कृपया मेरे प्रिय चाची सैली: एडीएचडी काम पर मुकाबला तंत्र

मिशेल एम्स: हमारे सत्र में आपका स्वागत है । मैं क्रिस फोर्ड यहां है और अब, क्रिस, मैं सुपर मदद करने के लिए अपने सत्र आज की सुविधा उत्साहित हूं, उह, कृपया कहा जाता है । क्षमा करें मेरे प्रिय चाची सैली, जो मुझे लगता है कि बस की तरह है, मैं शीर्षक के साथ प्यार में गिर गई । जैसे ही मैंने इसे देखा, मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं । कारण है कि बस की तरह था, ओह, मैं क्या मतलब है के बारे में अधिक जानना चाहता हूं ।

लेकिन, उम, मैं आपको संक्षेप में पेश करने की तरह ही चाहता था। यह आपका सत्र है। मैं बस यहां हूं एक छोटा सा मदद करने के लिए, लेकिन, उम, यह आप पर बारी है और आप अपने आप को थोड़ा परिचय और क्या हम आज के बारे में बात करने जा रहे है के बारे में बात करते हैं ।

क्रिस फोर्ड: ग़जब का। उह, मेरा नाम क्रिस फोर्ड है। मैं वर्डप्रेस समुदाय में लगभग 10 वर्षों से शामिल हूं, वाणिज्यिक थीम डिजाइन से लेकर कस्टम वेब डिज़ाइन से लेकर एंटरप्राइज स्तर, परियोजना प्रबंधन तक सब कुछ कर रहा हूं।

उम, लगभग पांच साल पहले, मैंने सुना है कि कोरी मिलर जीवन के हिमशैल नामक एक बात देते हैं । और मेरी याद करने के लिए, यह पहली बार मैं किसी को सुना था । वर्डप्रेस समुदाय में एक उच्च प्रोफ़ाइल के साथ, मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करने और उद्योग में आत्म देखभाल के बारे में बात कर रहे हैं। और यह वास्तव में मुझे छुपा बंद करने के लिए प्रेरित किया ।

मेरा मतलब है, मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष मैं अपने पूरे जीवन लिया है में से कुछ, अगर, उम, और मुझे एक मानसिक स्वास्थ्य के अधिक बनने के लिए, उह, समुदाय में वकील, उम, मैं एक तरह से कुछ बातें स्वीकार करना चाहता था । पहला यह है कि यह एक ही प्रारूप नहीं है, लेकिन बाकी सब, उह, उनके विष दर्ज की गई। और ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरे एडीएचडी ने मेरे लिए कुछ खत्म करना पूरी तरह से असंभव बना दिया।

तो मैं तुम्हें एक उन्मत्त सुस्त संदेश दूसरी रात भेजा है, कैसे, उम, मैं था के बारे में बाहर गुस्सा. पूरी तरह से ढोंगी सिंड्रोम होने। मैं पूछ रहा था कि क्या मैं इस एडीएचडी प्रणाली मेरे लिए काम नहीं कर सकते अब एक महामारी और एक विद्रोह और एक महाभियोग परीक्षण के बीच में । उम, बिल्ली में कौन था मैं किसी और को बताने के लिए कैसे कुछ भी करना है?

क्योंकि तुंहें पता है, मेरे सिस्टम काम नहीं कर रहा था और मैं इस सामान के माध्यम से ध्यान केंद्रित नहीं कर सका । उम, और तुम चलो इस बाधा को दूर करने के इस महान विचार के साथ आया था और, उम, यह एक साक्षात्कार के रूप में और अधिक करते हैं । उम, और मैं वास्तव में सराहना करते हैं। सुझावों में से एक है कि मैं के बारे में बात करने की योजना नहीं थी, लेकिन मैं वास्तव में पर काम कर रहा है ।

पिछले साल उम जरूरत पड़ने पर मदद मांग रहा है। यह कुछ मैं एक बहुत मुश्किल समय कर रही है । उम, लेकिन जब आप करते है और लोगों को मदद करने के लिए आप उन चीजों पर पाने के लिए तैयार हैं । उम, यह लगभग तरह की तरह लगता है जैसे शायद यह होना चाहिए था, क्योंकि यह मेरे लिए एक बहुत बड़ा सबक था । दाएँ। जैसे, और मेरी पत्नी ने मुझे ऐसा करने के लिए मजबूर किया ।

दाएँ। जैसे मैं अपने कार्यालय में बैठा था बाहर गुस्सा और आंसू के कगार पर और वह पसंद है, बस किसी को पता है कि तुम संघर्ष कर रहे है और शायद वे मदद कर सकते हैं । उम, तो यह पहली बात है । लाना

मिशेल एंस: एक बहुत अच्छी बात है । यदि मैं थोड़ा सा हस्तक्षेप कर सकता हूं जैसा कि हम इस माध्यम से बात कर रहे थे कि, उम, मुझे लगता है कि हम सभी को अपने क्षेत्रों में विशेषज्ञों के रूप में देखा जाना चाहता हूं, लेकिन यदि आप किसी भी विशेषज्ञ को देखें, तो वे अकेले काम नहीं कर रहे हैं ।

वे शून्य में काम नहीं कर रहे हैं। यहां तक कि अगर वे एक आदमी एक औरत को दिखाने के लिए कर रहे हैं, एक व्यक्ति को दिखाने के लिए, जो कुछ भी भाषा या वह क्या है दिखाओ । यह इतना सच है कि हम अन्य लोगों पर भरोसा करने में मदद करने के लिए हमें सफल हो रहा है । और इसलिए एक कदम वापस लेने के लिए और कहते हैं, मैं इस में संघर्ष कर रहा हूं, जो मैं मुझे अगले कदम के माध्यम से मदद करने के लिए पूछ सकते है और उनके लिए अगले रास्ते आगे प्रगति के लिए?

