Michelle Ames : Bienvenue à notre session. J'ai Chris Ford ici et maintenant, Chris, je suis super excitée de vous aider à animer votre session d'aujourd'hui, euh, appelez-moi s'il vous plaît. Excusez ma chère tante Sally, qui je pense est tout comme, je suis tombée amoureuse du titre. Dès que je l'ai vu, je ne vais pas mentir. Parce que c'était juste comme, Oh, je veux en savoir plus sur ce que cela signifie.
Mais, euh, je voulais juste vous présenter brièvement. C'est votre session. Je suis juste là pour vous aider un peu, mais, euh, je vous laisse vous présenter un peu et parler de ce dont nous allons parler aujourd'hui.
Chris Ford : Génial. Euh, je m'appelle Chris Ford. Je suis impliqué dans la communauté WordPress depuis environ 10 ans, faisant tout, de la conception de thèmes commerciaux à la conception de sites web personnalisés, en passant par la gestion de projets au niveau de l'entreprise.
Euh, il y a environ cinq ans, j'ai entendu Corey Miller donner une conférence appelée "l'iceberg de la vie". Et si je me souviens bien, c'était la première fois que j'entendais quelqu'un. Il était très en vue dans la communauté WordPress, et parlait de la lutte contre les problèmes de santé mentale et de l'autosoin dans l'industrie. Et cela m'a vraiment inspiré à cesser de me cacher.
Je veux dire, certains des combats pour la santé mentale que j'ai menés toute ma vie, si, euh, et moi pour devenir plus un défenseur de la santé mentale, euh, dans la communauté, euh, je voulais en quelque sorte reconnaître certaines choses. La première, c'est que ce n'est pas le même format, mais tous les autres, euh, ont enregistré leur toxine. Et c'est parce que mon TDAH m'a empêché de finir quelque chose.
Alors je t'ai envoyé un message de Slack l'autre soir, en panique, pour te dire que j'étais... J'ai le syndrome de l'imposteur. Je demandais si je ne pouvais pas faire fonctionner ce système de TDAH pour moi, en plein milieu d'une pandémie, d'une insurrection et d'un procès pour mise en accusation. Hum, qui diable étais-je pour dire à quelqu'un d'autre comment faire quoi que ce soit ?
Parce que vous savez, mon système ne fonctionnait pas et je ne pouvais pas me concentrer sur ce genre de choses. Hum, et vous avez eu cette grande idée de supprimer cet obstacle et, hum, de le faire plus comme une interview. Et j'apprécie vraiment ça . C'est un des trucs dont je n'avais pas prévu de parler, mais sur lequel j'ai vraiment travaillé.
L'année dernière, euh, c'est de demander de l'aide quand on en a besoin. C'est quelque chose que j'ai beaucoup de mal à faire. Mais quand vous en avez besoin et que les gens sont prêts à vous aider à surmonter ces difficultés . Hum, on dirait presque que c'était le but, parce que c'était une grande leçon pour moi. C'est vrai. Et ma femme m'a forcé à le faire.
C'est vrai. Comme si j'étais assise dans mon bureau, paniquée et au bord des larmes, elle me dit : "Fais savoir à quelqu'un que tu as du mal et qu'il pourra peut-être t'aider". Hum, donc c'est la première chose. Apportez
Michelle Ames : un très bon point. Si je peux intervenir un peu pendant que nous parlons de ce sujet, je pense que nous voulons tous être considérés comme des experts dans nos domaines, mais si vous regardez n'importe quel expert, il ne travaille pas seul.
Ils ne travaillent pas dans le vide. Même s'il s'agit d'un seul homme, montrez une femme, montrez une personne, montrez quelle que soit sa langue ou ce qu'elle est. C'est tellement vrai que nous comptons sur d'autres personnes pour nous aider à réussir. Et donc, pour prendre du recul et dire : "Je me bats, à qui puis-je demander de m'aider à passer à l'étape suivante et à leur permettre de progresser ?
Ce n'est pas une chose à faire pour un non-expert. C'est une chose très experte à faire. Et donc, pour pouvoir compter sur la communauté et les gens que vous connaissez, je vous connais, je pense comme personnellement, depuis, euh, le WordCamp de San Diego en 2018, je vous ai rencontré pour la première fois. Je suis devenu un grand fan de Chris Ford à l'époque, et puis nous continuons à nous croiser à WordCamp et des choses comme ça.
