El festival de WordPress
22 de enero de 2021

This is an archive of the January 2021 event

Por favor, mi querida tía Sally: Mecanismos de afrontamiento del TDAH en funcionamiento

Durante 48 años luché por hacer las cosas importantes a tiempo, encontrar mis llaves, interrumpir y sentir que no estaba "viviendo a la altura de mi potencial". Luego me diagnosticaron TDAH, y las cosas de repente tuvieron mucho más sentido.

Esta charla guiará a la gente a través de cómo proyecto gestionar mi vida diaria usando todo, desde una técnica matemática apenas recordada en la escuela primaria hasta encontrar una forma de mantenerse involucrado en su cuarta reunión de Zoom del día. La mejor parte es: no necesitas tener TDAH para beneficiarte de (la mayoría de) estos hackeos de la vida. Si has tenido dificultades para concentrarte en los detalles, o en prestar atención en las reuniones, o en general en cualquier cosa que no sea... agita las manos frenéticamente: 2020.

Altavoz: Chris Ford

Hora: 9:00pmUTC
Región: América
El escenario: Etapa de fusión

Michelle Ames: Bienvenidos a nuestra sesión. Tengo a Chris Ford aquí y ahora, Chris, estoy súper emocionada de ayudar a facilitar su sesión de hoy, eh, llamada por favor. Disculpa a mi querida tía Sally, que creo que es como, me enamoré del título. Tan pronto como lo vi, no voy a mentir. Porque eso fue como, Oh, quiero saber más sobre lo que significa.

Pero, quería presentarte brevemente . Esta es tu sesión. Estoy aquí para ayudar un poco, pero, um, pasar a ti y dejar que te presentes un poco y hablar de lo que vamos a hablar hoy.

Chris Ford: Impresionante. Mi nombre es Chris Ford . He estado involucrado en la comunidad de WordPress durante unos 10 años, haciendo todo, desde el diseño de temas comerciales hasta el diseño web personalizado a nivel empresarial, la gestión de proyectos.

Um, hace unos cinco años, escuché a Corey Miller dar una charla llamada el iceberg de la vida. Y que yo recuerde, fue la primera vez que había escuchado a alguien. Con un alto perfil en la comunidad de WordPress, hablando de la lucha con la salud mental y, y el autocuidado en la industria. Y realmente me inspiró a dejar de esconderme.

Quiero decir, algunas de las luchas de salud mental que he tenido toda mi vida, si, um, y yo para convertirse en más de una salud mental, uh, defensor en la comunidad, um, yo como que quería reconocer algunas cosas. La primera es que este no es el mismo formato, pero todo el mundo, uh, registró su toxina. Y eso es porque mi TDAH hizo completamente imposible para mí terminar algo.

Así que te envié un frenético mensaje de Slack la otra noche, enloqueciendo sobre cómo, um, estaba. Totalmente teniendo el síndrome del impostor. Me preguntaba si no puedo hacer que este sistema de TDAH funcione para mí ahora en medio de una pandemia y una insurrección y un juicio de destitución. ¿Quién diablos era yo para decirle a alguien más cómo hacer algo ?

Porque ya sabes, mi sistema no estaba funcionando y no podía concentrarme en estas cosas. Um, y usted vino con esta gran idea de vamos a eliminar esta barrera y, um, hacerlo más como una entrevista. Um , y realmente aprecio eso. Uno de los consejos que no había planeado hablar, pero que realmente he estado trabajando.

El último año, es pedir ayuda cuando la necesitas. Es algo que me cuesta mucho hacer. Um , pero cuando lo haces y la gente está dispuesta a ayudarte a superar esas cosas. Um , casi parece que tal vez estaba destinado a ser, porque era una gran lección para mí. Sí, así es. Como, y mi esposa me obligó a hacerlo.

Sí, claro. Estaba sentada en mi oficina alucinando y al borde de las lágrimas y ella me dijo: "Deja que alguien sepa que estás luchando y tal vez pueda ayudarte". Um, así que eso es lo primero. Trae

Michelle Ames: es un punto muy bueno. Si puedo intervenir un poco mientras hablamos de esto, creo que todos nosotros queremos ser vistos como expertos en nuestros campos, pero si miras a cualquier experto, no están trabajando solos.