यह एक गैर विशेषज्ञ बात नहीं है । यह एक बहुत ही विशेषज्ञ बात है । और इसलिए समुदाय और लोगों पर भरोसा करने के लिए जो आप जानते हैं, मैं आपको जानता हूं, मैं आपको व्यक्तिगत रूप से सोचता हूं, क्योंकि, उह, वर्डकैंप सैन डिएगो 2018 में, मैं आपसे पहली बार मिला था। मैं एक बड़ा क्रिस फोर्ड प्रशंसक तो बन गया है, और फिर हम WordCamp हमें और इस तरह की चीजों की तरह एक दूसरे में चल रहा रखने के लिए ।

हम एक ही समय में टैटू और कुछ अंय मजेदार बातें हम वर्षों में किया है और, उम, मदद करने के लिए आप इस में आगे बढ़ने में सक्षम हो, यह सिर्फ एक है, यह एक संमान के लिए इस पर आप के साथ काम कर सकता है । दूसरी बात मैं कहना चाहता था सिर्फ इसलिए कि आपके सिस्टम यह एक बार काम नहीं करता है, इसका मतलब यह नहीं है अपने सिस्टम काम नहीं करता है ।

मैं अतीत में चिंता के लिए दवा ले लिया है, अवसाद के लिए दवा ले रही है, और मैं अपनी दवा स्विच क्योंकि भले ही है कि एक विशेषज्ञ दवा है, यह समय में उस विशेष बिंदु पर मेरे लिए काम नहीं किया है । यह थोड़ी देर के लिए काम किया, लेकिन यह नहीं था । और फिर, आप जानते हैं, अन्य चीजें होती हैं । तो स्वीकार करते है कि मुझे लगता है कि यह भी वास्तव में महत्वपूर्ण है ।

तो मैं जानना चाहता हूं क्यों कृपया, मेरे प्रिय चाची सैली बहाना, जैसे कि एक गणित शब्द है । तो कैसे किया है कि अपने तरीके से काम

क्रिस फोर्ड: बात करते हैं? खैर, पहली बात मैं करना चाहता हूं इससे पहले कि हम किसी भी आगे जाना है, क्योंकि यह मेरे लिए एक बड़ी बात है मेरे अस्वीकरण है । दाएँ? कभी भी मैं मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात की तरह, मैं लोगों को लोगों को याद दिलाना पसंद है, जैसे मैं एक डॉक्टर नहीं हूं ।

मैं एक मनोचिकित्सक, एक मनोवैज्ञानिक, एक चिकित्सक, एक हाड वैद्य नहीं हूं । मैं उन चीजों में से कोई नहीं हूं । मैं, मैं उसके करीब भी नहीं हूं। तो मेरी सलाह है बस क्या मेरे लिए काम करता है । यह आपके लिए काम नहीं कर सकता है। वह ठीक है। यदि आप एक डॉक्टर से बात करने की क्षमता है, उम, अगर आपको लगता है जैसे आप संघर्ष कर रहे हो सकता है और कुछ अतिरिक्त मदद की जरूरत है, कृपया क्योंकि वास्तव में केवल आप और आपके डॉक्टर मुद्दों का निदान कर सकते हैं ।

उम, किसी भी, भले ही वहां एक अंतर्निहित 20, 20, 20, 21 के अलावा अंय मुद्दा नहीं है । उम, वे आपको एक योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके लिए काम करता है, आप जानते हैं, हर कोई अलग है। तो मेरे लिए, जैसे कि सबसे महत्वपूर्ण बात हर बात की शुरुआत में कहना है । उम, हम चारों ओर सर्कल कर सकते हैं । मैं भी कुछ विशेषाधिकार, उह, कि यह आसान मेरे लिए, उम, मेरे मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए बनाया है स्वीकार करना पसंद है ।

पहला यह है कि मेरे पास वास्तव में बहुत अच्छा बीमा था। उम, मैं एक नौकरी है कि मदद की है कि वास्तव में महान बीमा के लिए भुगतान किया था, और है कि मुझे अनुमति दी । उह, एक मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए मेरी सभी दवाओं का प्रबंधन और एक मनोचिकित्सक नियमित रूप से मदद की तरह देखने के लिए मुझे मुकाबला कौशल के साथ आते हैं । उम, मेरे डॉक्टरों वास्तव में मेरी बात सुनी ।

यह एक सर्वविदित तथ्य यह है कि रंग के लोगों को, विशेष रूप से रंग की महिलाओं को स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच के लिए उच्च बाधाएं हैं, जब वे वास्तव में उस स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच प्राप्त करते हैं तो उनकी बात सुनी जाती है। और यह वास्तव में स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। परिणाम। उम, और इसलिए उन चीजों की एक जोड़ी है कि हर कोई उन विशेषाधिकारों है ।

