Bonjour et bienvenue.
Je m'appelle Simon Kelly, et ce
La conférence s'appelle "Juste aujourd'hui", et c'est
tout sur le recadrage de votre état d'esprit.
La raison pour laquelle il s'appelle aujourd'hui
c'est parce que c'est un mantra que je
développé pour m'aider dans certaines des
des problèmes de mentalité dont je souffrais.
Et cela m'aide aujourd'hui
et m'aide régulièrement.
C'est l'un des nombreux mantras que je vais
dont on parle dans ce discours.
Maintenant, l'objectif de cette
parler, c'est vous aider.
Si vous êtes quelqu'un qui veut changer
le genre de résultats que vous obtenez
votre vie, vous voulez être capable de prendre
les bons types d'actions et vous
veulent se sentir mieux tout en faisant cela.
Et vous pensez que peut-être, peut-être il y a
quelque chose dans cette histoire de mentalité.
C'est peut-être la façon dont je pense
qui va m'aider à prendre des mesures.
Comment ces éléments fonctionnent-ils ensemble ?
Donc, si vous êtes curieux à ce sujet, et
vous souhaitez améliorer certaines des
les résultats que vous obtenez dans votre vie.
Mon espoir pour vous est que grâce à ce que je suis
va partager avec vous sur la façon dont
le cerveau fonctionne, et les deux différents
du cerveau, puis trois parties communes
des problèmes de mentalité que j'ai moi-même remarqués
et j'ai remarqué d'autres personnes, suufer de,
le plus souvent, et ensuite les
des stratégies que je vais partager avec vous
sur la manière de recadrer ces questions de mentalité.
J'espère qu'au moins un des
ces éléments vous seront utiles
pour améliorer votre façon de penser
et, et de prendre des mesures et d'améliorer
les résultats que vous obtenez dans votre vie.
Alors, un petit aperçu de ce qui se passe ici - ce
n'est pas un conseil professionnel.
Je n'ai pas de formation
psychologue ou un conseiller.
Cela vient de ma propre expérience.
Et grâce à mes, plusieurs années de coaching
en tant qu'entraîneur principal chez WP Elevation et
Mavericks club et par mon propre
des affaires, ma propre agence, Renegade, empire,
travailler avec les propriétaires d'entreprises, et ensuite
juste des conseils pratiques que j'ai partagés
avec d'autres personnes qui les aident également.
Et ce que j'ai appliqué, c'est
aidé, m'aider à travers certaines
les choses avec lesquelles j'ai lutté et
continuer à se battre et à travailler.
Donc, si vous souffrez d'anxiété
ou la dépression, alors vous voulez de l'aide
et vous souhaitez une aide professionnelle.
Je vous encourage vivement à prendre contact avec
aux ressources qui sont disponibles.
Cela peut être un premier pas très difficile,
mais, je vous encourage vivement à le faire
et demander un conseil professionnel.
Donc, tout d'abord, pourquoi
L'état d'esprit est-il important ?
Pourquoi est-ce si important ?
Ainsi, la plupart du temps, la
notre façon de voir les choses est maintenant
en fait comment sont, notre état d'esprit
ou notre perception des choses, il peut
nous trompent parfois et sont incorrectes.
Et une de mes illustrations préférées
de cette histoire est une histoire d'auteur,
Byron, Katie, et elle parle de
randonnée dans le désert de Mojave.
Et en marchant, elle voit
a, il tombe sur un serpent à sonnette.
Et à ce moment, elle
a vraiment été frappé par la peur.
Ce serpent à sonnettes est-il là ?
Elle se dit : "Oh mon Dieu !
Je vais, je vais mourir.
Je vais me faire mordre.
Je vais être empoisonné, mais je vais mourir
ici même dans le désert a commencé à
remarquez ces symptômes physiques de la peur
dans ce combat ou cette fuite, la réponse serait
comme les paumes en sueur et les
le rythme cardiaque et les pupilles dilatées.
Et cette hyper-conscience,
qui vient avec.
Et à ce moment-là, elle a remarqué
autre chose sur ce serpent.
En fait, ce n'était pas du tout un serpent.
Il s'agissait en fait d'un simple morceau de
et elle était juste là.
Et à ce moment, les symptômes de Byron Katie
a juste commencé à s'effacer et à se dissiper.
Les paumes en sueur ont disparu.
Le cœur a baissé, le rythme cardiaque a diminué et
rien n'a vraiment changé dans le monde.
C'est vrai.
C'est juste la perception, la,
la, la vérité, la compréhension
de ce qui se passe réellement
est, est tout ce qui a changé.
Et tout cela était interne.
Je vais donc paraphraser
extrait du livre que Byron Katie parle ici
c'est qu'elle pourrait y rester tout
jour sur le serpent et ne rien ressentir
le monde entier pourrait passer et faire peur
et même de s'enfuir.
Et elle pouvait y rester sans crainte
et transmettez simplement les bonnes nouvelles.
Alors, qu'est-ce que cela nous apprend ?
Les perceptions contrôlent notre réalité.
Ce que nous pensons être réel est très réel pour nous.
Et nous nous sentons basés sur
ces pensées, n'est-ce pas ?
Nos propres pensées, nos perceptions
déclenchent ces émotions, n'est-ce pas ?
Et des émotions très, très fortes dans cette
mais ce n'est pas nécessairement vrai.
Ce que nous pensons.
La corde n'est pas forcément le serpent.
Donc, ce que vous pensez devenir, si
vous avez des pensées stressantes,
vous devenez stressé et c'est avec
a, sans situation stressante.
La corde a fait de même
Byron Katie a peur ?
Non, c'était ses pensées sur
la corde et ce qu'elle en pensait
était, comment elle le percevait.
Ainsi, dans la façon dont nous pratiquons la mentalité
et apprendre à connaître les mentalités, si nous sommes
le faire régulièrement et nous apprenons
ces choses et nous pratiquons et nous.
Comprendre, un peu plus sur nos pensées
et leur impact sur les résultats que nous obtenons.
Cela peut réellement améliorer notre sensibilisation et
pour ne pas avoir de stress inutile et nous pouvons
voir les choses telles qu'elles sont réellement, et que
peut vraiment, nous pouvons être plus en contrôle
de faire glisser nos sentiments et nos pensées
vers les actions que nous voulons entreprendre.