Nous nous faisons tatouer en même temps et nous faisons d'autres choses amusantes au fil des ans et, euh, pour pouvoir vous aider et , en quelque sorte , vous aider à avancer dans ce domaine, c'est juste un, c'est un honneur de pouvoir travailler avec vous sur ce sujet. L'autre chose que je voulais dire, c'est que ce n'est pas parce que votre système ne fonctionne pas cette fois-ci, que votre système ne fonctionne pas.
Par le passé, j'ai pris des médicaments contre l'anxiété et la dépression, et j'ai dû changer de médicament parce que, même si c'est un médicament d'expert, il n'était pas efficace pour moi à ce moment-là. Il a fonctionné pendant un certain temps, mais il n'a pas fonctionné. Et puis, vous savez, d'autres choses se produisent. Il est donc très important de le reconnaître.
Je voudrais donc savoir pourquoi, excusez ma chère tante Sally, comme si c'était un terme de mathématiques. Alors comment cela s'est-il retrouvé dans votre
Chris Ford : parler ? Eh bien, la première chose que je veux faire avant d'aller plus loin, parce que c'est une chose importante pour moi, c'est mon déni de responsabilité. N'est-ce pas ? Comme chaque fois que je parle de santé mentale, j'aime laisser les gens le rappeler, comme si je n'étais pas médecin.
Je ne suis pas un psychiatre, un psychologue, un thérapeute, un chiropracteur. Je ne suis rien de tout cela. Je, je ne suis même pas proche de cela. Donc mes conseils sont juste ce qui fonctionne pour moi. Il se peut que cela ne marche pas pour vous. Ce n'est pas grave. Si vous avez la possibilité de parler à un médecin, euh, si vous sentez que vous avez des difficultés et que vous avez besoin d'une aide supplémentaire, faites-le, s'il vous plaît, parce qu'en réalité, seuls vous et votre médecin pouvez diagnostiquer les problèmes.
Hum, n'importe laquelle, même s'il n'y a pas de question sous-jacente autre que 20, 20, 20, 21. Hum, ils peuvent vous aider à créer un plan qui fonctionne pour vous, vous savez, tout le monde est différent. Donc pour moi, comme si c'était la chose la plus importante à dire au début de chaque discussion. On peut tourner en rond . J'aime aussi reconnaître certains privilèges, euh, qui m'ont permis de, e uh, gérer plus facilement ma santé mentale.
La première est que j'avais une très bonne assurance. J'avais un travail qui m'a aidé à payer cette assurance vraiment excellente, et qui m'a permis de le faire . Euh, de voir un psychologue pour gérer tous mes médicaments et de voir un psychiatre régulièrement pour m'aider à faire face à la situation. Euh , mes médecins m'ont vraiment écouté.
C'est un fait bien connu que les personnes de couleur, en particulier les femmes de couleur, ont plus de difficultés à accéder aux soins de santé, à être écoutées quand elles y ont accès. Et cela peut vraiment affecter la santé. Les résultats. Hum, et donc ce sont deux choses que tout le monde n'a pas ces privilèges.
Je ne l'ai pas toujours fait dans le passé. Je me souviens de l'époque où je travaillais en free-lance avant Obamacare et où j'avais une crise de santé mentale et où j'ai appelé un libre. Euh, vous savez, nous fournissons des services de santé mentale gratuits et il y avait une sorte de liste d'attente de 18 mois avant de pouvoir voir un médecin. Et donc il y a beaucoup d'obstacles, euh, à cet accès, ce qui est vraiment nul.
Mais vous savez, ce sont, ce sont des choses que j'avais de mon côté, mais tout le monde ne fait pas cela, mais m'a permis de le faire. Même pour mettre en œuvre certains de ces systèmes comme le s'il vous plaît, excusez ma chère tante Sally. Je ne sais pas si, par exemple, je sais que vous avez dû faire face à certains problèmes de santé mentale, mais je ne sais pas si le TDAH est l'un d'entre eux.
Hum,
Michelle Ames : Je ne m'en occupe pas, je ne le fais pas autant que les autres, mais certaines choses m'obsèdent. Et , et je fais face au fait de ne pas faire face à certaines choses.