मैं हमेशा अतीत में नहीं है । मुझे याद है जब मैं ओबामाकेयर से पहले फ्रीलांसिंग कर रहा था और एक मानसिक स्वास्थ्य संकट हो रहा था और एक मुक्त कहा जाता है । उह, तुंहें पता है, हम मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करते है और यह एक 18 महीने की प्रतीक्षा सूची की तरह कुछ था इससे पहले कि आप एक डॉक्टर को देख सकता है । और इसलिए उस पहुंच के लिए बहुत सारी बाधाएं हैं, उम, जो वास्तव में बेकार है।

लेकिन तुंहें पता है, उन रहे हैं, उन कुछ चीजें है जो मैं अपने पक्ष में था, लेकिन हर कोई नहीं है कि, लेकिन मुझे अनुमति दी है । यहां तक कि कृपया की तरह इन प्रणालियों में से कुछ को लागू करने के लिए, मेरे प्रिय चाची सैली बहाना । उम, मैं जानता हूं कि अगर, जैसे, मैं जानता हूं कि तुम कुछ, कुछ मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ संघर्ष किया है नहीं है, लेकिन मैं नहीं जानता कि अगर एडीएचडी उनमें से एक है ।

उम,

मिशेल एंस: मैं नहीं, मैं इसके साथ के रूप में ज्यादा के रूप में अंय लोगों को सौदा नहीं है, लेकिन मैं कुछ बातों के बारे में जुनून है । और, और कुछ चीजों से गैर व्यवहार के साथ सौदा।

क्रिस फोर्ड: तो, हां। एक सेकंड पर लटकाएं। हम क्योंकि मेरे बेवकूफ हेडफोन सिर्फ मर गया थामने के लिए जा रहे हैं । तो हम के बारे में बात कर रहे थे, उह, कृपया, मेरे प्रिय चाची सैली तकनीक बहाना ।

और मैं तुमसे बात कर रहा था के बारे में थोड़ा, उम, कैसे मेरे दिमाग काम करता है की तरह । ठीक है। और मैं चेतना के इस लगातार धारा है, मेरे सिर में आवाज है कि कभी नहीं बंद हो जाता है । और इसलिए यह सिर्फ लगातार मेरे लिए बातें कह रहा है । और एक दिन मैं इस एडीएचडी में था, मैं इसे स्पिनआउट कहता हूं । और जब मैं उन में से एक रहा हूँ, यह यह है, क्या तुमने कभी उन, उह, ओह, भगवान देखा है.

क्या था, यह परिवार सर्कल है कि । उह, कॉमिक्स कार्टून। यह छोटा बच्चा बिली था, और वह दुकान के लिए भेजा जाना चाहते है और वह जाना चाहते हैं, तुंहें पता है, किसी की बाड़ के साथ चलना और एक बिल्ली का पीछा और एक पेड़ पर चढ़ने और यह काम करते हैं । मेरे लिए की तरह एक बिंदु बी बिंदु पाने के लिए, कई बार मैं की तरह हूं, ठीक है, मैं पानी का एक गिलास की जरूरत है, लेकिन मैं रसोई घर में जाने के लिए जा रहा हूं और, ओह, अरे, Brita बात खाली है, लेकिन पहले मैं एक Brita फिल्टर खोजने की जरूरत है ।

और फिर मुझे उसे भिगोने की जरूरत है । तो मैं कपड़े धोने के कमरे में जाना है और कपड़े धोने का एक लोड में डाल दिया जाना चाहिए । और इस पूरे समय की तरह, मेरे भीतर एकालाप बस की तरह है, मैं यह हो रहा याद नहीं कर रहा हूं । और फिर वहां पर मैट । और इसलिए मुझे लगता है कि मैं रसोई घर में था, के बारे में चौथी बार है कि सुबह के लिए कॉफी के अपने एक ही ठंडे कप हीटिंग ।

उम, यह सिर्फ दिनचर्या है । उम, और मैं वहां खड़े की तरह हूं, माइक्रोवेव के सामने बाहर zoning, डिंग और मेरे दिमाग चिल्लाती है, कृपया घंटी के लिए इंतज़ार कर रहे । मेरे पिताजी, सैली माफ करना । ठीक। यह एक मस्तिष्क के लिए एक अजीब बात स्क्रीन और मैं, जहां कि यहां से भी आया है? और यह था । मैं जानता हूं कि अगर वे अभी भी प्राथमिक स्कूल में यह नहीं है, क्योंकि गणित बदल गया है ।

लेकिन जब मैं अस्सी के दशक में प्राथमिक स्कूल में था, वे हमें निमोनिक डिवाइस की तरह यह सिखाया हमें याद दिलाना कैसे एक समीकरण को हल करने के लिए । और यह पहले की तरह था, जैसे नियमित गणित और आपके बीजगणित के बीच में । तो यह शायद छठी कक्षा के आसपास था क्योंकि वे हमें के लिए तैयार हो रही थी, तुंहें पता है, जूनियर उच्च और हमारी पहली बीजगणित वर्ग ।

