sentimientos, resultados de la acción.

Ahora voy a poner un ejemplo

a través de esto para que puedas ver cómo

obras, tanto en el reactivo como en el

forma proactiva de ver esto.

Digamos que tienes un cliente y

no pagan su factura.

Así que la circunstancia de que el cliente no pague la factura.

Pensé que podría ser un montón de pensamientos

que puede ocurrir en este momento.

Elijamos uno que pueda, usted

puede haber experimentado, o puede conocer

alguien que ha experimentado el pensamiento.

Yo, mis clientes nunca pagan a tiempo.

No soy bueno en esto.

Nunca tendré éxito sintiéndome mal.

No, no muy bueno, no inspirado.

Sólo están abajo.

Simplemente no hay energía, ¿sabes?

Así que digamos que no está inspirado.

Se siente como una acción de fracaso de eso

sintiendo, ya sabes, quejarse a alguien,

díselo, díselo a alguien que conozca

todos mis clientes están pagando el resultado.

Los clientes siguen sin pagar a tiempo.

De acuerdo.

Así que esto podría ser un, un tal vez

dramático, sino un modelo reactivo.

Cosas que algo sólo

ocurre automáticamente, usted

sin que tú intervengas.

Así que podemos darle la vuelta a eso.

Y cuando, en lugar de empezar con nuestro

pensamientos, vamos a hacer lo mismo

circunstancia, pero en lugar de comenzar con

nuestros pensamientos, empezaremos con el resultado.

Así que el resultado, todo mi

los clientes pagan a tiempo en falta.

De acuerdo.

Acción.

¿Podría, qué acción podría ayudar con eso?

Tal vez es la creación de algunos

tipo de pago automático

sistema tome su tarjeta de crédito.

De acuerdo.

Eso suena muy bien.

Entonces, ¿qué sentimiento va a

¿me ayuda a tomar esa medida?

Tal vez sea un sentimiento de

como la confianza tranquila.

No hay realmente, tal vez no hay

realmente mucho que necesita para sentirse

confianza tranquila para realizar esa acción.

Y entonces el pensamiento, qué pensamiento

ayudará a cultivar ese sentimiento?

Sé lo que estoy haciendo y esto ayudará.

Sé que esto me ayudará.

Sé que la configuración automática

los pagos me ayudarán.

Esa es una buena idea.

Así que ahora la circunstancia cliente no

pagar es que no pagué la factura a tiempo.

Ahora tiene el pensamiento, sé que necesito

configurar mi sistema de pago automático,

lo que crea la sensación de que sólo la calma

confianza, que crea la acción

de establecer el pago automático

sistema y obtener esas tarjetas de crédito

detalles, que crea el resultado

de que todos sus clientes paguen a tiempo.

Bien, entonces esto, realmente me gustó,

este modelo, como una forma de poder

observa tus pensamientos y cómo influyen

tus sentimientos y tus acciones y tu

resultados y cómo las circunstancias

de juego en esto y que no tienes

para reaccionar siempre de la misma manera.

Puedes ser proactivo a través de

la práctica y a través de la concienciación.

De acuerdo.

Así que busque, si está interesado en

esto, sigue adelante y busca el, El,

el modelo de Brooke Castillo de

la escuela de coaching de vida, después

el resto de esta charla, por supuesto.

De acuerdo.

Lo siguiente que quiero revisar

es ser consciente de cómo se compara.

No sé ustedes, pero, yo puedo muy

me comparo mucho con versiones de mí mismo

que es mucho mejor y no

me siento muy bien o me comparo con

versiones de otras personas que interpreto

o percibir que es mucho mejor.

Y eso tampoco se siente muy bien.

A veces inspira

que tome medidas, sin embargo.

Es que me pongo un poco competitivo

y eso puede ser muy divertido.

Entonces, ¿por qué la comparación es a veces

una cosa buena y a veces

no es tan bueno.

Como ¿qué pasa con eso?