Chris Ford : Donc, oui. Attendez une seconde. On va devoir faire une pause parce que mes stupides écouteurs viennent de mourir. Donc on parlait de la, euh, s'il vous plaît, excusez ma chère tante Sally technique.
Et je vous ai parlé un peu de, euh, de la façon dont mon cerveau fonctionne. C'est vrai. Et j'ai ce flux continu de conscience, une voix dans ma tête qui ne se ferme jamais. Et donc elle me dit constamment des choses. Et un jour, j'étais dans ce TDAH, j'appelle ça un spinout. Et quand j'ai un de ces troubles, c'est ceci, avez-vous déjà vu ces, euh, Oh, mon Dieu.
C'est le cercle familial qui. Euh, les bandes dessinées. C'était le petit Billy, et il aimerait être envoyé au magasin et il irait, vous savez, marcher le long de la clôture de quelqu'un et poursuivre un chat et grimper à un arbre et faire ce truc. Comme pour moi pour arriver au point A au point B, parfois je suis comme, ok, j'ai besoin d'un verre d'eau, mais je vais aller à la cuisine et, Oh, Hey, le truc Brita est vide, mais d'abord je dois trouver un filtre Brita.
Et puis je dois faire tremper ça. Je vais donc dans la buanderie et il faut mettre une charge de linge. Et comme tout ce temps, mon monologue intérieur est comme, je ne vais pas manquer ce qui se passe. Et puis Matt là-bas. Je crois que j'étais dans la cuisine, en train de réchauffer ma tasse de café froid pour la quatrième fois ce matin-là.
Hum, c'est juste la routine. Et je suis là , debout, devant le micro-ondes, à attendre que la cloche sonne et que mon cerveau crie, s'il vous plaît. Excusez mon père, Sally. Ok. C'est une chose étrange pour un cerveau de faire un écran et moi, d'où est-ce que ça vient ? Et ça l'était. Je ne sais pas s'ils font encore ça à l'école primaire, parce que les maths ont changé.
Mais quand j'étais à l'école primaire dans les années 80, ils nous ont appris cela comme un appareil pneumonique pour nous rappeler comment résoudre une équation. Et c'était un peu la première fois, comme entre les maths et l'algèbre. C'était probablement vers la sixième année parce qu'ils nous préparaient pour, vous savez, le collège et notre première classe d'algèbre.
Et ce à quoi il se réfère, c'est cette idée de l'ordre des opérations, des choses que vous devez faire pour résoudre une équation. Hum, vous abordez les parenthèses, les exponentielles. La division, l'addition et la soustraction de multiplications. Il fallait vraiment que j'y réfléchisse. Je ne suis pas un grand amateur de maths, c'est aussi pourquoi, quand j'ai lancé ça, j'ai laissé le E en dehors du titre.
Hum, mais j'ai eu une révélation et c'est ce qui est cool. Comme la plupart du temps, mon monologue intérieur constant est vraiment. Euh , ennuyeux, mais de temps en temps, une de ces choses se transforme en révélation. Comme si mon cerveau se mettait à vomir comme une bouée de sauvetage. C'est vrai, et j'étais vraiment dans cette situation, comme si je m'entraînais, que je me balançais d'avant en arrière.
Dépêche-toi, laisse-moi prendre le café pour que je puisse aller chercher le truc de Britta. Hum, et j'ai en quelque sorte réalisé qu'un énorme problème que j'avais avec l'organisation et la priorisation des tâches, qui a toujours été mon plus grand combat, hum, était de trouver l'ordre des opérations, n'est-ce pas ? Comme si je ne le savais pas, je sais peut-être que l'équation que j'essaie de résoudre est que c'est la seule chose importante que je dois faire.
Mais si je ne sais pas comment démarrer ce truc, c'est juste une autre façon de tourner. C'est vrai. Si je ne sais pas ce qu'est la première étape, la deuxième et la troisième, je l'ai déjà expliqué aux gens, si vous avez déjà regardé de vieux dessins animés de Looney tunes, et que vous avez vu ce loup où il se fait clouer le pied au sol et qu'il court en rond parce que le pied est cloué au sol.
Comme si c'était ce qui se passait si je ne savais pas quoi faire ensuite, je continue à courir dans ce cercle jusqu'à ce que je trouve une solution. J'ai donc commencé à mettre en œuvre cette idée dans chacune des tâches que je me suis assignées.