और क्या यह संदर्भित करता है संचालन के आदेश के इस विचार है, चीजें है जो आप एक समीकरण को हल करने की जरूरत है । उम, आप कोष्ठक, घातीय पता करते हैं । गुणा विभाजन, जोड़ और घटाव। मैं वास्तव में उस बारे में सोचना था । नहीं एक महान गणित व्यक्ति, जो भी है क्यों, जब मैं इस खड़ा है, मैं ई शीर्षक से बाहर छोड़ दिया है ।

उम, लेकिन मैं इस घोषणा की थी और वह अच्छी बात है । समय के अधिकांश की तरह, मेरे लगातार आंतरिक एकालाप वास्तव में है । उम, कष्टप्रद है, लेकिन हर एक बार एक समय में, उन चीजों में से एक एक घोषणा में बदल जाता है । मेरे दिमाग की तरह सिर्फ एक जीवन रेखा की तरह लगभग फेंकता है । ठीक है, और मैं यह वास्तव में बढ़ में था, बाहर काम करने की तरह, आगे पीछे कमाल ।

जल्दी करो, मुझे कॉफी मिल ताकि मैं जाकर ब्रिटा बात मिल सकती है । उम, और मुझे एहसास हुआ कि एक बड़ी समस्या मैं आयोजन और कार्यों को प्राथमिकता है, जो हमेशा मेरा सबसे बड़ा संघर्ष किया गया है के साथ था, उम, बाहर आपरेशनों के आदेश लगाना था, है ना? जैसे मैं नहीं हो सकता है, मुझे पता हो सकता है कि मैं क्या समीकरण को हल करने की कोशिश कर रहा हूं मुझे पता हो सकता है कि यह एक बड़ी बात है कि मैं क्या करने की जरूरत है ।

लेकिन अगर मैं नहीं जानता कि कैसे उस बात को शुरू करने के लिए, यह सिर्फ एक और तरीका है बाहर स्पिन है । दाएँ। अगर मैं नहीं जानता कि क्या है कि पहला कदम है और क्या दूसरा कदम है और क्या तीसरा कदम है, उम, मैं इसे पहले लोगों को समझाया है, अगर तुम कभी पुराने लूनी धुनों कार्टून देखा है, और तुमने देखा है कि भेड़िया जहां वह अपने पैर फर्श पर किसी न किसी हो जाता है और वह हलकों में चल रहा है क्योंकि पैर फर्श पर किसी न किसी की तरह है ।

जैसे कि क्या होता है अगर मैं नहीं जानता कि आगे क्या करना है, मैं सिर्फ उस सर्कल में चल रहा है जब तक मैं यह समझ से बाहर रखो । और इसलिए मैं हर काम है कि मैं अपने में से एक में डाल पर इस विचार को लागू करने की तरह शुरू कर दिया ।

अल्पकालिक स्मृति नोटबुक है कि मैं सब कुछ के लिए पर भरोसा करते हैं । उम, और यहां होने के अलावा बड़ी बातें आप किया जाना चाहिए रहे हैं । यहां अपनी किराने की सूची है । यहां है, तुंहें पता है, सब कुछ है कि आप को किया जाना चाहिए, क्या आदेश आप में किया उन लोगों की जरूरत है? और आप उन कार्यों को कैसे तोड़ते हैं ताकि आप जान सकें, आपको वास्तव में उन्हें करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

ठीक है। उम, क्या तुमने कभी एक freshmen कॉलेज, सार्वजनिक बोल वर्ग ले? मैंने किया। हाँ। क्या वे तुम भाषण करते है जहां आप किसी को समझाने की तरह एक मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच बनाने के लिए कुछ करना है? हाँ। और फिर वह व्यक्ति आपसे उन सभी चीजों के सभी सवाल पूछता है जिन्हें आप वहां शामिल करना भूल गए थे।

दाएँ? और इसलिए मेरे लिए, सब कुछ मैं क्या है कि में चला जाता है की किसी भी अवधारणा के बिना एक मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच बना रही है । तो, आप जानते हैं, मैं एक थाली खरीदने जाने की जरूरत है । मुझे चाकू धोने की जरूरत है। मुझे यकीन है कि मैं सही मूंगफली का मक्खन और जेली शेयर बनाने की जरूरत है । ठीक है, और अगर मैं संचालन के उस आदेश नहीं है, तो मैं सिर्फ के बीच पोंग पिंग ।

चीजें है जो कि ऊपर बनाने के सभी, लेकिन पूरी तरह से गलत क्रम में । और अंत में, मेरी संख्या में वृद्धि नहीं है । क्या यह कोई मतलब है? हाँ। आप समझा सकते हैं

मिशेल एंस: किसी को कैसे एक मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच बनाने के लिए, लेकिन अगर अंत में आप उंहें नहीं बताया कि मूंगफली का मक्खन और जेली एक दूसरे को छूने के लिए है ।

आप एक सैंडविच है कि पकड़ करने के लिए बहुत गन्दा है । तो मैं पागल हो गया। या

क्रिस फोर्ड: कि वे अंदर पर चलते हैं । हाँ। बिल्कुल सही। हाँ। उम, और इतना है कि वास्तव में तरह का है, मुख्य चीजें है जो मैं से उठाया में से एक, यह पिछले साल से, उम, संदर्भ का एक छोटा सा के लिए, क्योंकि हर कोई मेरी कहानी जानता है । उम, पिछले, मुझे लगता है कि यह लगभग 13 साल पहले, उम, 2019 के नवंबर में था।

उम,

मिशेल एम्स: मैं था, मैं पहली बार में गणित का पालन नहीं कर रहा था, लेकिन मैं अब आप के साथ हूं । इसलिए

क्रिस फोर्ड: वैसे भी, मेरे सभी जीवन, जहां तक वापस के रूप में मुझे लगता है कि चौथी कक्षा मैं हमेशा की तरह महसूस किया है वहां मेरे साथ कुछ बंद है । दाएँ। उम, जैसे मुझ में कुछ है कि मुझे चीजें है कि सभी नहीं करता है । ठेठ लोगों को सिर्फ सोच के बिना करते हैं, है ना?