No trabajan en el vacío. Incluso si son un hombre mostrar una mujer, mostrar una persona, mostrar cualquier idioma o lo que es. Es tan cierto que dependemos de otras personas para ayudarnos a tener éxito. Y así dar un paso atrás y decir, estoy luchando en esto, ¿a quién puedo pedir que me ayude a través del siguiente paso y la siguiente manera de ellos para avanzar?

Eso no es una cosa de no expertos. Es una cosa muy experta para hacer. Y para confiar en la comunidad y la gente que conoces, te conozco, creo que personalmente, desde, uh, WordCamp San Diego en 2018, te conocí por primera vez. Me convertí en un gran fan de Chris Ford entonces, y luego seguimos encontrándonos en como WordCamp nosotros y cosas así.

Nos hacemos tatuajes al mismo tiempo y algunas otras cosas divertidas que hemos hecho a lo largo de los años y, um, para ser capaz de ayudarle y, y tipo de ayudar a avanzar en esto, es sólo un, es un honor ser capaz de trabajar con usted en esto. La otra cosa que quería decir es sólo porque su sistema no funciona esta vez, no significa que su sistema no funciona.

En el pasado he tomado medicación para la ansiedad, he tomado medicación para la depresión, y he tenido que cambiar de medicación porque aunque es una medicación experta, no me funcionaba en ese momento concreto. Funcionó durante un tiempo, pero no lo hizo. Y luego, ya sabes, pasan otras cosas. Así que reconocer eso creo que también es muy importante.

Así que quiero saber por qué, por favor, disculpa a mi querida tía Sally, como si fuera un término matemático. Así que, ¿cómo es que eso se ha colado en tu

Chris Ford: ¿hablar? Bueno, lo primero que quiero hacer antes de continuar, porque es algo importante para mí, es mi descargo de responsabilidad. ¿correcto? Cada vez que hablo de salud mental, me gusta recordar a la gente que no soy médico.

No soy psiquiatra, ni psicólogo, ni terapeuta, ni quiropráctico. No soy ninguna de esas cosas. Yo, yo no soy ni siquiera cerca de eso. Así que mi consejo es sólo lo que funciona para mí. Puede que no funcione para ti. No pasa nada. Si tienes la posibilidad de hablar con un médico, si sientes que puedes estar luchando y necesitas algo de ayuda extra, por favor hazlo porque realmente sólo tú y tu médico pueden diagnosticar los problemas.

Um, cualquier, incluso si no hay un problema subyacente que no sea 20, 20, 20, 21. Um , ellos pueden ayudarte a crear un plan que funcione para ti, ya sabes, todo el mundo es diferente. Así que para mí, como que es la cosa más importante que decir al principio de cada charla. Um, podemos dar vueltas. También me gusta reconocer algunos privilegios, eh, que me han facilitado la gestión de mi salud mental.

La primera es que tenía un seguro realmente bueno. Tenía un trabajo que me ayudaba a pagar ese gran seguro, y eso me permitía . Uh , ver a un psicólogo para manejar todos mis medicamentos y ver a un psiquiatra con regularidad para ayudarme a llegar a las habilidades de afrontamiento. Um, mis médicos realmente me escucharon.

Es un hecho bien conocido que las personas de color, especialmente las mujeres de color, tienen mayores barreras para acceder a la asistencia sanitaria, para ser escuchadas cuando realmente acceden a esa asistencia. Y esto puede afectar realmente a la salud. Resultados. Um, y así son un par de cosas que no todo el mundo tiene esos privilegios.

En el pasado no lo he hecho siempre. Recuerdo cuando trabajaba por cuenta propia antes del Obamacare y tenía una crisis de salud mental y llamé a un servicio gratuito. Uh, ya sabes, proporcionamos servicios gratuitos de salud mental y era algo así como una lista de espera de 18 meses antes de que pudiera ver a un médico. Y así hay un montón de barreras, um, a ese acceso, que realmente apesta.