Desgranamos la forma en que comparamos el

diferentes maneras en las que podemos diseñar

comparaciones que nos son útiles.

Un ejemplo de comparación.

Eso no es especialmente útil.

Tengo que he utilizado en el pasado y

He, recibido algún tratamiento que ha

me ayudó a ser consciente de esto y a ser capaz,

en algunos aspectos, superarlo en otros.

Y está comparando mi peor yo actual.

A mi futuro y mejor yo por la diferencia.

De acuerdo.

Así que si me miro ahora, sintiendo

horrible, sea lo que sea,

Ahora mismo no me siento acabado.

Me siento increíble.

Pero, en algunos momentos podría

no se siente particularmente bien.

Digamos que estoy trabajando en un proyecto y

Estoy como, Oh hombre, esto es nuevo.

Esto es difícil.

¿Qué estoy haciendo?

Dios, ¿qué soy, qué estoy haciendo?

Y pienso en el futuro.

Y pienso en esta versión de mí mismo

que estoy como idolatrado y quiero

se convierten, y yo soy como, Aw, como eso

versión de mí no tiene este problema.

Ah, nunca llegaré allí.

Tal vez un pensamiento que surge que

pensamiento crea entonces una sensación de

estar abajo y lo creeré.

Nunca lo conseguiré.

No.

Bien.

Sí.

Pero si decido

rediseñar eso un poco, y

Estoy como, de acuerdo, así que estoy comparando por

palabra mejor yo en este momento con

futuro mejor yo por la diferencia.

Eso no es particularmente útil, pero

digamos que comparo con, ayer o

la semana pasada y las cosas en las que estuve trabajando

y tal vez no mi mejor yo, pero ya sabes,

una versión bastante buena de mí mismo la semana pasada.

Como, ya sabes, trabajando en cosas.

Y esta semana, mi mejor yo, bueno, mi

un buen trabajo de autoestima en cierto modo y cosas.

No lo comparo por diferencia.

Como, bueno, estoy haciendo, ya sabes,

Estoy haciendo estas cosas un poco mejor.

Yo, yo, me levanto un poco más temprano

y estoy trabajando un poco más en mi

salud y eso se siente bastante increíble.

Eso es impresionante.

Eso es mucho más inspirador.

El tipo de metáfora que yo, que yo

como para usar con esta comparación es,

es como, una obra con un gato con como

a, como un trozo de cuerda o lo que sea,

un juguete para gatos, y lo arrastras solo.

Y si no lo arrastras lo suficientemente rápido

y lo cogen y entonces como que

se aburre muy rápido y empieza a buscar

alrededor y como si nunca hubieras existido.

Entonces eso no es divertido para ellos.

Y no es divertido para ti

cuando el juego ha terminado.

Si no lo mueves lo suficientemente rápido.

¿Se ha movido demasiado rápido, entonces

sucede más o menos lo mismo.

Son como emocionarse y entonces, tú

ya sabes, se han ido y tú sólo, wow.

Ha sido un partido corto.

¿No es así?

Pero si eres capaz de moverlo

sólo un poco, así que ellos, ellos

creen que pueden conseguirlo y que

puede conseguirlo de vez en cuando, pero

es lo suficientemente interesante.

Es que, es esa motivación.

Eso es como, ah, podría conseguir

allí, pero todavía no estoy allí.

Eso es lo que quieres ser amable

de apuntar cuando se trata de,

si estás comparando con alguien,

derecho, no tienes que hacer sólo

reactiva, puede hacerlo de forma proactiva.

Muy bien.

Así que lo siguiente que quiero mirar es

mentalidad de crecimiento y la mentalidad de crecimiento

es simplemente que con esfuerzo se puede

cambiar y mejorar con una mentalidad fija.

Eres quien quieres, ya sabes, tu

habilidades inherentes, algunas palabras que

puede surgir en una mentalidad fija.

Como si no fuera bueno en esto.

Derecho y palabras que podrían

surgen con una mentalidad de crecimiento.