Des cahiers de mémoire à court terme sur lesquels je compte pour tout. Hum, et en plus d'avoir ici les grandes choses que vous devez faire. Voici vos listes d'épicerie. Voici, vous savez, tout ce que vous avez besoin de faire, dans quel ordre vous devez les faire ? Et comment répartissez-vous ces tâches pour savoir ce que vous devez faire pour les accomplir ?
C'est vrai. Hum, avez-vous déjà pris un cours d'art oratoire en première année d'université ? Je l'ai fait. Oui. Vous ont-ils fait faire le discours où vous devez expliquer à quelqu'un comment faire quelque chose comme faire un sandwich au beurre de cacahuètes et à la gelée ? Oui. Et ensuite la personne vous pose toutes les questions de toutes les choses que vous avez oublié d'y inclure.
N'est-ce pas ? Et donc, pour moi, tout ce que je fais, c'est de faire un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée sans savoir ce qu'il contient. Donc, vous savez, je dois aller acheter une assiette. Je dois laver le couteau. Je dois m'assurer que j'ai le bon beurre d'arachide et le bon fond de gelée. D'accord, et si je n'ai pas cet ordre des opérations, alors je fais juste un ping-pong entre les deux.
Toutes les choses qui composent cela, mais dans le mauvais ordre. Et à la fin, mes chiffres ne s'additionnent pas. Est-ce que cela a un sens ? Oui. Vous pouvez expliquer
Michelle Ames : à quelqu'un comment faire un sandwich au beurre de cacahuètes et à la gelée, mais si à la fin vous ne lui dites pas que le beurre de cacahuètes et la gelée doivent se toucher.
Vous avez un sandwich qui est très salissant à tenir. Alors je suis fou. Ou
Chris Ford : qu'ils aillent à l'intérieur. Oui. Exactement. Oui. Hum, et c'est vraiment une des principales choses que j'ai retenues de cette dernière année, hum, pour mettre les choses en contexte, parce que tout le monde ne connaît pas mon histoire. Euh, la dernière, je crois que c'était il y a environ 13 ans, en novembre 2019.
Hum,
Michelle Ames : Au début, je ne suivais pas les calculs, mais je suis avec vous maintenant. Donc
Chris Ford : En tout cas, toute ma vie, depuis la quatrième année, j'ai toujours eu l'impression qu'il y avait quelque chose qui clochait chez moi. C'est vrai. Hum, comme s'il y avait quelque chose en moi qui ne me permettait pas de faire toutes ces choses que. Les gens typiques font juste sans réfléchir, n'est-ce pas ?
Comme payer leurs factures à temps et répondre à leurs courriels. Et, euh, en quatrième année, la première fois que je me souviens de ce qui s'est passé, euh, nous apprenions la multiplication. Donc retournons aux maths et à l'école primaire. Et c'était la toute première chose à laquelle je me suis heurtée à l'école et pour laquelle j'étais vraiment mauvaise.
Et donc toutes ces feuilles de calcul me faisaient me sentir bête et mal. Alors, au lieu de demander de l'aide et de m'en occuper, je les ai frappées sur mon bureau en espérant que personne ne s'en apercevrait. Et Mme Walker l'a remarqué. Et donc il y a eu cette, euh, conférence parents-professeurs et c'était la première fois que je me souviens d'avoir eu honte de quelque chose, c'est vrai.
Que vous. Je savais qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas. Je ne savais pas ce que c'était. Et au lieu que quelqu'un m'aide, parce que c'était les années 80, j'étais une fille qui ne perturbait pas les cours et, vous savez, personne ne pensait que, je veux dire, c'était aussi la même époque où vous laissiez vos enfants rouler sans ceinture de sécurité.
À l'arrière des camionnettes. Donc, je veux dire, ce n'est pas comme si quelqu'un me négligeait. C'était juste une époque différente. Et à moins que vous n'ayez dit : "Ils vous attachaient à votre siège avec du ruban adhésif en troisième année, vous n'étiez pas diagnostiqué comme ayant un TDAH, surtout si c'était le cas. Hum, et donc c'est un peu, oui, mon professeur d'histoire au lycée a écrit en gros Je suis sûr que ce serait bien si tu avais essayé un peu plus fort.
