Hola y bienvenidos.
Mi nombre es Simon Kelly, y este
charla se llama "Just Today", y es
Todo se trata de replantear tu mentalidad.
Así que la razón por la que se llama justo hoy
es porque ese es un mantra que yo
desarrollado para ayudarme con algunos de los
problemas de mentalidad que estaba sufriendo.
Y me ayuda hoy
y me ayuda regularmente.
Es uno de los muchos mantras que
hablar en esta charla.
Ahora, el propósito de este
hablar es para ayudarte.
Si eres alguien que quiere cambiar
el tipo de resultados que está obteniendo en
tu vida, quieres ser capaz de tomar
el tipo de acciones correctas, y tú
quieren sentirse mejor mientras lo hacen.
Y piensas que tal vez, tal vez hay
algo en esto de la mentalidad.
Tal vez es la forma en que estoy pensando
que me va a ayudar a tomar medidas.
¿Cómo funcionan juntos?
Así que, si tienes curiosidad por eso, y
está interesado en mejorar algunos de
los resultados que obtienes en tu vida.
Mi esperanza para ti es que a través de lo que estoy
compartir con ustedes sobre cómo
el cerebro funciona, y los dos diferentes
partes del cerebro, y luego tres comunes
problemas de mentalidad que yo mismo he notado
y me di cuenta de otras personas, suufer de,
más común, y luego el adicional
estrategias que compartiré con ustedes
sobre cómo replantear estas cuestiones de mentalidad.
Mi esperanza es que al menos uno de
estas cosas te serán útiles
para mejorar su forma de pensar
y, y tomar medidas y mejorar
los resultados que obtienes en tu vida.
Así que un rápido marco en esto - esto
no es un consejo profesional.
No soy una persona capacitada
psicólogo o un consejero.
Esto viene de mi propia experiencia.
Y a través de mis, varios años como entrenador
como entrenador principal en WP Elevation y
club de los Mavericks y a través de mi propio
negocio, mi propia agencia, Renegade, el imperio,
trabajar con los propietarios de las empresas, y luego
sólo consejos prácticos que he compartido
con otros que les ayuden también.
Y las cosas que he aplicado que es
ayudado, ayudarme a mí mismo a través de algunos
las cosas con las que he luchado y
seguir luchando y trabajando en ello.
Por lo tanto, si usted sufre de ansiedad
o depresión, entonces sí quieres ayuda
y quieres ayuda profesional.
Le animo a que se ponga en contacto con
a los recursos disponibles.
Puede ser un primer paso muy duro,
pero, te animo a que lo hagas
y busque orientación profesional.
Así que, en primer lugar, ¿por qué
¿es importante la mentalidad?
¿Por qué es algo tan importante?
Así que muchas de las veces que el
la forma en que vemos las cosas ahora
realmente como son, nuestra mentalidad
o nuestra percepción de las cosas, puede
a veces nos engañan y se equivocan.
Y una de mis ilustraciones favoritas
de esto es una historia del autor,
Byron, Katie, y habla de
haciendo senderismo en el desierto de Mojave.
Y mientras camina, ve
a, se encuentra con una serpiente de cascabel.
Y en ese momento, ella
fue realmente golpeado por el miedo.
¿Esta serpiente de cascabel está ahí?
Ella está pensando, Oh Dios mío,
Yo, yo voy a morir.
Me van a morder.
Voy a ser envenenado, pero moriré
aquí en el desierto comenzó a
notar estos síntomas físicos del miedo
en esa respuesta de lucha o huida, sería
como las palmas sudorosas y el elevado
ritmo cardíaco y las pupilas dilatadas.
Y esa hiperconciencia,
que viene con él.
Y en ese momento se dio cuenta de que
algo más sobre esta serpiente.
En realidad no era una serpiente en absoluto.
Esto era en realidad sólo un pedazo de
cuerda y estaba allí sentado.
Y en ese momento, los síntomas de Byron Katie
ha empezado a desvanecerse y a disiparse.
Las palmas sudorosas desaparecieron.
El camino del corazón, el ritmo cardíaco bajó y
nada ha cambiado realmente en el mundo.
Sí.
Es sólo la percepción, la,
la, la verdad, la comprensión
de lo que realmente sucede
es, es todo lo que ha cambiado.
Y eso fue todo interno.
Así que algo que voy a parafrasear
del libro aquí que habla Byron Katie
es que podría quedarse ahí todo el tiempo
día sobre la serpiente y no sentir nada
el mundo entero podría pasar y asustar
a la muerte e incluso a la huida.
Y podía quedarse allí sin miedo
y sólo transmitir las buenas noticias.
¿Qué nos dice esto?
Las percepciones controlan nuestra realidad.
Lo que creemos que es real es muy real para nosotros.
Y creemos que en base a
estos pensamientos, ¿verdad?
Nuestros propios pensamientos, nuestras percepciones
desencadenar estas emociones, ¿verdad?
Y emociones muy, muy fuertes en este
caso, pero no es necesariamente cierto.
Lo que pensamos.
La cuerda no es necesariamente la serpiente.