Todavía no soy muy bueno en esto.

Necesito más práctica.

De acuerdo.

Así que puedes cambiar esas palabras

para ayudarte a cambiar tu mentalidad.

Hay formas muy sutiles de hablar

a nosotros mismos y hablar con los demás puede

afectan a la forma en que pensamos en las cosas.

Hay tanto en las palabras que

nos decimos a los demás y a nosotros mismos.

Así que tenemos una mentalidad de crecimiento.

Todo es una habilidad.

Todo se puede aprender.

Aquí estoy presentando en el

momento como w va a grabar.

Y es algo que como yo hago, yo

me encantaría ser mucho mejor en I'd

me encanta que sea, sin esfuerzo de alguna manera.

Pero pensar en eso y

pensando en que no hay que esforzarse

está quizás muy lejos.

Pero si pienso en el esfuerzo que estoy

poner eso y centrarse en el día de hoy

y centrarme en las acciones que estoy llevando a cabo para

mejorar, y los esfuerzos que pongo en las conversaciones,

eso es algo que puedo controlar, pero ser

sin esfuerzo en esto en algún momento

en el futuro, que eso es un objetivo lejano

y va a tomar medidas ahora mismo.

Pero si me concentro en esas acciones, si

centrarse en ese crecimiento y estar en el

de mi zona de confort y continuamente

practicando y obteniendo retroalimentación.

Es mucho más probable que eso ayude que

sólo se centra en este futuro mejor

versión que puede que llegue o no.

Así que sé consciente de tu, tu mentalidad.

¿Tienes una mentalidad fija o

¿tienes una mentalidad de crecimiento?

Cómo puede ajustar su lenguaje

para convertirse en más de en un fijo

mentalidad y centrarse en sus esfuerzos?

Hubo, un evento en el que estuve, yo

estaba ayudando a organizar y estábamos

haciendo esto, esta transmisión en vivo, para un

dentista que entrenaba a otros dentistas.

Y hablaba del proceso de venta

y él estaba hablando, diciendo a,

personas que acuden al dentista precios y

que es incómodo para algunos dentistas.

Y este entrenador de dentistas estaba diciendo, todos ustedes

hacer es decir cuál es el precio.

Y luego no dices nada.

Tú lo has dicho.

Y dijo que sólo es incómodo

las primeras 200 veces, y luego es fácil.

Y pensé que era

hilarante, pero también muy cierto.

Es como, no va a ti.

No te lo inventes.

Como, Oh, soy bueno en esto.

Y es cómodo ahora

tal vez para algunas personas lo sea.

Pero si eso no es para

usted, es la repetición.

Son los representantes.

Está entrando y está funcionando

más repeticiones y estar entusiasmado con esas repeticiones.

Vamos a hacer algunas repeticiones,

no estoy allí todavía.

Me voy a sentar en el

sofá y sentirse como una mierda.

Esa es una forma reactiva de hacer

cosas, pero más proactivamente es

ir y poner las repeticiones

como una cita que me inspira a diario.

Y pienso en muy

a menudo es de Henry Ford.

Lo leí por primera vez en, en pensar y

hacerse rico el libro de Napoleon Hill.

Y es si crees que puedes,

o crees que no puedes tienes razón.

Así que es mejor que pienses que puedes hacerlo.

Bueno, creo que puedes intentar al menos

Creo que puedes esforzarte un poco.

Muy bien.

Así que son la mentalidad común

cuestiones y un par de

formas de trabajar en torno a ellas.

Ahora, quiero compartir con ustedes algunas de las

estrategias y los mantras que he utilizado

para ayudar realmente, mejorar mi propia mentalidad.

En primer lugar, está tomando

cuidado de los fundamentos.

Ahora, lo fundamental para mí, el sueño

y me refiero a pedir cualquier tipo de

psicólogo o, un médico sobre

esto es, supongo que no es sólo yo.