जैसे समय पर अपने बिलों का भुगतान करें और ईमेल का जवाब दें। और, उम, चौथी कक्षा में, पहली बार मुझे कभी यह हो रहा याद है, उह, हम गुणा सीख रहे थे । तो चलो गणित और प्राथमिक स्कूल में वापस जाओ । और यह बहुत पहली बात मैं कभी स्कूल में के खिलाफ आया था कि मैं वास्तव में बुरा था ।

और इसलिए इन सभी गणित वर्कशीट ने मुझे गूंगा और बुरा लग रहा है । तो बजाय मदद के लिए पूछ रही है और इसे संबोधित, उम, मैं उंहें अपनी मेज में मारा और आशा व्यक्त की बस तरह कोई भी नोटिस होगा । और श्रीमती वॉकर देखा । और इसलिए वहां यह था, उम, माता पिता के शिक्षक संमेलन और यह पहली बार मुझे याद है कुछ के लिए शर्मिंदा की तरह किया जा रहा है, सही था ।

कि तुम। मुझे पता था कि वहां कुछ गड़बड़ थी । मुझे नहीं पता था कि यह क्या था । और बजाय किसी को मेरी मदद कर रहा था, क्योंकि यह अस्सी के दशक था, मैं, और मैं एक लड़की है जो वर्ग में खलल न डालें और, तुंहें पता था, कोई भी सोचा था कि, मेरा मतलब है, यह भी एक ही समय था जब आप अपने बच्चों को सीटबेल्ट के बिना सवारी करते थे ।

पिकअप ट्रकों के पीछे। तो, मेरा मतलब है, यह किसी की तरह नहीं है मुझे उपेक्षा कर रहा था । यह सिर्फ एक अलग समय था । और जब तक आप की तरह थे, वे डक्ट थे आप तीसरी कक्षा में अपनी सीट के लिए टेप, तुम एक एडीएचडी निदान नहीं मिल रहा था, खासकर अगर तुम थे । उम, और इसलिए यह तरह की, हां, मेरे हाई स्कूल एपी इतिहास शिक्षक वास्तव में मूल रूप से लिखा था मुझे यकीन है कि अगर तुम थोड़ा कठिन कोशिश की थी अच्छा होगा ।

उम, और इसलिए मेरे जीवन के माध्यम से सभी तरह से, है ना? जैसे मैं हमेशा जानता था कि कुछ गलत था । लोग मुझे हमेशा कहते थे। तुम बहुत चालाक हो । यदि केवल थोड़ा कठिन प्रयास करें, यदि केवल आप इतने आलसी नहीं थे, यदि केवल आप अधिक प्रयास में डालते हैं। और इसलिए पिछले नवंबर तक, जैसे मैं सिर्फ सोचा था कि यह कुछ है कि मेरे साथ गलत था कि मैं हमेशा के लिए के साथ सौदा होगा ।

उम, मैं अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास गया था की तरह था, तुंहें पता है, तुम पर्याप्त दवाओं पर अभी कर रहे है कि हमें लगता है कि यह एक अच्छा विचार है कि किसी तरह उंहें प्रबंधन है । जैसे यह सिर्फ अपने वार्षिक डॉक्टर की नियुक्ति के लिए जा रहा से परे है । और हम एक और साल के लिए अपनी चिंता meds और शांति से बाहर कर रहे हैं । आप अगले साल मिलते हैं ।

उम, और इसलिए मैं चला गया और उसके साथ एक सेवन किया था और हम चीजें है जो मैं के साथ संघर्ष कर रहा था में से कुछ के बारे में बात कर रहे थे । और मुझे पसंद है, मैं सच में अगर मैं सिर्फ 20% अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता है, जैसे अगर मैं सिर्फ 20% के लिए उपयोग किया था जो कुछ भी है कि बात यह है कि बाकी सब है, कि मैं ईमानदारी से दुनिया पिंकी और मस्तिष्क शैली पर ले सकता है ।

और उन्होंने कहा, ठीक है, यह महामारी से पहले वापस क्यों था और आप वास्तव में एक डॉक्टर के कार्यालय में जा सकते हैं। और इसलिए उसने मुझे एक वर्कशीट सौंपी और उसे भर दिया । और, उम, यह एक एडीएचडी परीक्षण था। और मैं ईमानदारी से लगता है कि मैं टोपी पर अधिकतम स्कोर स्कोरिंग के एक बिंदु के भीतर आया था । और मेरे डॉक्टर की तरह है, हां, कि एक बहुत बताते हैं ।