Pero usted sabe, esos son, esas son algunas cosas que tenía en mi lado, pero no todo el mundo lo hace, pero me ha permitido. Incluso implementar algunos de estos sistemas como el por favor, disculpe mi querida tía Sally. Um, no sé si, como, sé que has luchado con algunos, algunos desafíos de salud mental, pero no sé si el TDAH es uno de ellos.

Um,

Michelle Ames :Yo no, no trato con ello tanto como otras personas, pero sí me obsesiono con algunas cosas. Y, y lidiar con no tratar con algunas cosas.

Chris Ford: Así que, sí. Espera un segundo. Vamos a tener que hacer una pausa porque mis estúpidos auriculares acaban de morir. Estábamos hablando de la técnica de, por favor, disculpe a mi querida tía Sally.

Y te estaba hablando un poco sobre, um, una especie de cómo funciona mi cerebro. Sí, así es. Y tengo este flujo de conciencia sin parar, una voz en mi cabeza que nunca se calla. Y así es que constantemente me dice cosas. Y un día estaba en este TDAH, lo llamo una espiral. Y cuando estoy teniendo uno de esos, es esto, ¿has visto alguna vez esos, uh, Oh, Dios.

¿Cuál fue el, es el círculo familiar que. Uh, dibujos animados de cómics. Era el pequeño niño Billy, y él sería como ser enviado a la tienda e iría a, ya sabes, caminar a lo largo de la valla de alguien y perseguir un gato y subir a un árbol y hacer esta cosa. Al igual que para mí para llegar al punto a al punto B, a veces estoy como, bien, necesito un vaso de agua, pero voy a ir a la cocina y, Oh, Hey, la cosa Brita está vacía, pero primero tengo que encontrar un filtro Brita.

Y luego tengo que poner eso en remojo. Así que voy al lavadero y hay que poner una carga de ropa. Y como todo este tiempo, mi monólogo interior es como, no me estoy perdiendo esto que está pasando. Y entonces Matt por allí. Y creo que estaba en la cocina, calentando mi misma taza de café frío por cuarta vez esa mañana.

Um, eso es sólo la rutina. Um , y yo estoy allí de pie, zonificación en frente del microondas, a la espera de la campana a ding y mi cerebro grita, por favor. Perdona a mi padre, Sally. Vale. Es una cosa extraña para un cerebro que proyecta y yo, ¿de dónde viene eso? Y así fue. No sé si todavía lo hacen en la escuela primaria, porque las matemáticas han cambiado.

Pero cuando estaba en la escuela primaria en los años ochenta, nos enseñaron este dispositivo neumático para recordarnos cómo resolver una ecuación. Y era como el primero, como entre las matemáticas regulares y el álgebra. Así que fue probablemente alrededor del sexto grado porque nos estaban preparando para, ya sabes, la secundaria y nuestra primera clase de álgebra.

Y a lo que se refiere es a esta idea del orden de las operaciones, de las cosas que necesitas hacer para resolver una ecuación. Um, te diriges a los paréntesis, a los exponenciales. La división de la multiplicación, la suma y la resta. Realmente tuve que pensar en eso. No soy una gran persona de matemáticas, por lo que, cuando presenté esto, dejé la E fuera del título.

Um, pero tuve esta epifanía y eso es lo genial. Como la mayor parte del tiempo, mi constante monólogo interior es realmente. Um, molesto, pero de vez en cuando, una de esas cosas se convierte en una epifanía. Como si mi cerebro arrojara como un salvavidas casi. Bien, y yo estaba en este realmente elevado, como una especie de ejercicio, balanceándose hacia adelante y hacia atrás.

Apúrate, déjame traer el café para que pueda ir a buscar lo de Britta. Y me di cuenta de que un gran problema que tenía con la organización y la priorización de las tareas, que siempre ha sido mi mayor lucha, era averiguar el orden de las operaciones, ¿verdad ? Al igual que yo no podría, yo podría saber lo que la ecuación que estoy tratando de resolver es yo podría saber que esta es la gran cosa que tengo que hacer.