Mais d'un autre côté, si nous
ne pas travailler sur notre état d'esprit, si nous
se laisser aller à la réaction
et juste, vous savez, laisser notre
les pensées se répandent, nous pouvons avoir
stress inutile et nous pouvons simplement être
une sorte de victime de nos propres pensées
et de les laisser faire.
Nous pouvons être moins susceptibles d'agir moins
dans le contrôle de nos émotions et de notre état,
et être plus glissant, plus susceptible de l'être,
ont le résultat de comportements compulsifs.
Il va nous laisser le sentiment
coincé et perdant confiance et
sentiment général d'insatisfaction,
ce qui n'est pas ce que nous voulons dans la vie.
C'est donc malheureusement là que j'ai
Je me suis retrouvé il y a de nombreuses années.
Mais avant tout, il faut faire un retour en arrière,
J'ai toujours été intéressé par la façon dont le
le cerveau fonctionne par le simple fait de voir les gens
opérer dans le monde et penser
sur moi-même et, par exemple, je ne
font nécessairement cela, mais ils le font.
Qu'est-ce que.
C'est intéressant.
Donc, après avoir quitté l'école, j'ai étudié
criminologie depuis quelques années.
C'était génial.
Côté psychologie super fascinant
des choses, et un sujet appelé,
conduire un humain, la condition humaine.
Et c'était absolument incroyable.
Quelques années plus tard, j'ai commencé
en 2007 et j'ai commencé à créer des sites web
entreprises en 2009 et ont construit
et en travaillant avec les clients sur
le développement, la conception et le marketing.
Depuis lors, super fasciné dans le
l'état d'esprit et, et, l'élément psychologique de
le marketing aussi et le coaching de l'état d'esprit,
super passionné par ces choses.
Eh bien, cela a toujours été une
genre de gars, régulièrement, aime voir
mes amis et le fait d'être dehors et
explorer de nouveaux endroits et des choses comme ça.
Mais il y a quelques années, j'ai
n'était pas du tout social.
J'essayais de construire mon entreprise
et je n'avais pas l'impression d'être
qui font un travail particulièrement bon.
Je pouvais à peine quitter la maison.
Je ne suis pas sûr de ce qu'était exactement
mais j'ai eu l'impression que c'était le cas,
Je n'avais pas ce que je n'avais pas.
Ces choses que d'autres personnes ont
que nous sommes capables de réussir
d'une manière ou d'une autre sans effort.
Et je ne savais pas ce que c'était.
Tous.
J'avais l'impression que tout ce que je savais, je pensais
Je savais que je ne l'avais pas.
Il y a même eu une fois où je,
que j'ai donné à ma petite amie à l'époque,
mon téléphone, parce que le, juste le
pensée, juste l'avoir Nimi.
m'enverrait dans un état d'anxiété incroyable,
et la spirale négative, le ding de celle-ci,
ou juste la pensée de l'avoir potentiellement
qui se déclenche et doit réagir
n'était tout simplement pas bon pour moi à l'époque.
Il a donc fallu quelques jours avant que je puisse
Je me suis même amené à prendre des mesures à ce sujet.
Et ça, c'était vraiment un peu triste
à la réflexion, mais à l'époque, il
était, c'était aussi assez curieux,
mais comme quoi, que se passe-t-il ?
Et je savais que j'avais besoin d'espace pour
comme, essayer de comprendre cela.
Savoir que je ne gagnais pas d'argent
que je voulais, quel argent je
était en quelque sorte épuisé.
J'ai eu l'impression d'un échec total.
J'ai vraiment eu l'impression de manquer de confiance en moi.
Je pensais vraiment que c'était la réponse.
Je dois être plus confiant.
Donc, je ferais vraiment des choses
qui étaient en quelque sorte plus mal lotis pour
quoi, pour la confiance à long terme.
Je travaille gratuitement pour les gens.
Je voudrais juste demander des éloges
pour les choses que je faisais.
Je sortais et je me forçais
pour aller à certaines situations sociales,
pas vraiment avec mes amis proches,
mais avec des connaissances similaires, comme
type de contacts d'affaires lors des rencontres
où je pourrais être un peu comme n'importe qui,
ils ne la connaissaient pas vraiment, alors ils
me connaîtrait ou quelque chose comme ça.
Pour que je puisse mettre ça, cette façade
et que, d'une certaine manière, j'obtiendrais
des louanges et se faire des amis et.
Mais après cela, je serais tellement épuisé.
Je serais comme anéanti pendant des jours.
Parce que j'essaie de stimuler
Je me suis levé pour, pour aller sur le terrain.
Et j'ai pensé que ce serait vraiment
aide, mais c'est un peu comme manger
la malbouffe, comme les pépites de chocolat
des cookies ou quelque chose comme ça.
Obtenir que ces petits coups d'éloge
de la validation externe, c'est comme une
louange au biscuit aux pépites de chocolat,
mais vous en voulez toujours plus.
Vous en avez un, vous continuez à vouloir
plus, continuez à vouloir que vous construisiez
cette habitude de cette habitude malsaine.
Ce n'est pas quelque chose qui va s'améliorer.
La confiance à long terme.
J'aimerais dire à ce stade,
J'ai découvert quelque chose qui
comme si cela avait tout changé.
Comme, vous savez, les trois faciles
les pirates de l'esprit ou quelque chose comme
mais ce n'était pas du tout le cas.
C'était une combinaison d'être
conscient et en regardant simplement mon
comportement et apprentissage propres.
Et les choses que je vais
partager, en espérant qu'il vous sera utile, mais
Ce sont là quelques-unes des plus importantes
des choses qui en sont vraiment sorties,
ce genre de douleur chronique, mais,
Dans l'ensemble, je vous en suis reconnaissant, ceci,
cette expérience d'apprentissage que j'ai eue.
Ainsi, les questions de mentalité commune
que je dis qu'il y a, il y a trois
principales, mais avant tout, je
veulent se mettre d'accord
notre cerveau un peu plus.
Il y a donc deux parties du cerveau
dont j'ai vraiment envie de parler.
Il y a donc le néocortex
et le système limbique.
Tout d'abord, les textes néo-confessionnels, c'est le
nouveau cerveau, c'est le type de cerveau le plus jeune.
Il contrôle des choses comme la planification
et comme la pensée stratégique.