Hum, et donc tout au long de ma vie, n'est-ce pas ? Comme si j'avais toujours su que quelque chose n'allait pas. Les gens me disaient toujours. Tu es si intelligent. Si seulement tu essayais un peu plus, si seulement tu n'étais pas si paresseux, si seulement tu faisais plus d'efforts. Et donc, jusqu'en novembre dernier, comme si je pensais que c'était quelque chose qui n'allait pas chez moi et que je devais y faire face pour toujours.
Je suis allé voir mon médecin traitant et il m'a dit : "Vous savez, vous prenez suffisamment de médicaments en ce moment pour que nous pensions que c'est une bonne idée que quelqu'un les gère en quelque sorte. Comme si c'était plus que d'aller à son rendez-vous annuel chez le médecin. Et nous augmentons vos médicaments contre l'anxiété pour une année supplémentaire et vous pouvez vous détendre. À l'année prochaine.
Jesuis donc allée le rencontrer et nous avons parlé de certaines des choses avec lesquelles je me débattais. Et je me suis dit que si je pouvais me concentrer 20 % de plus, si j'avais accès à 20 % de plus de ce que les autres ont, je pourrais sincèrement prendre le dessus sur le petit doigt et le cerveau.
Et il a dit: "Pourquoi est-ce que c'était avant la pandémie et que vous pouvez aller dans un cabinet médical ? Il m'a alors remis une feuille de travail et l'a remplie. Et, euh, c'était un test pour le TDAH. Et je pense sincèrement que j'étais à moins d'un point de marquer le score maximum sur le chapeau. Et mon médecin est genre, oui, ça explique beaucoup de choses.
Hum, donc j'ai pris un super médicament. Hum, les médicaments sont un sujet délicat dans le monde de la santé mentale. Beaucoup de gens ont, vous savez, ça n'a pas marché pour eux. Ils ne sont pas intéressés par ça pour moi . Comme si c'était le fondement de la capacité à fonctionner. Ils m'ont donc mis sous traitement . Ils m' ont mis en contact avec un thérapeute pour que je puisse parler de mes capacités à faire face à la vie.
Hum, et honnêtement, pendant ces quatre mois, 20 % sont revenus, j'ai déchiré. J'étais comme prêt à affronter le monde et, euh, j'avais cette énorme liste de tout ce que j'allais accomplir en 2020, et puis le mois de mars a frappé. Et donc, la plus grande partie de mon expérience d'adulte, de femme chez qui on a diagnostiqué un TDAH plus tard dans la vie, a été vécue à travers la lentille d'une pandémie mondiale.
Hum, je pense que je ne sais vraiment pas comment j'aurais fonctionné ces neuf ou dix derniers mois. N'eut été des quatre derniers mois où j'ai acquis des compétences de base pour faire face à la situation, c'est certain. Absolument. Hum, et c'est un peu comme ça. Comme si le fait de demander de l'aide avait été une énorme leçon.
J'ai appris cela l'année dernière. Je t 'ai montré mes carnets de mémoire à court terme de la folle, que j'emporte partout avec moi. Hum, je suis une collectionneuse de journaux à long terme. Mais je serais tellement stressée de faire des erreurs dans des journaux à 30$ que, euh, tu viens de décrire
Michelle Ames : moi. J'ai une pile de carnets vides, car je ne veux pas les abîmer en
Chris Ford : écrire en eux.
Que puis-je suggérer pour être super génial, minuscule, des carnets de vol bon marché qui coûtent moins d'un dollar par pièce. Hum, je les commande en paquets de 10 et. C'est une autre leçon que j'ai apprise l'année dernière, c'est que pour moi, ma plus grande méthode de procrastination est le perfectionnisme. N'est-ce pas ? Comme de penser que quelque chose n'est pas assez bon.
Donc, il suffit de ne pas le faire du tout. Hum, et donc c'était une autre grande leçon de l'année dernière que parfois. Vous avez juste besoin de quelque chose de fait et pas parfait. Hum, ce qui, comme je l'ai dit plus tôt, est la raison pour laquelle j'ai eu tant de mal à enregistrer une vidéo de 30 minutes, surtout en tant qu'ancien designer, parce que je suis comme, mais attendez, j'ai besoin de diapositives, ce qui a nécessité l'apprentissage de mon film.