Se trata de dormir, comer y hacer ejercicio.

Así que dormir ocho horas por noche,

como cualquier cosa que necesites sentir

bien, pero apuntando a la renta ocho

horas y llevar una dieta saludable.

Intenta no picar demasiado, sólo

ser consciente de lo que se hace

y tratando de disminuir la compulsión

comportamiento de picar cuando estás

sentir ansiedad y cosas por el estilo.

Y luego el ejercicio de salir, ir

dar un paseo, cualquier paso pequeño y sencillo

que puedes hacer un par de flexiones.

Sea lo que sea y con el objetivo de hacer

esos tipo de por la mañana, porque

cuando se realizan acciones que son buenas

para ti, eso realmente genera confianza.

Y si haces eso primero, entonces eso puede

llevar a cabo durante todo el día.

Otras cosas que realmente pueden ayudar soy

cultivando realmente esa mentalidad de crecimiento.

La gratitud es algo que he descubierto que

puede realmente, fácilmente cambiar mi mentalidad

de como, Oh, esto todo apesta

a como, Oh, sabes, soy bastante

agradecido de que, ya sabes, tenga piernas.

Y yo vivo en un, como un realmente como

donde vivo y tengo grandes amigos.

Eso sólo es como, sólo otro

perspectiva de la vida, completamente

donde puedo ser como realmente

centrado en mis problemas actuales.

Otra cosa es meditar.

Meditar realmente ayuda a eso,

esa parte delantera de esa parte delantera

de nuestro cerebro, esa corteza prefrontal,

que realmente ayuda a que se recupere y

nos ayuda a desarrollar algo más de fuerza de voluntad.

Así que la meditación en su forma más

formas sencillas sería.

Sentarse quieto y concentrarse en su

respiración durante unos 10 minutos, ya que

que yo sepa, no hay una

particularmente, fácil, rápido o

una manera a prueba de todo para ser bueno en la meditación.

Es una práctica.

No es algo que te guste.

Soy el maestro de la meditación.

Es algo que hay que practicar para ti solo

como la forma en que se va a dormir y se

descansa y come sano, cuida

de su cerebro con sólo impedirle

pensamientos reactivos todo el tiempo, todo el

tiempo, todo el tiempo y dándole un respiro.

Dando un descanso dichoso sólo para,

para concentrarse en una cosa durante 10 minutos.

De acuerdo.

Así que ellos, ellos son los fundamentos.

Lo siguiente es saber el por qué.

Ahora bien, esto se ha hecho probablemente para

muerte tantas veces, pero sabiendo

el por qué es, es muy importante.

Hay un libro, de Victor Frankl

llamado la búsqueda de sentido del hombre.

Y hay un, creo que es un

cita allí o tal vez sea un nicho,

pero de todos modos, son los que tienen una fuerte

suficiente, ¿por qué podemos estar de pie de todos modos?

Si recuerda que antes con

las dos partes diferentes de nuestro

cerebro, el, el infierno el es muy

mucho en el ahora y eso va a

ser lo que potencialmente vamos a

se encuentra con cierta resistencia.

Pero si tienes un súper fuerte, por qué,

si realmente estás conectando con tu,

por qué puedes soportar esos aullidos,

puedes soportar esas cosas que

no van del todo como quieres.

No todo es perfecto,

para ti en esos momentos.

Pero conectar con

que el vino puede ayudar realmente.

Ahora.

Aquí hay una forma muy básica

manera de conectar con ellos.

Su por qué ejercicio rápido.

Así que, en primer lugar, ¿qué quieres?

Como, ¿qué es algo

que quieres en tu vida.

¿Y por qué es importante?

Pregúntate por qué, ¿por qué es importante?

¿Por qué otra cosa es importante?

Como profundizar.

Si está familiarizado con la elevación de WP

y el trabajo de Troy Dean, podrías

conocer el go wide, go deep

marco, hazlo en ti mismo.

¿Por qué es importante?