Ainsi, lorsque nous faisons des plans et
la fixation d'objectifs et l'analyse
des résultats et des choses comme ça,
c'est le, c'est le néocortex,
c'est la nouvelle partie de notre cerveau.
Ensuite, nous avons le système limbique et le
amygdale, parfois appelée
cerveau de croc, alors cela contrôle des choses comme
les émotions et la mémoire, et cela implique
avec des comportements de renforcement également.
Donc, nous sommes dans celui que nous sommes dans
moment où nous sommes dans le moment présent,
quand on ressent des émotions fortes,
s'il y a une peur ou un amour ou
répondre à une menace physique, comme une
une corde de serpent à sonnette, quelque chose comme ça.
C'est notre système limbique.
C'est ce qui constitue l'inaction à ce stade.
C'est ici que nous pouvons
On se fait vraiment trébucher.
D'accord.
Quand on veut changer quelque chose
dans nos vies et voulons nous fixer un objectif
et d'y parvenir et d'y travailler.
Il y a deux parties de notre cerveau qui le sont,
qui fonctionnent ici lorsque nous fixons l'objectif
et nous sommes comme, d'accord, je veux faire.
Oui, cent mille
dollars cette année.
Génial.
Ça a l'air génial.
Neocortex est une pensée activée.
J'adore ça.
C'est comme si c'était loin dans le lointain.
Ce n'est pas dans le présent, donc ce n'est pas le
réaction émotionnelle à la lutte
ou la fuite ou quelque chose de ce genre.
C'est penser à l'avenir, c'est
La planification stratégique, c'est bien
Le néocortex se renforce.
Oui.
J'adore faire des projets.
Ce sera incroyable.
Et puis, j'adore me fixer cet objectif et
puis en élaborant un plan, en le décomposant.
Très bien.
Que dois-je faire pour faire
cent mille dollars ?
C'est vrai.
J'ai besoin, j'ai besoin de vendre
un peu plus de mes, mes services.
Je dois contacter, ces
différentes entreprises.
J'ai besoin de mettre en place mon, mon site web.
J'ai besoin de créer un texte de marketing.
Cool.
Très bien.
Les sons les sons faisables.
Combien d'appels dois-je probablement passer ?
Très bien.
Génial.
Il semble qu'il va essayer
pour établir une vingtaine de contacts par semaine.
Et convertir ce genre d'argent
et le calcul a du sens.
Cool.
Neocortex passe un bon moment.
C'est analyser les choses, faire des maths.
C'est génial, ça fait du bien de faire
cette émotion, pas particulièrement forte,
à moins que vous ne pensiez à l'avenir et
Imaginez ce que vous allez faire avec
tout cet argent et à quel point il sera étonnant.
Ce n'est vraiment pas dans le présent.
Votre système limbique n'est donc pas vraiment
particulièrement activé à ce moment-là.
Lorsqu'il est mis en œuvre, c'est
lorsque vous prenez des mesures.
Vous avez ces plans.
Vous êtes ce que vous avez fait.
Vous avez mis en place votre vision
et vous êtes comme, oui.
Très bien, je vais faire ces choses.
Je vais contacter ces personnes.
Écrivez ces articles, nous allons
allez vous asseoir et mettez-vous au travail.
Et quelque chose d'autre intervient.
Est-ce qu'il y a une autre voix qui se fait entendre ?
C'est comme si, Whoa, je n'avais pas
J'ai vraiment envie de faire ça.
Je ne sais pas quoi faire,
ce qui se passe encore.
Ou bien écrivez vraiment ces articles.
Ce n'est pas comme si c'était hier.
Nous faisons ces plans et
faisant cent mille
dollars et c'était incroyable.
Mais en ce moment, comment
allons-nous les obtenir ?
Nous ne ferons pas de progrès.
Peut-être, peut-être qu'il y a un cours.
Il y a peut-être un cours.
Je peux y arriver.
Achetez un cours, faites le cours.
Ça fait du bien.
Vous ne prenez pas vraiment cette mesure.
Cela va aider, mais
vous faites le cours.
Vous prenez quelque chose que vous
être occupé et c'est une sorte de
distrayant pour le moment.
Peut-être que cela ne fonctionne pas,
qui n'a pas lieu d'être.
Et vous n'avez toujours pas
a écrit cet article.
Vous n'avez toujours pas passé ces appels
ou établi ces contacts, ces choses.
Que vous avez fait le plan de
vous aider, mais maintenant vous n'êtes plus
en agissant sur cette chose.
Il y a une autre, une autre voix
qui arrive et il sait
vous très bien parce qu'il est accroché
avec vous toute votre vie.
Et c'est, quelque chose que Steven
Pressfield appelle, dans son livre, la
guerre de l'art appelée la résistance.
Et c'est vous dans le moment,
ne voulant pas prendre de mesures.
Vous avez dit que vous alliez le faire.
Maintenant, c'est juste pour vous garder en sécurité.
C'est pour vous empêcher de changer.
Et c'est ce que notre limbique
système, c'est ce que notre, notre
Le cerveau du croc est vraiment bon.
Cela nous permet de continuer à faire le
des choses pour nous garder en sécurité, pour arrêter
nous développons trop d'énergie.
Elle sera donc résistante au changement.
À ce stade, il y a
rien à faire vraiment.
C'est juste une chose dont il faut être conscient.
Ce n'est pas quelque chose qui vous est propre.
On ne peut pas rester assis là
et être comme, Oh, comme, je suis juste non
bon à cela parce que c'est encore une fois votre
résistance vous aidant à ne pas agir.
C'est une excuse pour vous empêcher de
faire ce que vous devez faire.
D'accord.
Donc, à ce stade, rien à
faites, soyez-en simplement conscient.
La prochaine étape est la suivante
les pensées créent des sentiments.
D'accord.
Nous avons donc quelque 75 000 pensées par jour.
Aucune idée de qui les a tous comptés
pensées, mais appelons cela
un fait qu'ils ne sont pas réels ou pertinents
ou nécessairement utiles, mais ils
peut susciter des émotions en nous.
C'est vrai.
Certaines choses ne sont que des faits.
Vous avez peut-être une idée
à propos de, ok, il y a
mon téléphone, il y a de la lumière.
Voilà le mur.
D'accord.
Cela ne fait rien,
mais il y a peut-être une pensée du genre,
vous savez, je ne suis pas bon à ça.
Je n'ai jamais pu présenter
efficacement à un public.