Il fallait donc savoir pourquoi, si les PNG ou les JPEG étaient de qualité supérieure. N'est-ce pas ? Donc juste ma capacité à éviter le travail en descendant dans un trou de lapin et en m'entraînant pour le rendre parfait. Comme si c'était autre chose, l'une des choses pour lesquelles, vous savez, ils ont beaucoup aidé en demandant de l'aide, c'est de reconnaître comme, voici mes modèles, n'est-ce pas ?
Comme voici les choses qui, comme pour tout autre problème de travail que vous pourriez résoudre, comme voici les défis que vous devez relever, comme voici le problème que j'essaie de résoudre pour savoir quelles sont les choses qui vont s'y opposer. Et quelles sont les choses que je peux faire pour atténuer certains de ces problèmes.
Comportements nuisibles. J'essaie aussi d'être plus gentil avec moi-même sur les conseils de mon thérapeute. J'allais dire, l'auto-parler
Michelle Ames : a beaucoup à voir avec la façon dont nous allons de l'avant. Elle était du genre, vous utilisez juste un terme que j'utilise tout le temps, trou de lapin. Ça a une connotation tellement négative. En fait, je préfère penser que je vais dans le jardin maintenant parce que je remarque des choses merveilleuses.
Il y a des fleurs. Il y a des animaux. Il y a le ciel. Il y a les oiseaux. Hum, par opposition à ce négatif de tomber, tomber, tomber sans but, je suis en fait en train de marcher dans le jardin. Je peux voir ce que je veux atteindre, mais il y a tellement de choses géniales sur le chemin.
Chris Ford : Eh bien, et connaître la différence entre quand vous êtes sur le chemin du jardin et quand vous avez trébuché et êtes tombé dans le terrier du lapin, parce qu'un terrier de lapin, c'est ça qui tourne, non ?
Je ne peux pas aller où je vais, mais je viens d'être aspiré dans ce vortex. Et, vous savez, je suis en train de tomber à ce moment-là, mais j'ai vraiment aimé l'idée de, vous savez, est-ce que je vais prendre le chemin du jardin en ce moment ? Où. Nous ne sommes pas très bons pour être silencieux et mon cerveau, en particulier, n'est pas très bon pour être silencieux, d'où ce monologue intérieur.
Hum, et savoir quand, quand tu vas bien. Et oui, nous allons descendre le chemin du jardin et être considérés et donner à votre espace, à vous-même l'espace pour entendre des choses comme celles-là. Epiphanes, euh, Versus I'm getting do scroll et puis aller découvrir l'histoire des baraques de mer sur Wikipédia pendant quatre heures.
Michelle Ames : J'aime bien une bonne bicoque de mer.
Je veux dire, vous ne pouvez pas vraiment revenir
Chris Ford : la baraque de la mer 2021 année dans la baraque de la mer, pas en ligne
Michelle Ames : pas du tout. La mienne non plus. C'est sûr. Donc si vous deviez dire qu'il y a trois conseils que vous voudriez que les gens retirent de notre discussion d'aujourd'hui, quels seraient, ce sont ces trois points. Quels seraient ces trois points ?
Chris Ford : Euh, l'un des points importants est que si vous avez l'impression de vous débattre au point d'en être incapable, il y a des ressources.
Même si vous ne pouvez pas contacter un médecin, il existe des communautés en ligne et. J'ai personnellement un texte de groupe avec un groupe d'autres personnes qui souffrent d'anxiété et de dépression et qui sont confrontées à une variété de défis, e uh , pour trouver le plus de soutien possible. N'est-ce pas ? Comme si j'avais créé mon propre petit groupe de soutien à partir de personnes qui me comprennent.
C'est donc un gros problème pour moi. Si vous avez du mal, euh, trouvez un moyen de demander de l'aide. Hum, la meilleure personne à qui demander est votre médecin, si ce n'est leurs ressources, hum, je suis heureux de participer à la discussion ou aux questions qui suivent pour en parler avec vous. Et je prévois aussi de poster, euh, quelques ressources sur LinkedIn et Twitter après cette discussion, euh, pour rendre certaines d'entre elles disponibles parce que je suis super sur ADHD, Twitter.
Hum, la seconde est de vous donner du temps pour les écouter, allez dans le jardin, pas dans le terrier du lapin. C'en est une bonne pour moi, je fais un, post-it pour l'accrocher. Hum, et l'autre, la plus importante que j'ai apprise la semaine dernière grâce à ce processus, c'est qu'il est normal de demander de l'aide. Même si vous en avez envie.