Por qué si no, por qué si no, por qué si no qué

más importante de conectar y realmente

siente que quiere llegar a un

punto en el que te quedas como, ¿en serio?

Has encontrado algunas cosas buenas, como

algunos, Oh sí, realmente quiero eso.

Por eso.

Y el ejemplo podría ser algo

como, ya sabes, hablar antes sobre

ganando cien mil dólares.

¿Por qué es importante para usted?

¿Por qué más?

¿Por qué más?

¿Por qué más?

Sí.

Hasta que no conectes realmente con

algo, que es como, Aw, que eso es

realmente, por eso quiero hacer esto.

De acuerdo.

Lo siguiente es, es

practicando la concienciación.

Ahora bien, esto no es tanto una cosa que hacer como

una, sólo una cosa para, para estar en tu vida.

A medida que avanzas en tu día como lo haces

trabajo, sólo practicando, siendo consciente

y puedes usar, disparadores como

emociones, para mejorar su conciencia.

Como si estuviera trabajando en algo

y noto que me pongo un poco

agitado o incómodo, simplemente haga una pausa,

sólo toma un respiro y sé consciente

de lo que está pasando en este momento.

De acuerdo.

He notado que hay algo en mi

pecho y me siento un poco sudoroso.

Hmm.

De acuerdo.

Eso es interesante.

Y eso es sólo ser

consciente en ese momento.

Así que algo para practicar, el

La conciencia es la precursora del cambio.

De acuerdo.

Realmente no se puede cambiar algo si

no eres consciente de que es un problema

o es un comportamiento que estás haciendo.

Así que cuando realmente puede ayudar a identificar

lo que sucede en el siguiente, la voluntad.

El primero de los mantras que quiero

compartir con ustedes es lo que es la oportunidad.

Así que esto es algo o pizza

a lo largo del día.

Es una práctica que tengo ahora.

Porque quiero ver el

oportunidad en todo.

Si hay momentos en los que puedo sentir

bastante abajo y no está funcionando la

manera que quiero, pero cuando pienso cuál es el

oportunidad aquí, ¿es esta una oportunidad

para los pacientes, para mí, tal vez estoy herido

y está tardando en curarse, y

No soy capaz de hacer algunas carreras que

quieren es una oportunidad para los pacientes.

Tal vez esté hablando en un evento para el

primera vez con gente que no conozco

esto podría ser una oportunidad para el valor.

O si estoy empezando un blog y soy nuevo

a la escritura o algo así,

hay una oportunidad para practicar.

Siempre hay una oportunidad y

puedes usar este mantra para ayudar

veas lo que es esa oportunidad.

El siguiente mantra es hacer cosas difíciles.

Así que todos los días haciendo cosas de caza que son

te hará progresar hacia tu objetivo.

Ahora empieza donde quiera que estés.

Lo que sea difícil para ti.

No te preocupes por lo que es difícil para alguien

más y lo que crees que deberías ser

hacer y lo que no se puede hacer, pero

haciendo cosas de caza que son sólo para ti.

Tengo una pila de fichas

y escribo las cosas que necesito

hacer cada día en las fichas.

Son fichas, porque puedo

sólo caben como 10 cosas ahí.

Y voy a marcar tres de ellos como cosas

que, que son calientes para mí, ellos

va a ser el crecimiento, como el tipo de borde

de cosas para mí, pero van

para progresar hacia mis objetivos.

Uno de ellos es mi mañana

rutina que estoy desarrollando.

En realidad no es un hábito completo.

Todavía no lo hago de forma autónoma.

Así que es algo que,

que me ayuda a crecer.

Me va a ayudar, espero que

ayudarme a avanzar hacia mi objetivo.

Así que puse eso en el

lista y lo marqué.

Y cuando lo hago, eso me llena

con la confianza de que estoy haciendo el

lo que dije, voy a hacerlo.

Así que empiece donde esté con

lo que sea que estés trabajando.

Lo que sea un poco más atrevido para ti.