Je ne peux pas écrire de texte marketing.
Je ne réussirai jamais.
Comme ce genre de choses.
Ils peuvent, ils peuvent être douloureux.
Ils peuvent stocker, ils peuvent
accumuler les émotions qui le sont,
qui ne sont pas très utiles.
De l'autre côté, vous pouvez avoir,
des pensées, comme, j'ai juste besoin
de faire un peu plus d'efforts.
De qui puis-je apprendre ?
J'ai hâte d'essayer ça
pour la première fois.
Ce genre de pensées, elles peuvent
suscitent différents types d'émotions.
Et ces émotions peuvent être très
plus inspirant pour agir.
Parfois, l'un d'eux est réactif et dit
c'est un peu comme si cela nous arrivait à nous.
Et puis l'autre est proactive car
nous créons activement ces pensées.
Maintenant, ma première expérience de ce genre
applicable de manière à ce que ces, cette
peut être réellement appliqué.
J'ai été présenté par, mon
une bonne amie, Jenny Lincolnton, et
c'est un froid le modèle de Brookhurst
Theo de l'école de coaching de vie.
Et je vais juste vous donner une très
de haut niveau, regardez ça maintenant.
Mais, si cela est intéressant pour
vous, je vous encourage à aller et
consultez le site plus en détail.
Il suffit d'aller sur Google.
Et, il y a des vidéos et je
pensent qu'il y a aussi des articles.
Donc, c'est comme ça et je suis juste
qui va, vous savez, le planifier
avec mes mains en haut, il y a
circonstance, comme les choses qui sont
et puis il y a les pensées.
D'accord.
Et puis, en dessous, il y a les sentiments.
Parce que les pensées créent des sentiments, n'est-ce pas ?
Comme l'exemple de Byron Katie,
l'idée que ce soit un
Le serpent a créé ce sentiment.
Et puis nous agissons en fonction de nos sentiments et
alors nos résultats sont basés sur nos actions.
Ils sont le résultat de nos actions.
D'accord.
Donc les pensées signifient, désolé, circonstance,
les pensées, les sentiments, les résultats de l'action.
Maintenant, je vais juste donner un exemple
par ce biais afin que vous puissiez voir comment il
fonctionne, tant dans le domaine réactif que dans celui de la
une manière proactive de voir les choses.
Supposons que vous ayez un client et
ils ne paient pas leur facture.
Donc circonstance client ne payant pas la facture.
J'ai pensé qu'il pourrait y avoir beaucoup de pensées
qui peut se produire à ce stade.
Choisissons un que vous pouvez, vous
peut avoir vécu, ou vous pouvez savoir
quelqu'un qui a fait l'expérience de la pensée.
Moi, mes clients, je ne paie jamais à temps.
Je ne suis pas doué pour ça.
Je ne serai jamais un succès en me sentant mal.
Pas, pas très bien, pas inspiré.
Ils sont juste en bas.
Il n'y a pas d'énergie, vous savez ?
Disons qu'il n'est pas inspiré.
Sentir comme un échec l'action de ce
se sentir, vous savez, se plaindre à quelqu'un,
leur dire, dire à quelqu'un que je connais
tous mes clients paient le résultat.
Les clients continuent de ne pas payer à temps.
D'accord.
Il pourrait donc s'agir d'un, d'un peut-être
dramatique, mais un modèle réactif.
Les choses que quelque chose de juste
se fait automatiquement, vous
sans que vous n'interveniez.
On peut donc le retourner.
Et quand, au lieu de commencer avec notre
pensées, nous allons faire de même
circonstances, mais au lieu de commencer par
nos pensées, nous commencerons par le résultat.
Ainsi, le résultat, tous mes
les clients paient à temps en cas de faute.
D'accord.
Action.
Pourrait-on, quelle action pourrait y contribuer ?
Il s'agit peut-être de mettre en place une
type de paiement automatique
système prennent leur carte de crédit.
D'accord.
Cela semble plutôt bien.
Alors, quel sentiment va
m'aider à prendre cette mesure ?
C'est peut-être un sentiment de
tout comme la confiance calme.
Il n'y a pas vraiment, peut-être pas
vraiment beaucoup qui doit se sentir juste
confiance calme pour faire cette action.
Et puis la pensée, quelle pensée
aidera à cultiver ce sentiment ?
Je sais ce que je fais et cela va m'aider.
Je sais que cela va m'aider.
Je sais que la mise en place automatique
Les paiements m'aideront.
C'est une assez bonne idée.
Donc, maintenant, la circonstance client non
Le paiement est que je n'ai pas payé la facture à temps.
Maintenant que j'y pense, je sais que j'ai besoin
mettre en place mon système de paiement automatique,
ce qui crée un sentiment de calme
la confiance, qui crée l'action
de la mise en place du paiement automatique
et l'obtention de ces cartes de crédit
détails, ce qui crée le résultat
de tous vos clients qui paient à temps.
Bon, alors ça, j'ai vraiment aimé celui-là,
ce modèle, comme un moyen de pouvoir
observez vos pensées et leur impact
vos sentiments et vos actions et votre
résultats et comment les circonstances
de jouer le jeu et que vous n'avez pas
d'être toujours réactif de la même manière.
Vous pouvez devenir proactif grâce à
la pratique et par la sensibilisation.
D'accord.
Alors, si vous êtes intéressé par
ça, allez-y et regardez le, Le,
le modèle de Brooke Castillo de
l'école de coaching de vie, après
la suite de cet entretien, bien sûr.
D'accord.
La prochaine étape que je veux franchir
c'est être conscient de la façon dont vous comparez.
Je ne sais pas pour vous, mais, je peux très
me comparer à des versions de moi-même
qu'il s'accumule mieux et qu'il ne
me sentir très bien ou me comparer à
les versions d'autres personnes que j'interprète
ou être perçu comme un tas mieux.
Et cela aussi ne fait pas très bon effet.
Parfois, elle inspire
Mais je suis prêt à agir.
C'est que je deviens un peu compétitif
et cela peut être très amusant.
Alors pourquoi la comparaison est-elle parfois
une bonne chose et parfois
pas une bonne chose.
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Nous déballons la façon dont nous comparons les
différentes façons de concevoir
des comparaisons qui nous sont utiles.
Un exemple de comparaison.
Ce n'est pas particulièrement utile.