Vous devriez être l'expert, même si vous vous considérez comme un défenseur de la santé mentale et que cela vous donne vraiment l'impression de savoir qui je suis pour dire à quelqu'un comment faire quoi que ce soit. Hum, c'est un processus continu, n'est-ce pas ? Et toutes les histoires de lutte contre un problème de santé mentale ne le seront pas, voici comment je l'ai surmonté et à quel point je suis génial.
Hum, parfois, c'est juste que j'ai vraiment merdé et je ne sais pas comment passer à autre chose. Comment trouver un moyen de surmonter cette situation et ne pas laisser cela m'arrêter pendant des semaines où je me battrais et me sentirais mal. Hum, oui. Et c'est vraiment ce que je veux. De là, comme je pensais que j'allais venir en tant que professeur et ça a vraiment été une énorme expérience d'apprentissage pour moi.
Ce n'est pas parce que vous pensez que vous avez les réponses, ce qui est, vous savez, mon, j'aime sentir que j'ai toutes les réponses. J'ai l'impression d'avoir chaud, d'être floue et tout ça, et vous n'êtes pas seul. C'est vrai. Comme nous le faisons tous. Personne ne veut admettre qu'il se bat et. Les temps ont été durs, comme les temps sont durs en ce moment.
Et je pense que je vais continuer, j'ai parlé un jour à mon thérapeute de ma liste de choses à faire, qui était très longue. Nous nous sommes assis et nous avons établi une liste de choses à faire, avec les trois ou quatre choses que je devais absolument faire chaque jour. Par exemple, sortir du lit. Se nourrir, nourrir son chien, prendre ses médicaments.
Et certains jours, si vous pouvez faire ces quatre choses, votre journée est un succès. Et je veux dire que pour moi, c'est une autre sorte de permission qui me permet de lutter et de ne pas me sentir comme si je l'étais. L'échec. N'est-ce pas ? Comme certains jours, littéralement, si tout ce que vous pouvez faire est de vous lever, de vous nourrir, de nourrir le chien et de prendre vos médicaments.
C'est une victoire. Hum,
Michelle Ames : absolument. Je suis contente . Oui, elle m'a contactée parce que je pense que cela a été très utile. Ça m'a été utile. J'ai appris de vous en une demi-heure et j'espère que d'autres personnes l'ont fait aussi. Et vous savez, ce que je retiens le plus, c'est qu'il est normal de demander de l'aide.
Absolument. Une des choses que j'ai apprises, euh, j'ai pensé à une chose que j'ai entendue récemment quelque part, c'est que, comme le dit quelqu'un, qui est, selon vous, le meilleur joueur de tennis en ce moment ? Et la personne dit, vous savez , Dennis Williams, eh bien, elle a un entraîneur. Venus Williams est la meilleure joueuse de tennis, mais quelqu'un l'entraîne encore.
Donc, si elle se trouve au sommet de la pyramide, elle peut encore avoir quelqu'un qui enseigne, aide et instruit. Nous le pouvons certainement aussi.
Chris Ford : Génial. Ouais. Une autre affiche, un point ou une broderie pour tout ça.
Michelle Ames : On en parlera, on en parlera plus tard, on fera une Betsy ou autre chose. Je ne sais pas. Envoyons des post-its aux gens.
Je suis si reconnaissante que vous ayez demandé à parler à word Fest et que vous soyez assez vulnérable pour partager ce que vous vivez et comment ce qui vous a amené, où vous êtes et comment, où vous êtes maintenant et , et que, euh, c'est normal de demander de l'aide et toutes les merveilleuses choses que vous avez partagées. Alors, merci beaucoup, Chris.
Chris Ford : Merci beaucoup de m'avoir aidé à traverser cette épreuve. J'apprécie vraiment. Oui, c'est...
Michelle Ames : ce que nous faisons. C'est vrai. Même si, même si je n'étais pas amie en dehors de ça, c'est ce que nous faisons pour les gens. Et c'est ce que fait notre communauté. Donc, euh, on se voit au Q et a, et euh, les gens sont intéressés. Ils peuvent vous contacter pour obtenir toutes les informations sur notre site web.
Je vous remercie donc. Ouais.