De acuerdo.

Si es muy difícil, las cosas

que estás poniendo allí sólo tal vez

bajar la apuesta un poco hasta que estés

capaz de tachar esas cosas.

Si es demasiado fácil para ti,

entonces, ya sabes, haz crecer las apuestas

un poco más allá de la apuesta.

Si esa es la expresión y poner

cosas que son un poco más

difícil para ti, esto es realmente

va a ampliar su zona de confort.

El siguiente mantra es el bueno

La cosa es, y esto fue, esto

fue muy importante para mí.

Me acordaría de terminar mis días

y pensando que no he conseguido lo suficiente.

Fue un día horrible.

Me siento como una mierda, y eso no sería

una buena manera, ya sabes, para, para los pechos en

noche o para reflexionar sobre mi día.

No es muy útil para el crecimiento.

Pero desarrollé una cosa

llamada la lista de las cosas buenas.

Era sólo un trozo de papel

y estaba como dividido en,

los días y cinco, las filas.

Así fue durante las semanas del mes.

Y luego cada día tenía que escribir una

lo bueno que pasó en el día.

Sí.

Así que después de un par de semanas, pude

mirar hacia atrás y pude ver, ya sabes,

independientemente de lo que ocurra en mi

día, lo bueno es que lo hice.

Oh, sí.

Y lo hice.

Oh, sí, lo hice.

Así es.

Sabes, me siento muy bien ahora.

Realmente me ayudó a cambiar

de, bueno, lo malo es

esto, esto no funcionó hoy también.

Bueno, lo bueno es bla, bla, bla.

Y con el tiempo fui capaz de

mover mi atención de ver las cosas

que no están funcionando a, las cosas

que han funcionado y están funcionando.

Para ver qué es lo bueno

en muchas cosas diferentes.

Es bastante similar a saber cuál es el

oportunidad, pero lo bueno es que

algo que te animo a practicar.

Incluso al final de las frases,

te quejas de algo o

estás deprimido por algo que está terminando

con, bueno, lo bueno es que, ya sabes,

como si mis clientes no pagaran a tiempo, pero

lo bueno es que voy a establecer

un sistema de pago automático y este

no va a suceder en el futuro.

Sí.

De acuerdo.

Así que el último mantra que voy a

compartir con ustedes es el nombre de la charla.

Y es sólo hoy.

Esto es para ayudar a centrarse en

el proceso, no el resultado,

habló de establecer objetivos.

Hablamos de, ya sabes,

hacer planes y pasar a la acción.

Esto es para ayudar a concentrarse sólo en el día de hoy.

¿Cuáles son las acciones que

puede tomar hoy en este momento?

¿Qué puedo hacer hoy?

Genial.

No te preocupes por el mañana.

No te preocupes.

Faltan unos tres meses.

No te preocupes por estos planes.

Tengo al negocio y lo que sea

podría estar en mi vida.

Y no siento que esté

alguna vez va a sacar eso.

Vuelve.

De acuerdo.

Volviendo al día de hoy.

Y eso me ha traído algo de calma

y me ayuda a concentrarme en las cosas.

Hoy puedo, puedo tomar ese compartimiento.

Puedo tomar esa pequeña porción de tiempo

y puedo trabajar en esas cosas

que realmente me ayuda tal vez para usted.

Es sólo este álbum justo

ahora, sea lo que sea.

Le animo a que se le ocurra

algunos de tus propios mantras que te ayuden.

Usted sabrá a través de como

probando y experimentando y,

y a través de esa conciencia.

Ya hablé de eso.

Como qué, qué tipo de trabajos para usted

desarrollar y poseer sus propios mantras o

pedir prestado y robar lo de otras personas o algunos

de los que he hablado aquí.

Así que un resumen rápido.

Así que hablamos de cómo funciona nuestro cerebro

con el neocórtex y el sistema límbico.

Hablamos de cómo nuestro

los pensamientos crean sentimientos.