J'ai ce que j'ai utilisé dans le passé et
J'ai reçu un traitement qui a
m'a aidé à en prendre conscience et à en être capable,
d'une certaine manière, la surmonter d'une autre manière.
Et c'est comparer mon pire moi actuel.
A mon avenir, meilleur moi par la différence.
D'accord.
Donc, si je me regarde maintenant, je me sens
terrible, quoi que cela puisse être,
Je ne me sens pas fini pour l'instant.
Je me sens très bien.
Mais, dans certains moments, je pourrais
ne pas se sentir particulièrement bien.
Disons que je travaille sur un projet et
Je me suis dit : "Oh mec, c'est nouveau.
C'est difficile.
Qu'est-ce que je fais ?
Mon Dieu, que suis-je, que fais-je ?
Et je pense à l'avenir.
Et je pense à cette version de moi-même
que je suis comme une idole et que je veux
devenir, et je suis comme, Aw, comme ça
version de moi n'a pas ce problème.
Ah, je n'y arriverai jamais.
Peut-être qu'une pensée qui vient de
la pensée crée alors un sentiment de
être en panne et je le croirai.
Je n'y arriverai jamais.
Non.
Bien.
C'est vrai.
Mais si je décide en quelque sorte de
de le remanier un peu, et
Je suis comme, ok, donc je compare en
mot meilleur moi en ce moment avec
futur meilleur moi par la différence.
Ce n'est pas particulièrement utile, mais
disons que je me compare à, hier ou
la semaine dernière et les choses sur lesquelles je travaillais
et peut-être pas mon meilleur moi, mais vous savez,
une assez bonne version de moi-même la semaine dernière.
Comme, vous savez, travailler à l'extérieur.
Et puis cette semaine, mon meilleur moi, enfin, mon
assez bon travail personnel dans un sens et dans l'autre.
Je ne compare pas cela par différence.
Comme, eh bien, je fais, vous savez,
Je fais ces choses un peu mieux.
Je, je me lève un peu plus tôt
et je travaille un peu plus sur mon
la santé et c'est assez étonnant.
C'est génial.
C'est beaucoup plus inspirant.
Le genre de métaphore que je, que je
que nous aimons utiliser pour cette comparaison est,
est comme, une pièce de théâtre avec un chat avec
a, comme un bout de ficelle ou autre chose,
un jouet pour chat, et vous le traînez seul.
Et si vous ne le traînez pas assez vite
et ils l'attrapent et ensuite ils
s'ennuyer très vite et commencer à chercher
autour et comme, vous n'avez jamais existé.
Alors, ce n'est pas drôle pour eux.
Et ce n'est pas drôle pour vous
quand le jeu est terminé.
Si vous ne le faites pas assez vite.
Vous êtes allé trop vite, alors
Il se passe un peu la même chose.
Ils sont comme excités et puis, vous
tu sais, ils sont partis et tu as juste, wow.
C'était un jeu court.
N'est-ce pas ?
Mais si vous êtes capable de le déplacer
juste un peu, donc ils, ils
pensent qu'ils peuvent l'obtenir et ils
peut l'obtenir de temps en temps, mais
c'est juste assez d'intérêt.
C'est juste, c'est cette motivation.
C'est comme si, ah, je pouvais obtenir
mais je n'en suis pas encore là.
C'est ce que vous voulez être gentil
de viser quand il s'agit de,
si vous comparez avec quelqu'un,
d'accord, vous n'avez pas à faire
réactif, vous pouvez le faire de manière proactive.
Très bien.
Donc, la prochaine chose que je veux regarder est
l'esprit de croissance et l'esprit de croissance
est simplement qu'avec un effort, vous pouvez
changer et s'améliorer avec un état d'esprit fixe.
Vous êtes qui vous voulez, vous savez, votre
des capacités inhérentes, certains mots qui
pourrait apparaître dans un état d'esprit figé.
Comme si je n'étais pas bon à ça.
Droit et mots qui pourraient
se présentent dans un esprit de croissance.
Je ne suis pas encore très doué pour cela.
J'ai besoin de plus de pratique.
D'accord.
Vous pouvez donc simplement changer ces formulations
pour vous aider à changer votre mentalité.
Il y a des façons très subtiles de parler
à nous-mêmes et parler aux autres peut vraiment
affectent notre façon de penser.
Il y a tellement de choses dans les mots que
nous disons aux autres et à nous-mêmes.
Nous sommes donc dans un état d'esprit de croissance.
Tout est une compétence.
Tout peut s'apprendre.
Je présente ici à la
moment comme w va enregistrer.
Et c'est quelque chose que, comme moi, je
aimerait être bien meilleur à
l'aimer pour être, sans effort en quelque sorte.
Mais en y réfléchissant et en
en pensant que cela se fait sans effort
est peut-être très loin.
Mais si je pense à l'effort que je
en mettant cela et en se concentrant sur aujourd'hui
et se concentrer sur les actions que j'entreprends pour
s'améliorer, et les efforts que je mets dans les discussions,
c'est quelque chose que je peux contrôler, mais être
sans effort, à un moment donné
à l'avenir, que c'est un objectif lointain
et il va agir dès maintenant.
Mais si je me concentre sur ces actions, si je
se concentrer sur cette croissance et être
de ma zone de confort et en continu
s'entraîner et obtenir des réactions.
Cela a beaucoup plus de chances d'aider que
se concentrer sur ce futur meilleur
version que je peux ou non obtenir.
Soyez donc conscient de votre, de votre état d'esprit.
Vous êtes dans un état d'esprit fixe ou
êtes-vous dans un état d'esprit de croissance ?
Comment pouvez-vous adapter votre langue
pour devenir plus dans une
et se concentrer sur vos efforts ?
Il y a eu, un événement que j'ai été, je
aidait à s'organiser et nous étions
faire ceci, ce flux en direct, pour une
dentiste qui a coaché d'autres dentistes.
Et il parlait du processus de vente
et il parlait, disait de,
les personnes qui se rendent chez le dentiste en fixant les prix et
que c'est inconfortable pour certains dentistes.
Et ce coach de dentiste disait, tout ce que vous
c'est que vous dites simplement quel est le prix.
Et puis vous ne dites rien.
Vous l'avez dit.
Et il a dit, c'est seulement inconfortable
les 200 premières fois, et ensuite c'est facile.