Así que lo que crees que te conviertes, si
que tienes pensamientos estresantes,
te estresas y eso es con
a, sin una situación de estrés.
Así que la cuerda hizo
¿Byron Katie siente miedo?
No, fueron sus pensamientos sobre
la cuerda y lo que ella pensaba que era
era, como ella lo percibía.
Así que en la forma en que practicamos la mentalidad
y aprender sobre la mentalidad, si estamos
haciendo esto regularmente y aprendemos sobre
estas cosas y practicamos y nosotros.
Entendiendo, un poco más sobre nuestros pensamientos
y cómo influyen en los resultados que obtenemos.
Esto puede mejorar realmente nuestra conciencia y
para no tener un estrés innecesario y podemos
ver las cosas como realmente son, y que
podemos realmente, podemos tener más control
de deslizar nuestros sentimientos y nuestros pensamientos
hacia las acciones que queremos llevar a cabo.
Pero por otro lado, si estamos
no trabajar en nuestra mentalidad, si estamos
dejándonos llevar por la reacción
y sólo, ya sabes, dejar que nuestro
pensamientos un poco desbocados, podemos tener
estrés innecesario y podemos ser
una especie de víctima de nuestros propios pensamientos
y dejar que esos, se desborden.
Podemos ser menos propensos a actuar menos
en el control de nuestras emociones y nuestro estado,
y ser más deslizante, más probable,
tienen el resultado de comportamientos compulsivos.
Nos va a dejar sintiendo
atascado y perdiendo la confianza y
En general, me siento insatisfecho,
que no es lo que queremos en la vida.
Así que desafortunadamente aquí es donde he
me encontré hace muchos, muchos, muchos años.
Pero en primer lugar, yendo muy, muy atrás,
Siempre me ha interesado cómo el
el cerebro funciona con sólo ver a la gente
operar en el mundo y pensar
sobre mí mismo y como, yo no
necesariamente, pero lo hacen.
Qué es.
Eso es interesante.
Así que después de dejar la escuela, estudié
criminología durante unos años.
Fue increíble.
Un lado de la psicología súper fascinante
de las cosas, y un tema llamado,
conducir a un humano, la condición humana.
Y eso fue absolutamente increíble.
Avanzando unos años, empecé a
en 2007 y empecé a crear mis propios sitios web.
negocio en 2009 y han estado construyendo
sitios web y trabajar con los clientes en
desarrollo, diseño y comercialización.
Desde entonces súper fascinado en el
mentalidad y, y, elemento de psicología de
marketing y el coaching de mentalidad,
súper apasionado por esas cosas.
Bueno, siempre ha sido bastante social
tipo de hombre, regularmente, como ver
mis amigos y estar fuera de casa y
explorar nuevos lugares y cosas así.
Pero hace unos años, yo
no era para nada social.
Estaba tratando de construir mi negocio
y no sentí que fuera
haciendo un trabajo especialmente bueno.
Apenas podía salir de casa.
No estoy seguro de lo que era exactamente
sucediendo, pero sentí que era así,
No tenía lo que no tenía.
Esas cosas que otras personas tienen
que seamos capaces de alcanzar el éxito
de alguna manera sin esfuerzo.
Y no sabía qué era eso.
Todo.
Sentí que todo lo que sabía, pensaba
Lo que sabía era que no lo tenía.
Incluso hubo una vez en la que,
que le di a mi novia en ese momento,
mi teléfono, porque el, sólo el
pensamiento, sólo tenerlo Nimi.
Me pondría increíblemente ansioso,
y la espiral negativa, el ding de la misma,
o sólo la idea de que potencialmente
que se dispara y necesita responder
simplemente no era bueno para mí en ese momento.
Así que pasaron un par de días antes de que pudiera
ni siquiera me atrevo a tomar medidas al respecto.
Y eso realmente, fue un poco triste
en la reflexión, pero en el momento en que
era, eso también era bastante curioso,
pero como qué, ¿qué está pasando?
Y sabía que necesitaba algo de espacio para
como, tratar de intentar resolver esto.
Saber que no estaba haciendo el dinero
que quería, el dinero que
tenía se estaba agotando.
Se sentía como un completo fracaso.
Realmente sentí que me faltaba confianza.
Realmente pensé que esa era la respuesta.
Necesito tener más confianza.
Así que realmente haría cosas
que eran un poco peor para
que, para la confianza a largo plazo.
Trabajo gratis para la gente.
Sólo buscaría elogios
por las cosas que estaba haciendo.
Salía y me obligaba
para salir a algunas situaciones sociales,
no con mis amigos cercanos,
pero con conocidos similares, como
tipo de contactos comerciales en los encuentros
donde podría ser cualquiera como,
no la conocían realmente, así que
me conocerían o algo así.
Así que podría poner esto, esta fachada
y que, en cierto modo, conseguiría
algunos elogios y hacer algunos amigos y.
Pero después de eso, estaría tan agotado.
Estaría como aniquilado durante días.
Porque estoy tratando de impulsar
a mí mismo con el fin de, para salir allí.