उम, तो मैं कुछ महान दवा पर मिला है । उम, दवा मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया में एक मुश्किल विषय है। बहुत से लोगों को है, तुंहें पता है, यह उनके लिए काम नहीं किया है । उम, वे नहीं है, मेरे लिए इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है । जैसे कि कार्य करने में सक्षम होने का आधार है । उम, तो वे मुझे कुछ दवा पर डाल दिया । वे, उह, मुझे एक चिकित्सक के साथ स्थापित इतना है कि मैं जीवन मुकाबला कौशल के बारे में बात की तरह सकता है ।

उम, और ईमानदारी से, कि 20% की तरह उन चार महीनों में वापस आ गया, मैं गधे लात मार रहा था । मैं दुनिया पर लेने के लिए तैयार की तरह था और, उम, सब कुछ मैं २०२० में पूरा करने जा रहा था की इस विशाल सूची थी, और फिर मार्च मारा । और इसलिए के अधिकांश, एक वयस्क के रूप में मेरे अनुभव के अधिकांश, औरत जो एडीएचडी के साथ जीवन में बाद में निदान किया गया था एक वैश्विक महामारी के लेंस के माध्यम से अनुभव किया गया है ।

उम, मुझे लगता है कि मैं वास्तव में नहीं जानता कि मैं कैसे पिछले नौ या 10 महीने कार्य किया होता । यह सिर्फ मेरी बेल्ट के तहत कुछ बुनियादी मुकाबला कौशल की तरह हो रही के पिछले चार महीनों के लिए नहीं किया गया था, यकीन के लिए । वाक़ई। उम, और इसलिए उन की तरह हैं । जैसे निश्चित रूप से मदद के लिए पूछ रहा है एक बहुत बड़ा सबक रहा है ।

मैं यह पिछले साल सीखा है । उम, मैं तुम्हें मेरी पागल महिला अल्पकालिक स्मृति नोटबुक है, जो मैं मेरे साथ हर जगह ले दिखाया. उम, मैं एक दीर्घकालिक जर्नल कलेक्टर हूं । उम, लेकिन इतना $३० पत्रिकाओं में गलतियां करने के बारे में बाहर जोर दिया जाएगा कि, उम, तुम सिर्फ वर्णित

मिशेल एंस: मुझे । मेरे पास खाली नोटबुक का ढेर है, क्योंकि मैं उन्हें बर्बाद नहीं करना चाहता

क्रिस फोर्ड: उन में लेखन ।

क्या मैं सुपर भयानक, छोटे, सस्ते ripoff नोटबुक है कि एक डॉलर से भी कम लागत एक टुकड़ा होने का सुझाव हो सकता है । उम, मैं उन्हें 10 पैक में आदेश और. यह एक और सबक मैं पिछले साल से अधिक सीखा था कि मेरे लिए, विलंब की मेरी सबसे बड़ी विधि पूर्णतावाद है । दाएँ? सोच की तरह है कि कुछ काफी अच्छा नहीं है ।

तो बस यह बिल्कुल नहीं कर रही है । उम, और इतना है कि पिछले साल से एक और बड़ा सबक था कि कई बार । तुम सिर्फ कुछ किया और सही नहीं की जरूरत है । उम, जो, जैसे मैंने पहले कहा कि कारण है कि मैं एक 30 मिनट के वीडियो रिकॉर्डिंग के साथ इतनी मेहनत संघर्ष कर रहा था, विशेष रूप से एक पूर्व डिजाइनर के रूप में, क्योंकि मैं पसंद कर रहा हूं, लेकिन रुको, मैं स्लाइड की जरूरत है, जो सीखने मैं फिल्म की जरूरत है ।

जिससे यह पता लगाना जरूरी हो गया कि क्यों, क्या पीएनजी या जेपीईजी बेहतर गुणवत्ता वाले थे । दाएँ? तो सिर्फ मेरी क्षमता नीचे एक खरगोश छेद जा रहा है और यह सही बनाने के लिए प्रशिक्षित द्वारा काम से बचने के लिए । जैसे कि एक और है, चीजों में से एक है कि, तुंहें पता है, वे मदद के लिए पूछ के साथ एक बहुत मदद की है की तरह पहचानने है, यहां मेरे पैटर्न हैं, है ना?

यहां की तरह चीजें है जो किसी भी अंय काम की समस्या आप हल चाहते है के साथ की तरह, यहां की तरह चुनौतियों यहां समस्या मैं क्या चीजें है जो उस के रास्ते में प्राप्त करने जा रहे है के लिए हल करने की कोशिश कर रहा हूं । और कुछ चीजें क्या हैं जो मैं उनमें से कुछ को कम करने के लिए कर सकता हूं।

असहायक व्यवहार। मैं भी अपने चिकित्सक की सलाह पर अपने आप को दयालु होने की कोशिश कर रहा हूं । मैं कहने जा रहा था, आत्म बात

मिशेल एंस: हम कैसे आगे बढ़ने के साथ बहुत कुछ करना है । वह की तरह था, तुम सिर्फ एक शब्द है कि मैं हर समय, खरगोश छेद का उपयोग करें । यह इस तरह के एक नकारात्मक अर्थ मिल गया है । मैं वास्तव में अपने आप को नीचे बगीचे पथ जा रहा है क्योंकि मैं वास्तव में अद्भुत बातें देख रहा हूं के रूप में सोचना पसंद करते हैं ।

वहां फूल है । वहां जानवर है । वहां आकाश है । वहां पक्षियों है । उम, के रूप में करने का विरोध किया, बस गिरने के इस नकारात्मक, गिरने, कोई उद्देश्य के साथ गिरने, मैं वास्तव में नीचे बगीचे पथ चल रहा हूं । मैं देख सकता हूं कि मैं क्या करना चाहता हूं, लेकिन रास्ते में बहुत सारी भयानक चीजें हैं ।

क्रिस फोर्ड: ठीक है, और जब आप बगीचे के रास्ते पर बाहर हो और जब आप फिसल गया है और खरगोश छेद नीचे गिर के बीच अंतर जानने, क्योंकि एक खरगोश छेद है कि बाहर कताई, है ना?