Et je pensais que c'était
hilarant, mais aussi très vrai.
C'est comme si ça n'allait pas jusqu'à vous.
Ne vous contentez pas d'inventer.
Comme, Oh, je suis bon à ça.
Et c'est confortable maintenant
Peut-être que pour certains, c'est le cas.
Mais si ce n'est pas pour
vous, c'est de la répétition.
Ce sont des représentants.
Ça rentre là-dedans et ça marche
plus de représentants et soyez excités par ces représentants.
Allons y mettre des représentants,
Non, je n'en suis pas encore là.
Je vais m'asseoir sur le
canapé et se sentir comme une merde.
C'est une façon réactive de faire
mais de manière plus proactive, c'est
en y allant et en y mettant les représentants
comme une citation qui m'inspire quotidiennement.
Et je pense à très
est souvent de Henry Ford.
Je l'ai lu pour la première fois dans, in think and
s'enrichir du livre de Napoleon Hill.
Et il s'agit de savoir si vous pensez pouvoir le faire,
ou vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison.
Alors autant penser qu'on peut le faire.
Eh bien, je pense que vous pouvez au moins essayer
pensent que vous pouvez faire un effort.
Très bien.
Ils sont donc l'état d'esprit commun
et quelques questions différentes
des moyens de les contourner.
Maintenant, je veux partager avec vous quelques
les stratégies et les mantras que j'ai utilisés
pour vraiment aider, améliorer mon propre état d'esprit.
Tout d'abord, il faut
le soin des fondamentaux.
Maintenant, les fondamentaux pour moi, le sommeil
et je veux dire, demander à n'importe quel type de
psychologue ou, un médecin sur
ce n'est pas seulement moi, je suppose.
C'est le sommeil, l'alimentation et l'exercice.
Donc, dormir huit heures par nuit,
comme tout ce que vous avez besoin de ressentir
bon, mais visant un loyer de huit
heures et d'une alimentation saine.
Essayez de ne pas trop grignoter, mais
être conscient de ce que vous faites
et en essayant d'atténuer la compulsion
le comportement du grignotage lorsque vous êtes
de l'anxiété et des choses comme ça.
Et ensuite, faire de l'exercice en sortant, en allant
pour une promenade, tout petit pas simple
que vous pouvez faire quelques pompes.
Quoi qu'il en soit et en vue de faire
ce genre de matin, parce que
lorsque vous prenez des mesures qui sont bonnes
pour vous, cela renforce vraiment la confiance.
Et si vous faites cela en premier, alors cela peut
à réaliser tout au long de votre journée.
D'autres choses qui peuvent vraiment m'aider
en cultivant vraiment cet esprit de croissance.
La gratitude est une chose que j'ai trouvée
peut vraiment, facilement changer mon état d'esprit
du genre, Oh, tout ça craint
pour aimer, Oh, vous savez, je suis jolie
reconnaissant que, vous savez, j'ai des jambes.
Et je vis dans un, comme un
où je vis et j'ai de grands amis.
C'est comme, juste une autre
perspective de la vie, complètement
où je pourrais être vraiment
s'est concentré sur mes problèmes actuels.
Une autre chose est la méditation.
La méditation aide vraiment à cela,
cette partie avant de cette partie avant
de notre cerveau, ce cortex préfrontal,
cela, cela aide vraiment à récupérer et
nous aide à développer un peu plus de volonté.
Ainsi, la méditation dans sa plus
des moyens simples le seraient.
Restez assis et concentrez-vous sur votre
de l'air pendant environ 10 minutes, car
Pour autant que je sache, il n'y a pas
particulièrement, facile, rapide, ou
un moyen sûr de devenir bon en méditation.
C'est une pratique.
Ce n'est pas quelque chose qui vous ressemble.
Je suis le maître de la méditation.
C'est quelque chose à pratiquer pour vous juste
que la façon dont vous vous endormez et que vous
se reposer et manger sainement, prendre soin
de votre cerveau en l'empêchant simplement de
des pensées réactives tout le temps, toutes les
temps, tout le temps et en lui donnant une pause.
En lui donnant un repos bienheureux juste pour,
pour se concentrer sur une chose pendant 10 minutes.
D'accord.
Ce sont donc eux, ce sont les fondamentaux.
L'étape suivante consiste à savoir pourquoi.
Maintenant, cela a probablement été fait pour
mort tant de fois, mais savoir
votre pourquoi est, est si important.
Il y a un livre, de Victor Frankl
appelé la recherche de sens de l'homme.
Et il y a un, je crois que c'est un
citation là-dedans ou peut-être que c'est une niche,
mais de toute façon, ce sont ceux qui ont une forte
assez, pourquoi pouvons-nous supporter de toute façon ?
Si vous vous souvenez de ce qui s'est passé avec
les deux différentes parties de notre
cerveau, le, l'enfer est très
beaucoup dans le présent et cela va
être ce que nous allons potentiellement
se heurtent à une certaine résistance.
Mais si vous avez un super fort, pourquoi,
si vous êtes vraiment en contact avec votre,
pourquoi vous pouvez résister à ces hurlements,
vous pouvez résister à ces choses qui
ne vont pas tout à fait dans le sens que vous souhaitez.
Ce n'est pas tout, tout est parfait,
pour vous dans ces moments-là.
Mais se connecter avec
que le vin peut vraiment aider.
Maintenant.
Voici un exemple de
de se connecter avec eux.
Votre pourquoi l'exercice rapide.
Alors, tout d'abord, que voulez-vous ?
Comme, qu'est-ce que c'est
que vous voulez dans votre vie.
Et pourquoi est-ce important ?
Demandez-vous pourquoi, pourquoi c'est important ?
Pour quelle autre raison est-ce important ?
Comme s'approfondir.
Si vous connaissez bien l'élévation WP
et le travail de Troy Dean, vous pourriez
connaître les grandes lignes, les grandes profondeurs
cadre, faites-le sur vous-même.
Vous savez, pourquoi est-ce important ?
Pourquoi sinon, pourquoi sinon, pourquoi sinon qu'est-ce que
le plus important de relier et de vraiment
sentir que vous voulez arriver à un
point où vous en êtes, vraiment ?
Vous avez trouvé de bonnes choses, comme
un peu, Oh oui, je veux vraiment ça.
Voilà pourquoi.
Et l'exemple pourrait être quelque chose
comme, vous savez, parler avant de
en gagnant cent mille dollars.