Y ahora podemos revertir eso al

examinar los resultados y las acciones

que queremos, que necesitamos

para crear esos resultados.

Se habla de proactividad y reacción

pensamientos, habló sobre el crecimiento

mentalidad frente a una mentalidad fija.

Y luego compartí con ustedes la

varios, mandarinas que, que he

que me ayudó a replantear, mi

mis propios pensamientos y mi propia mentalidad.

Así que haz una pausa por un momento.

Sólo piensa en lo que es algo, tal vez

has estado tomando notas, como lo que es

algo que haya sido útil para ti,

algo que puedes aplicar hoy o,

o ahora mismo, o en algún momento en el

un futuro muy, muy cercano que puede

práctica y podrá ver cómo puede

Utiliza eso para replantear tu propia mentalidad.

Así que hay dos cosas que te animo a hacer

hacer en este momento, así como uno es sólo

notar, sólo tomar conciencia, sólo notar

a ti mismo mientras haces tu día.

Y estás sintiendo ciertas cosas en

tu estás tomando ciertas acciones.

Simplemente, fíjate en tu nivel de conciencia.

De acuerdo.

Observa cómo se sienten las cosas, lo que

que hacías de antemano, lo que

lo que estabas haciendo, lo que vas a hacer después.

Entonces, como si describiera

las sensaciones físicas.

Tal vez como, Oh, es.

Se me hace un nudo en el estómago.

Eso es interesante.

Cuando yo, cuando recibí ese correo electrónico, como

sin juzgar, sólo tomar conciencia y

lo siguiente es hacer una cosa hoy.

Si no es casi

medianoche para ti, pero sí.

Haz una cosa hoy.

Eso es, ya sabes, es nervioso

para ti, pero ahora es factible.

Te ayudará.

Es algo que ayuda a

te mueves en la dirección.

Sí.

Si quieres ir como, escríbelo,

ponlo en algún lugar que sea visible,

como justo en frente de ti y cruzar

cuando su día.

Entonces, hazlo todos los días.

Como he dicho, mi objetivo son tres cosas.

Bueno, yo hago tres cosas y

que es una victoria para el día.

Si hago tres de mis como edgy

cosas, ese soy yo ganando el día.

No tengo que pasar por

todo en mi lista, pero esos

tres cosas que son crecimiento para mí.

Así que una cosa más antes de terminar

arriba es la realidad es lamentable

la realidad o tal vez la afortunada realidad.

Es como, no, uno viene a salvarnos.

No, uno viene a salvarte.

No, uno viene a salvarme.

Tenemos que estar ahí para nosotros mismos.

Tenemos que aprender a entrenar nosotros mismos.

Tenemos que aprender cómo trabajamos y

cómo podemos ayudarnos a nosotros mismos, como

con otra persona que estamos tratando

al entrenador y como, vamos, amigo.

Ya sabes, tienes esto vamos a cambiar esto.

¿Podemos ver más de cerca

en la forma de actuar?

Como, ya sabes, eres tu mejor

amigo tratando de ayudarte a conseguir

el máximo de la vida, ¿sabes?

Nadie va a venir

y hacer estas cosas por nosotros.

Por desgracia, tenemos que cultivar

estas cosas y hacerlo por nosotros mismos.

Pensar con más claridad y sentirse mejor

es algo que puede mejorar.

Puedes practicar estas cosas.

Con esfuerzo se puede mejorar

tomándose tiempo para practicar la conciencia,

ver oportunidades y hacer cosas difíciles.

Generarás confianza en

y a ganar confianza en sí mismo.

Así que céntrate en eso hoy, sólo hoy.

Y os dejo con esto

cita, ser impaciente con la acción,

pero paciente con los resultados.

Eso es de quien es el

cofundador de la lista de ángeles.

Así que un enorme agradecimiento al WordFest

organizadores y un gran corazón naranja.

Y gracias a ti por ver esto.

Hasta la próxima, gracias y cuídate.

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