Pero si no sé cómo arrancar esa cosa, es sólo otra forma de girar. Bien. Si no sé lo que es el primer paso y lo que es el segundo paso y lo que es el tercer paso, um, se lo he explicado a la gente antes, si alguna vez has visto los viejos dibujos animados de Looney tunes, y has visto ese Lobo donde se clava el pie en el suelo y está como corriendo en círculos porque el pie está clavado en el suelo.

Como que eso es lo que pasa si no sé qué hacer después, sigo corriendo en ese círculo hasta que lo descubro. Y así empecé a implementar esta idea en cada tarea que pongo en una de las mías.

Cuadernos de memoria a corto plazo en los que confío para todo. Um, y además de tener aquí las cosas grandes que necesitas hacer. Aquí están las listas de la compra. Aquí está, ya sabes, todo lo que necesitas hacer, ¿en qué orden necesitas hacerlo? ¿Y cómo desglosas esas tareas para saber lo que realmente necesitas para hacerlas?

Sí. Um, ¿alguna vez tomaste una clase de oratoria en la universidad? Lo hice. Sí. ¿Te hicieron hacer el discurso en el que tienes que explicar a alguien cómo hacer algo como un sándwich de mantequilla de cacahuete y mermelada? Sí. Y luego la persona te hace todas las preguntas de todas las cosas que olvidaste incluir ahí.

¿No es así? Y así para mí, todo lo que hago es hacer un sándwich de mantequilla de maní y jalea sin ningún concepto de lo que va en eso. Así que, ya sabes, tengo que ir a comprar un plato. Necesito lavar el cuchillo. Necesito asegurarme de que tengo el caldo correcto de mantequilla de cacahuete y mermelada. Correcto, y si no tengo ese orden de operaciones, entonces sólo hago ping pong entre ellas.

Todas las cosas que componen eso, pero en un orden completamente equivocado. Y al final, mis números no cuadran. ¿Tiene algún sentido en absoluto? Sí. Puedes explicar

Michelle Ames: a alguien cómo hacer un sándwich de mantequilla de cacahuete y mermelada, pero si al final no le dices que la mantequilla de cacahuete y la mermelada tienen que tocarse.

Tienes un sándwich que es muy sucio de sostener. Así que loco. O

Chris Ford: que vayan por dentro. Sí. Exactamente. Sí. Um , y así que eso es realmente una especie de, una de las principales cosas que recogí de, de este último año, um, para un poco de contexto, porque no todo el mundo conoce mi historia. Um , la última, creo que fue hace unos 13 años en, um, noviembre de 2019.

Um,

Michelle Ames : Yo estaba, no estaba siguiendo las matemáticas al principio, pero ahora estoy contigo. Así que

Chris Ford: de todas formas, toda mi vida, desde creo que el cuarto grado siempre he sentido que hay algo raro en mí. Sí, así es. Um, como que hay algo en mí que no me permite hacer todas las cosas que. la gente típica hace sin pensar, ¿verdad?

Como pagar sus facturas a tiempo y responder a los correos electrónicos. Y, um, en el cuarto grado, la primera vez que recuerdo que esto sucedió, Uh, estábamos aprendiendo la multiplicación. Así que vamos a volver a las matemáticas y la escuela primaria. Y fue la primera cosa que me encontré en la escuela que era realmente malo.

Así que todas estas hojas de trabajo de matemáticas me hacían sentir tonta y mala. Así que en lugar de pedir ayuda y abordarlas, um, las golpeé en mi escritorio y sólo esperé que nadie lo notara. Y la Sra. Walker lo notó. Así que hubo esta, um, conferencia de padres y maestros y fue la primera vez que recuerdo haber sido avergonzado por algo, correcto.

Que tú. Sabía que había algo mal. No sabía lo que era. Y en lugar de que alguien me ayudara, porque eran los años ochenta, yo, y yo era una chica que no interrumpía la clase y, ya sabes, nadie pensaba que, quiero decir, también era la misma época en la que se dejaba a los niños viajar sin cinturón de seguridad.