जैसे, मैं नहीं जा सकता, जहां मैं जा रहा हूं, लेकिन मैं सिर्फ इस भंवर में चूसा मिल गया है । और, तुंहें पता है, मैं उस बिंदु पर गिर रहा हूं, लेकिन मैं वास्तव में पसंद है कि के विचार, तुंहें पता है, मैं नीचे बगीचे पथ अभी जा रहा हूं? कहां। हम शांत होने पर बहुत अच्छा नहीं कर रहे है और मेरे दिमाग, विशेष रूप से, शांत होने में बहुत अच्छा नहीं है, जो है, जहां है कि भीतर एकालाप से आता है ।

उम, और जानने के कब, जब तुम ठीक हो । और हां, हम नीचे बगीचे पथ जा रहे है और माना जा रहा है और अपने अंतरिक्ष दे रही है, स्वयं अंतरिक्ष उन लोगों की तरह बातें सुनने के लिए । एपिफेन्स, उम, बनाम मैं स्क्रॉल कर रहा हूं और फिर चार घंटे के लिए विकिपीडिया पर समुद्र शांति के इतिहास के बारे में पता लगाएं।

मिशेल एम्स: मैं हालांकि एक अच्छा समुद्र कुटिया प्यार करता हूं ।

मेरा मतलब है, तुम सच में वापस नहीं कर सकते

क्रिस फोर्ड: समुद्र शांति में समुद्र कुटिया २०२१ वर्ष, ऑनलाइन नहीं

मिशेल एंस: बिल्कुल । मेरा या तो। निश्चित तौर पर। तो अगर तुम कहना था कि वहां तीन सुझाव है कि आप लोगों को आज हमारी बात से दूर ले जाना चाहते थे, क्या होगा, उन तीन अंक हैं । वे तीन बिंदु क्या होंगे?

क्रिस फोर्ड: उह, बड़ी बातों में से एक है अगर आपको लगता है जैसे आप बात करने के लिए संघर्ष कर रहे है कि यह आप के लिए असहनीय है, वहां संसाधन हैं ।

यहां तक कि अगर आप एक डॉक्टर तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो ऑनलाइन समुदाय हैं और उम, मेरे पास व्यक्तिगत रूप से अन्य लोगों का एक समूह पाठ है जो चिंता और अवसाद से पीड़ित हैं और विभिन्न प्रकार के, उह, चुनौतियां, उम, जितना समर्थन प्राप्त कर सकता हूं उतना ही समर्थन प्राप्त करता हूं जितना मैं वहां कर सकता हूं। दाएँ? जैसे मैं लोग हैं, जो मुझे पाने से बाहर अपने छोटे से समर्थन समूह बना दिया है ।

तो यह मेरे लिए एक बहुत बड़ा है । यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, उह, एक तरह से मदद के लिए पूछने के लिए लगता है । उम, सबसे अच्छा व्यक्ति पूछने के लिए अपने डॉक्टर है, नहीं तो उनके संसाधनों, उम, मैं चैट या बाद में आप के साथ उन लोगों के माध्यम से बात करने के लिए सवालों में खुश हूं । और मैं भी पोस्टिंग पर योजना बना रहा हूं, उम, लिंक्डइन और चहचहाना पर कुछ संसाधनों के बाद इस बात, उम, उन में से कुछ उपलब्ध बनाने के लिए क्योंकि मैं एडीएचडी, चहचहाना पर सुपर हूं ।

उम, दूसरा एक अपने आप को कुछ समय देने के लिए उन लोगों को सुनने के लिए, बगीचे पथ नीचे जाना है, खरगोश छेद नहीं है । यह मेरे लिए एक अच्छा एक है, मैं एक बना रहा हूं, के बाद यह फांसी । उम, और दूसरे एक, सबसे बड़ी एक है कि मैं इस प्रक्रिया के माध्यम से पिछले हफ्ते से अधिक सीखा है यह मदद के लिए पूछना ठीक है । भले ही आप ऐसा महसूस करें।

आपको एक्सपर्ट होना चाहिए, भले ही आप खुद को मेंटल हेल्थ एडवोकेट मानते हों और इससे आपको वाकई ऐसा फील होता है, मैं किसी को बताने के लिए कौन हूं कि कुछ भी कैसे करना है? उम, यह एक सतत प्रक्रिया है, है ना? और नहीं एक मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के साथ संघर्ष के बारे में हर कहानी होने जा रहा है, यहां है कि मैं इसे कैसे आया और कैसे भयानक मैं कर रहा हूं ।