Pourquoi est-ce important pour vous ?
Pour quelle autre raison ?
Pour quelle autre raison ?
Pour quelle autre raison ?
C'est vrai.
Jusqu'à ce que vous vous connectiez réellement avec
quelque chose, c'est comme, Aw, c'est
vraiment, c'est pour ça que je veux faire ça.
D'accord.
La prochaine étape est
la pratique de la sensibilisation.
Ce n'est pas tant une chose à faire que
a, juste une chose à, être dans votre vie.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre journée
travailler, simplement pratiquer, être conscient
et que vous pouvez utiliser, des déclencheurs comme
des émotions pour, pour améliorer votre conscience.
Comme si je travaillais sur quelque chose
et je remarque que je deviens un peu
agité ou inconfortable, il suffit de faire une pause,
Respirez et soyez conscient
de ce qui se passe en ce moment.
D'accord.
Je remarque qu'il y a quelque chose dans mon
et je me sens un peu en sueur.
Hmm.
D'accord.
C'est intéressant.
Et c'est tout simplement être
conscient à ce moment-là.
Donc quelque chose à pratiquer, la
La prise de conscience est le précurseur du changement.
D'accord.
On ne peut pas vraiment changer quelque chose si
vous n'êtes pas conscient qu'il s'agit d'un problème
ou c'est un comportement que vous faites.
Ainsi, lorsque cela peut vraiment vous aider à identifier
ce qui se passera ensuite, la volonté.
Le premier des mantras que je veux
partager avec vous, c'est l'occasion.
C'est donc quelque chose ou une pizza
moi-même tout au long de la journée.
C'est une pratique que j'ai maintenant.
Parce que je veux voir le
l'opportunité en toute chose.
Si je suis là, il y a des moments où je pourrais ressentir
et il ne fonctionne pas vraiment bien
comme je le souhaite, mais quand je pense à
l'occasion ici, est-ce une occasion
pour les patients, pour moi, je suis peut-être blessé
et il met beaucoup de temps à guérir, et
Je ne suis pas en mesure de faire des courses que je
veulent que ce soit une opportunité pour les patients.
Peut-être que je parle lors d'un événement pour la
première fois avec des personnes que je ne connais pas
ce pourrait être une occasion de faire preuve de courage.
Ou si je commence un blog et que je suis nouveau
à l'écriture ou quelque chose comme ça,
il y a une possibilité de pratique.
Il y a toujours une opportunité et
vous pouvez utiliser ce mantra pour aider
vous voyez quelle est cette opportunité.
Le prochain mantra est de faire des choses difficiles.
Donc, tous les jours, chasser des choses qui sont
vous fera progresser vers votre objectif.
Commencez maintenant, où que vous soyez.
Tout ce qui est difficile pour vous.
Ne vous inquiétez pas de ce qui est difficile pour quelqu'un
d'autres et ce que vous pensez que vous devriez être
ce que vous pouvez faire et ce que vous ne pouvez pas faire, mais
à faire des chasses qui sont juste pour vous.
J'ai une pile de fiches
et j'écris les choses dont j'ai besoin pour
faire chaque jour sur les fiches.
Ce sont des fiches, parce que je peux
Il n'y a que 10 choses qui tiennent là-dessus.
Et je vais en marquer trois comme des choses
qui, qui sont chauds pour moi, ils
va être la croissance, comme le genre nerveux
de choses pour moi, mais ils vont
pour me faire progresser vers mes objectifs.
L'un d'eux est mon matin
routine que je suis en train de développer.
Ce n'est pas vraiment une habitude à part entière.
Je ne le fais pas encore de manière autonome.
C'est donc quelque chose qui,
qui m'aide à grandir.
Cela va m'aider, et j'espère
m'aider à avancer vers mon objectif.
J'ai donc mis cela sur le
et je le note.
Et quand je fais cela, cela me remplit
avec confiance que je fais le
ce que j'ai dit, je vais le faire.
Commencez donc, où que vous soyez, par
peu importe sur quoi vous travaillez.
Tout ce qui est un peu tendu pour vous.
D'accord.
Si c'est trop difficile, les choses
que vous mettez là, juste peut-être
de réduire un peu les enjeux jusqu'à ce que vous
capable de rayer ces choses.
Si c'est trop facile pour vous,
puis, vous savez, faire monter les enchères
un peu plus haut les enjeux.
Si c'est l'expression et si on met
des choses qui sont un peu plus
difficile pour vous, c'est vraiment
va élargir votre zone de confort.
Le prochain mantra est le bon
c'est, et c'était, cette
était très important pour moi.
Je me souviendrais avoir fini mes jours
et en pensant que je n'en ai pas fait assez.
C'était une journée horrible.
Je me sens comme une merde, et ce ne serait pas
une bonne façon, vous savez, de, de seins à
la nuit ou pour réfléchir à ma journée.
Ce n'est pas très utile pour la croissance.
Mais j'ai développé une chose
appelé la liste des bonnes choses.
Ce n'était qu'un morceau de papier
et c'était comme si elle était divisée en,
les jours et cinq, les rangées.
C'était donc pour les semaines du mois.
Et puis chaque jour, j'ai dû en écrire un
C'est une bonne chose qui s'est produite dans la journée.
C'est vrai.
Ainsi, après quelques semaines, je pourrais
en regardant en arrière, je pouvais voir, vous savez,
indépendamment de ce qui se passe dans mon
La bonne chose, c'est que j'ai fait ça.
Oh oui.
Et c'est ce que j'ai fait.
Oh oui, j'ai fait ça.
C'est exact.
Vous savez, je me sens plutôt bien maintenant.
Cela m'a vraiment aidé à changer
de, eh bien, la mauvaise chose est
ça, ça n'a pas marché aujourd'hui non plus.
Eh bien, la bonne chose, c'est le blablabla.
Et au fil du temps, j'ai pu
de déplacer mon attention de la vision des choses
qui ne fonctionnent pas, les choses
qui ont fonctionné et qui fonctionnent encore.
Pour voir ce qu'il y a de bien
dans tant de domaines différents.
Il est assez similaire de savoir ce qu'est la
l'opportunité, mais la bonne chose est
une chose que je vous encourage à pratiquer.