En la parte trasera de las camionetas. Así que, quiero decir, no es que nadie me descuidara. Simplemente era una época diferente. Y a menos que fueras como, te pegaban a tu asiento con cinta adhesiva en el tercer grado, no estabas recibiendo un diagnóstico de TDAH, especialmente si eras. Um, y así, sí, mi profesor de historia AP de la escuela secundaria en realidad escribió básicamente Estoy seguro de que sería bueno si hubieras intentado un poco más.

Um, y así todo el camino a través de mi vida, ¿verdad? Como siempre supe que algo estaba mal. La gente siempre me decía. Eres tan inteligente. Si te esforzaras un poco más, si no fueras tan perezoso, si te esforzaras más. Y hasta el pasado noviembre, pensé que era algo que estaba mal en mí y que tendría que lidiar con ello para siempre.

Um, fui a mi médico de atención primaria fue como, usted sabe, usted está en suficientes medicamentos en este momento que creemos que es una buena idea que alguien tipo de gestión de ellos. Como si fuera más allá de ir a tu cita anual con el médico. Y te subimos las medicinas para la ansiedad por otro año y paz. Nos vemos el próximo año.

Um, y entonces fui y tuve una admisión con él y estuvimos hablando de algunas de las cosas con las que estaba luchando. Y yo soy como, realmente siento que si pudiera concentrarse 20% más, como si yo sólo tenía acceso a 20% más de lo que sea que todo el mundo tiene, que podría sinceramente tomar el mundo de rosa y el estilo de cerebro.

Y me dijo, bueno, porque esto fue antes de la pandemia y se podía ir a la consulta del médico. Y entonces me dio una hoja de trabajo y la llené. Y, um, era una prueba de TDAH. Y sinceramente creo que estuve a un punto de obtener la máxima puntuación en el sombrero. Y mi médico es como, sí, eso explica mucho.

Um, así que me metí en una gran medicación. Um , la medicación es un tema delicado en el mundo de la salud mental. Mucha gente tiene, ya sabes, no ha funcionado para ellos. Um , ellos no, no están interesados en ello para mí. Como que es la base para poder funcionar. Um , así que me pusieron en algunos medicamentos. Me dieron cita con un terapeuta para que pudiera hablar sobre las habilidades de afrontamiento de la vida.

Um, y honestamente, en esos cuatro meses como ese 20% regresó, yo estaba pateando el culo. Yo estaba como listo para tomar el mundo y, um, tenía esta enorme lista de todo lo que iba a lograr en 2020, y luego llegó marzo. Y así la mayor parte, la mayor parte de mi experiencia como un adulto, la mujer que fue diagnosticada con TDAH más tarde en la vida se ha experimentado a través de la lente de una pandemia mundial.

Creoque realmente no sé cómo habría funcionado los últimos nueve o diez meses. Si no hubiera sido por los cuatro meses anteriores de conseguir algunas habilidades básicas de afrontamiento en mi cinturón, seguro. Absolutamente. Um, y por lo que son una especie de. Como definitivamente el pedir ayuda ha sido una gran lección.

He aprendido este último año. Um , te mostré mis cuadernos de memoria a corto plazo de mujer loca, que llevo conmigo a todas partes. Um , soy una coleccionista de diarios a largo plazo. Um , pero se estresaría tanto por cometer errores en los diarios de 30 dólares que, um, acaba de describir

Michelle Ames: yo. Tengo una pila de cuadernos vacíos, porque no quiero arruinarlos por

Chris Ford: escribir en ellos.

Lo que puedo sugerir para ser super impresionante, diminutos, cuadernos de estafa barata que cuestan menos de un dólar por pieza. Um, los pido en paquetes de 10 y. Esa fue otra lección que aprendí en el último año es que para mí, mi mayor método de procrastinación es el perfeccionismo. ¿cierto? Como pensar que algo no es lo suficientemente bueno.

Así que simplemente no hacerlo en absoluto. Um, y así fue otra gran lección del último año que a veces. Usted sólo necesita algo hecho y no perfecto. Um, que, como he dicho antes es la razón por la que estaba luchando tan duro con la grabación de un vídeo de 30 minutos, especialmente como un ex diseñador, porque yo soy como, pero espera, necesito diapositivas, que requirió el aprendizaje de la película.