उम, कभी कभी यह सिर्फ है, मैं सच में खराब कर दिया और मैं समझ नहीं सकता कि कैसे आगे बढ़ने के लिए. मैं इस के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक रास्ता कैसे मिल जाए और यह मुझे हफ्तों के लिए बंद नहीं है जहां मैं अपने आप को हरा और इसके बारे में भयानक लग रहा है । उम, हां। और वह वास्तव में मेरे दूर ले रहा है । इस से, जैसे मैंने सोचा कि मैं एक शिक्षक के रूप में आने जा रहा था और यह वास्तव में मेरे लिए एक बहुत बड़ा सीखने का अनुभव था ।

कि सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि आप जवाब है, जो है, तुंहें पता है, मेरे, मैं लग रहा है जैसे मैं सभी जवाब है प्यार करता हूं । यह मुझे तो गर्म और फजी और सामान की तरह लग रहा है और तुम अकेले नहीं हो । दाएँ। जैसे हम सब करते हैं । कोई भी स्वीकार करते है कि वे संघर्ष कर रहे है और चाहता है । समय मुश्किल हो गया है, जैसे समय अभी मुश्किल हैं ।

और मुझे लगता है कि मैं पर बाहर जाने के लिए जा रहा हूं, मैं अपने चिकित्सक से बात कर रहा था एक दिन के बारे में कैसे भारी मेरी करने के लिए सूची थी । और हम बैठे थे और हम एक करने के लिए सूची के एक ंयूनतम व्यवहार्य उत्पाद के साथ आया था और यह उस पर तीन या चार चीजें है जो मैं बिल्कुल हर दिन करने की जरूरत थी । जैसे बिस्तर से बाहर निकलना। अपने आप को खिलाओ, अपने कुत्ते को खिलाओ, अपनी दवा लें।

और कुछ दिन, यदि आप उन चार कामों को प्राप्त कर सकते हैं, तो आपका दिन सफल होता है। और मेरा मतलब है, कि मेरे लिए अनुमति पर्ची का एक और प्रकार है कि मुझे संघर्ष करने की अनुमति देता है और मैं ऐसा नहीं लग रहा है । असफल। दाएँ? कुछ दिनों की तरह सचमुच, अगर तुम सब कर सकते हो, अपने आप को खिलाओ, कुत्ते को खिलाने और अपनी दवा ले लो ।

यह एक जीत है । उम,

मिशेल एंस: बिल्कुल । खैर, मुझे खुशी है। हां, वह मेरे पास पहुंच गया क्योंकि मुझे लगता है कि यह वास्तव में मददगार रहा है । यह मेरे लिए मददगार रहा है । मैं सिर्फ इस आधे घंटे में आप से सीखा है और मुझे आशा है कि अंय लोगों के रूप में अच्छी तरह से है । और तुंहें पता है, यकीन के लिए मेरे लिए सबसे बड़ा takeaway है कि यह मदद के लिए पूछना ठीक है ।

वाक़ई। बातें मैंने सीखा में से एक, उम, मैं हाल ही में मैं कहीं सुना था जो कभी सुना है, यह था कि जैसे किसी का कहना है, जो आपको लगता है कि सबसे अच्छा टेनिस खिलाड़ी अभी है? और व्यक्ति कहता है, आप जानते हैं, डेनिस विलियंस, ठीक है, वह एक कोच है । वीनस विलियम्स सर्वश्रेष्ठ टेनिस खिलाड़ी हैं, लेकिन कोई अभी भी उन्हें कोचिंग दे रहा है ।

तो अगर वह पिरामिड के शीर्ष पर अभी भी किसी को सिखा रहा है और मदद और निर्देश हो सकता है । निश्चित रूप से हम भी कर सकते हैं ।

क्रिस फोर्ड: ग़जब का। हाँ। इन सभी के लिए एक और पोस्ट या पॉइंट या कढ़ाई।

मिशेल एम्स: हम बात करेंगे, हम बाद में बात करेंगे, हम एक Betsy या कुछ और शुरू करेंगे । मुझे नहीं पता। चलो बस जहाज के बाद अपने लोगों के लिए ।

मैं बहुत आभारी हूं कि आप शब्द उत्सव में बात करने के लिए आवेदन किया है और है कि आप काफी कमजोर करने के लिए साझा क्या आप के माध्यम से जा रहे है और कैसे आप लाया है, तुम कहां हो और कैसे, तुम कहां हो अब और, और है कि, उम, यह मदद के लिए पूछना ठीक है और अद्भुत चीजें है जो आप साझा किया है के सभी । तो तुम बहुत बहुत धन्यवाद, क्रिस.

क्रिस फोर्ड: इस माध्यम से मेरी मदद करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं वास्तव में इसकी सराहना करता हूं । हाँ यही है

मिशेल एंस: हम क्या करते हैं । ठीक है । यहां तक कि अगर, भले ही मैं इस के बाहर दोस्त नहीं थे, यह है कि हम क्या लोगों के लिए करते हैं । और यह वही है जो हमारे समुदाय के बारे में सब है । तो, उम, हम आपको क्यू और ए, और उह में देखेंगे, लोगों की रुचि है। वे हमारी वेबसाइट पर आपकी सभी जानकारी तक पहुंच सकते हैं।

तो धन्यवाद। हाँ।