Même à la fin de vos phrases,
vous vous plaignez de quelque chose ou
vous êtes en train de terminer quelque chose
avec, eh bien, la bonne chose est, vous savez,
comme mes clients n'ont pas payé à temps, mais
la bonne chose est que je vais mettre en place
un système de paiement automatique et ce
ne se produira pas à l'avenir.
C'est vrai.
D'accord.
Donc le dernier mantra que je vais
partager avec vous est le nom de la conférence.
Et ce n'est qu'aujourd'hui.
Il s'agit maintenant de se concentrer sur
le processus, et non le résultat,
a parlé de la fixation d'objectifs.
Nous avons parlé de, vous savez,
faire des plans et prendre des mesures.
Cela permet de se concentrer sur la journée même.
Quelles sont les actions I
peut prendre aujourd'hui ?
Que puis-je faire pour faire aujourd'hui ?
Super.
Ne vous inquiétez pas pour demain.
Ne vous inquiétez pas.
Environ trois mois.
Ne vous inquiétez pas de ces plans.
Je dois à l'entreprise et tout ce que
il pourrait être en danger pour ma vie.
Et je n'ai pas l'impression d'être
ne pourra jamais le faire sortir.
Revenez.
D'accord.
Revenons à aujourd'hui.
Et cela m'a apporté un peu de calme
et cela m'aide à me concentrer sur les choses.
Aujourd'hui, je peux, je peux prendre ce compartiment.
Je peux prendre cette petite portion de temps
et je peux juste travailler sur ces choses
ça m'aide vraiment, peut-être pour vous.
C'est juste cet album qui convient
maintenant, quoi que cela puisse être.
Je vous encourage à trouver
certains de vos propres mantras qui vous aident.
Vous connaîtrez à travers comme
les essais et les expérimentations et,
et par cette prise de conscience.
J'ai parlé de cela.
Comme quoi, quel type de travail vous convient
développer et posséder vos propres mantras ou
emprunter et voler les biens d'autrui ou d'autres
de ceux dont j'ai parlé ici.
Donc, un bref rappel.
Nous avons donc parlé de la façon dont notre cerveau fonctionne
avec le néocortex et le système limbique.
Nous avons parlé de la façon dont notre
les pensées créent des sentiments.
Et maintenant, nous pouvons inverser cette tendance en
l'examen des résultats et des actions
que nous voulons, que nous avons besoin
à prendre pour créer ces résultats.
Parlé de proactivité et de réactivité
pensées, a parlé de la croissance
mentalité par rapport à une mentalité fixe.
Et puis j'ai partagé avec vous le
diverses, mandarines que, que j'ai
pouvait aider à recadrer, mon
mes propres pensées et mon propre état d'esprit.
Il suffit donc de faire une pause.
Pensez juste à ce qui est quelque chose, peut-être
vous avez pris des notes, comme
quelque chose qui vous a été utile,
quelque chose que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui ou,
ou en ce moment, ou à un moment donné dans le
un avenir très, très proche que vous pouvez
pratiquer et vous pouvez voir comment vous pouvez
utilisez cela pour recadrer votre propre mentalité.
Je vous encourage donc à faire deux choses
faire en ce moment, aussi bien qu'on est juste
remarquez, prenez juste conscience, remarquez juste
vous même, au fur et à mesure que vous avancez dans votre journée.
Et vous ressentez certaines choses dans
vous prenez certaines mesures.
Remarquez simplement votre niveau de conscience.
D'accord.
Remarquez comment les choses se passent, ce que vous
faisaient auparavant, ce que vous
faisaient, ce que vous ferez ensuite.
Alors, décrivez-moi un peu comme
les sensations physiques.
Peut-être comme, Oh, c'est ça.
J'ai un peu le ventre noué là.
C'est intéressant.
Quand j'ai reçu ce courriel, comme
sans jugement, il suffit de prendre conscience et
la prochaine chose à faire est de faire une chose aujourd'hui.
Si ce n'est pas presque
minuit pour vous, mais oui.
Faites une chose aujourd'hui.
C'est, vous savez, c'est nerveux
pour vous, mais c'est faisable maintenant.
Cela vous aidera.
C'est quelque chose qui peut aider
vous allez dans cette direction.
Oui.
Vous voulez y aller, écrivez le,
le mettre dans un endroit visible,
comme juste devant vous et traverser
il est éteint, vous savez, quand votre journée.
Alors faites-le tous les jours.
Comme je l'ai dit, je vise trois choses.
Eh bien, je fais trois choses et
c'est une victoire pour la journée.
Si je fais trois de mes
les choses, c'est moi qui gagne la journée.
Je n'ai pas besoin de passer par
tout ce qui est sur ma liste, mais ces
trois choses qui sont une croissance pour moi.
Encore une chose avant de conclure
La réalité est malheureuse
la réalité ou peut-être la réalité chanceuse.
C'est comme si, non, quelqu'un venait nous sauver.
Non, quelqu'un va venir vous sauver.
Non, quelqu'un vient me sauver.
Nous devons être là pour nous-mêmes.
Nous devons apprendre à nous entraîner.
Nous devons apprendre comment nous travaillons et
comment nous pouvons nous aider nous-mêmes, comme
avec quelqu'un d'autre que nous essayons
pour entraîner et comme, allez, mon pote.
Tu sais, tu as ça, changeons ça.
Pouvons-nous regarder de plus près
à la façon dont vous agissez ?
Comme, vous savez, vous êtes votre meilleur
ami qui essaie de vous aider à obtenir
le plus de la vie, vous savez ?
Personne ne viendra
et faire ces choses pour nous.
Malheureusement, nous devons cultiver
ces choses et le faire pour nous-mêmes.
Penser plus clairement et se sentir mieux
est quelque chose que vous pouvez améliorer.
Vous pouvez pratiquer ce genre de choses.
On peut être meilleur avec des efforts
en prenant le temps de pratiquer la sensibilisation,
voir des opportunités et faire des choses difficiles.
Vous instaurerez la confiance dans
et de renforcer la confiance en soi.
Alors concentrez-vous sur cela aujourd'hui, juste aujourd'hui.
Et je vous laisse avec ceci
citation, être impatient d'agir,
mais patient avec les résultats.
C'est de qui est le
co-fondateur de la liste des anges.
Un grand merci au WordFest
organisateurs et grand cœur orange.
Et merci à vous de regarder cela.
En attendant la prochaine fois, merci et prenez soin de vous.