Lo que obligaba a averiguar por qué, si los PNG o los JPEG eran de calidad superior. ¿No es así? Así que sólo mi capacidad para evitar el trabajo por ir en un agujero de conejo y entrenado para hacerlo perfecto. Al igual que eso es otro, una de las cosas que, ya sabes, que pedir ayuda ha ayudado mucho con es reconocer como, aquí están mis patrones, ¿verdad?

Al igual que con cualquier otro problema de trabajo que se resuelve, aquí están los desafíos, este es el problema que estoy tratando de resolver, ¿cuáles son algunas de las cosas que van a interponerse en el camino de eso? Y cuáles son algunas de las cosas que puedo hacer para mitigar algunas de ellas.

Comportamientos poco útiles. También estoy tratando de ser más amable conmigo misma por consejo de mi terapeuta. Iba a decir que la autoconversión

Michelle Ames: tiene mucho que ver con la forma en que avanzamos. Ella estaba como, usted acaba de utilizar un término que yo uso todo el tiempo, madriguera de conejo. Tiene una connotación tan negativa. En realidad, prefiero pensar en mí misma como si estuviera bajando por el camino del jardín, porque en realidad estoy notando cosas maravillosas.

Hay flores. Hay animales. Está el cielo. Están los pájaros. Um, a diferencia de la, sólo este negativo de caer, caer, caer sin propósito, estoy realmente caminando por el camino del jardín. Puedo ver a lo que quiero llegar, pero hay tantas cosas impresionantes en el camino.

Chris Ford: Bueno, y saber la diferencia entre cuando estás en el camino del jardín y cuando te has tropezado y caído en la madriguera del conejo, porque una madriguera del conejo es eso que da vueltas, ¿verdad?

Como, no puedo ir a donde estoy yendo, pero me he metido en este vórtice. Y, ya sabes, estoy cayendo en ese punto, pero realmente me gustó que la idea de, ya sabes, ¿estoy yendo por el camino del jardín en este momento? Donde. No somos muy buenos para estar en silencio y mi cerebro, especialmente, no es muy bueno para estar en silencio, que es de donde viene ese monólogo interior.

Um, y saber cuando, cuando estás bien. Y sí, estamos yendo por el camino del jardín y ser considerado y dar su espacio, yo el espacio para escuchar cosas como esas. Epifanes, um, Versus estoy consiguiendo hacer scroll y luego ir a buscar sobre la historia de las barracas de mar en Wikipedia durante cuatro horas.

Michelle Ames: Sin embargo, me encanta una buena canción de mar.

Quiero decir, realmente no se puede retroceder

Chris Ford: el año 2021 en las barracas de mar, no en línea

Michelle Ames: en absoluto. La mía tampoco. Por supuesto. Así que si tuvieras que decir que hay tres consejos que te gustaría que la gente se llevara de nuestra charla de hoy, cuáles serían, esos tres puntos. ¿Cuáles serían esos tres puntos?

Chris Ford: Uh, uno de los grandes puntos es que si sientes que estás luchando hasta el punto de que es inmanejable para ti, hay recursos.

Incluso si usted no puede llegar a un médico, hay comunidades en línea y. Um, yo personalmente tengo un grupo de texto con un montón de otras personas que sufren de ansiedad y depresión y una variedad de, uh, desafíos, um, para encontrar todo el apoyo que pueda allí. ¿Correcto? Al igual que he hecho mi propio grupo de apoyo de personas que me entienden.

Así que eso es algo muy importante para mí. Si usted está luchando, eh, encontrar una manera de pedir ayuda. Um, la mejor persona para preguntar es su médico, si no sus recursos, um, estoy feliz de en el chat o las preguntas después de hablar a través de los con usted. Y también estoy planeando en la publicación, um, algunos recursos en LinkedIn y Twitter después de esta charla, um, para hacer algunos de los disponibles porque estoy súper en TDAH, Twitter.

Um, la segunda es darse un tiempo para escuchar esos, ir por el camino del jardín, no por la madriguera del conejo. Esa es una buena para mí, estoy haciendo un, post-it colgándolo. Um, y el otro, el más grande que he aprendido en la última semana a través de este proceso es que está bien pedir ayuda. Incluso si usted se siente como.

Tú deberías ser el experto, incluso si te consideras un defensor de la salud mental y te hace sentir realmente, ¿quién soy yo para decirle a alguien cómo hacer algo? Es un proceso continuo, ¿verdad ? Y no todas las historias sobre la lucha contra un problema de salud mental van a ser, aquí está cómo lo superé y lo increíble que soy.

Um, a veces es sólo, realmente metí la pata y no puedo averiguar cómo seguir adelante. ¿Cómo puedo encontrar una manera de superar esto y no dejar que no me detenga durante semanas donde me golpeo y me siento terrible por ello. Um, sí. Y eso es realmente lo que me llevo. De esto, como pensé que iba a entrar como un maestro y realmente fue una gran experiencia de aprendizaje para mí.

Que sólo porque crees que tienes las respuestas, que es, ya sabes, mi, me encanta sentir que tengo todas las respuestas. Me hace sentir tan cálido y confuso y no estás solo. Sí, claro. Como todos lo hacemos. Nadie quiere admitir que está luchando y. Los tiempos han sido difíciles, como los tiempos son difíciles ahora mismo.

Y creo que voy a salir, estaba hablando con mi terapeuta un día sobre lo abrumadora que era mi lista de tareas. Y nos sentamos y llegamos a un producto mínimo viable de una lista de cosas por hacer y tenía las tres o cuatro cosas en ella que absolutamente necesitaba hacer cada día. Como salir de la cama. Alimentarte, alimentar a tu perro, tomar tu medicación.

Y algunos días, si puedes hacer esas cuatro cosas, tu día es un éxito. Y quiero decir, que para mí es otro tipo de permiso que me permite luchar y no sentir que estoy. Fallando. ¿No es así? Como algunos días, literalmente, si todo lo que puedes hacer es levantarte, alimentarte, alimentar al perro y tomar tu medicación.

Eso es una victoria. Um,

Michelle Ames: absolutamente. Bueno, me alegro. Sí, se puso en contacto conmigo porque creo que esto ha sido realmente útil. Ha sido útil para mí. He aprendido de ti sólo en esta media hora y espero que otras personas también lo hayan hecho. Y ya sabes, lo más importante para mí es que está bien pedir ayuda.

Absolutamente. Una de las cosas que aprendí, um, pensé hace poco escuché en algún lugar que alguna vez, fue que como alguien dice, ¿quién crees que es el mejor jugador de tenis en este momento? Y la persona dice, ya sabes, Dennis Williams, bueno, ella tiene un entrenador. Venus Williams es la mejor jugadora de tenis, pero alguien la sigue entrenando.

Así que si ella en la cima de la pirámide todavía puede tener a alguien que está enseñando y ayudando e instruyendo. Ciertamente nosotros también podemos.

Chris Ford: Impresionante. Sí. Otro puesto o punto o bordado para todos estos.

Michelle Ames : Hablaremos, hablaremos más tarde, empezaremos un Betsy o algo así. No lo sé. Vamos a enviar post-its a la gente.

Estoy muy agradecida de que hayas solicitado hablar en el Word Fest y de que seas lo suficientemente vulnerable como para compartir lo que estás pasando y lo que te ha llevado, donde estás y cómo, donde estás ahora y , y que, um, está bien pedir ayuda y todas las cosas maravillosas que has compartido. Así que muchas gracias, Chris.

Chris Ford: Muchas gracias por ayudarme con esto. Realmente lo aprecio. Sí, es

Michelle Ames: lo que hacemos. Sí, claro. Incluso si, incluso si no fuera amigos fuera de esto, esto es lo que hacemos por la gente. Y esto es lo que nuestra comunidad se trata. Así que, um, nos vemos en el Q y un, y uh, la gente está interesada. Ellos pueden llegar a usted toda su información está en nuestro sitio web.

Así que gracias. Sí.

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