Y pensé que realmente
ayuda, pero es como comer
comida chatarra, como las papas fritas de chocolate
galletas o algo así.
Consiguiendo que esos pequeños golpes de alabanza
de la validación externa, es como un
galleta de chocolate con sabor a alabanza,
pero sólo quieres más de todo el tiempo.
Si tienes uno, sigue queriendo
más, sigue queriendo estás construyendo
ese hábito malsano.
No es algo que vaya a mejorar.
Confianza a largo plazo.
Me encantaría decir en este momento,
Descubrí algo que
como si hubiera cambiado todo.
Como, ya sabes, los tres fáciles
hacks de mentalidad o algo así
eso, pero no era el caso en absoluto.
Fue una combinación de ser
consciente y sólo mirando a mi
propio comportamiento y aprendizaje.
Y las cosas que voy a
compartir, espero que le sea útil, pero
estos son algunos de los más importantes
cosas que realmente salieron de esto,
este tipo crónico de dolor, pero,
En general, estoy agradecido por ello, por esto,
esta experiencia de aprendizaje que tuve.
Así que los problemas de mentalidad comunes
que digo que hay, hay tres
principales, pero en primer lugar, yo
quieren entrar en la comprensión
nuestros cerebros un poco más.
Así que hay dos partes del cerebro
del que realmente quiero hablar.
Así que ahí está el neocórtex
y el sistema límbico.
En primer lugar, los textos neocon, es el
nuevo cerebro, es el tipo de cerebro más joven.
Controla cosas como la planificación
y como el pensamiento estratégico.
Así que cuando estamos haciendo planes y
establecer objetivos y analizarlos
resultados y cosas así,
eso es el, eso es el neocórtex,
es la nueva parte de nuestro cerebro.
Luego tenemos el sistema límbico y el
la amígdala, a veces denominada
cerebro de cocodrilo, entonces esto controla cosas como
emociones y la memoria, y está involucrado
con conductas de refuerzo también.
Así que estamos en el que estamos en el
momento en el que estamos en el ahora mismo,
cuando sentimos emociones fuertes,
si hay miedo o amor o
respondiendo a una amenaza física, como una
cuerda de cascabel, algo así.
Ese es nuestro sistema límbico.
Eso es lo que es la inacción en ese punto.
Ahora, aquí es donde podemos
realmente nos hacemos tropezar.
De acuerdo.
Cuando queremos cambiar algo
en nuestras vidas y queremos fijarnos una meta
y conseguirlo y trabajar en ello.
Hay dos partes de nuestro cerebro que son,
que están trabajando aquí cuando fijamos el objetivo
y estamos como, muy bien, quiero hacer.
Sí, cien mil
dólares este año.
Espectacular.
Eso suena muy bien.
El neocórtex es el pensamiento activado.
Me encanta eso.
Es como si estuviera lejos en la distancia.
No está en el ahora, así que no es el
respuesta emocional reaccionando a la lucha
o vuelo o algo así.
Es pensar en el futuro, es
planificar estratégicamente se siente muy bien
neocórtex reforzándose a sí mismo.
Sí.
Me encanta hacer planes.
Será increíble.
Y luego el amor para establecer esa meta y
y luego hacer un plan, desglosarlo.
Muy bien.
¿Qué tengo que hacer para que
¿100.000 dólares?
Sí.
Necesito, necesito vender
algo más de mis, mis servicios.
Necesito contactar, estos
diferentes negocios.
Tengo que crear mi, mi sitio web.
Necesito, crear una copia de marketing.
Genial.
Muy bien.
Los sonidos los sonidos factibles.
¿Cuántas llamadas tengo que hacer probablemente?
Muy bien.
Espectacular.
Parece que se va a intentar
para hacer unos 20 contactos a la semana.
Y convertir este tipo de dinero
y las matemáticas tienen sentido.
Genial.
El neocórtex se lo pasa en grande.
Es analizar las cosas, hacer cuentas.
Se siente impresionante, se siente muy bien haciendo
esto, no es una emoción particularmente fuerte,
a no ser que estés pensando en el futuro y
imaginando lo que vas a hacer con
todo este dinero y lo increíble que será.
Realmente no está en el ahora.
Así que tu, tu sistema límbico no es realmente
particularmente activado en ese momento.
Cuando entra en acción es
cuando se está actuando.
Tienes estos planes.
Eres lo que sea que hayas hecho.
Has establecido tu visión
tablero y tú estás como, sí.
Muy bien, voy a hacer estas cosas.
Voy a contactar con esta gente.
Escribe estos artículos, vamos
ve a sentarte y ponte a trabajar.
Y algo más se pone en marcha.
¿Tiene otra voz allí?
Es como, Whoa, yo no
realmente me apetece hacer esto.
No sé qué hacer,
lo que está pasando todavía.
O realmente escribir estos artículos.
Esto no se siente bien ayer.
Estamos haciendo estos planes y
haciendo cien mil
dólares y eso se sintió increíble.
Pero ahora mismo, como
¿vamos a conseguirlos?
No vamos a progresar.
Tal vez, tal vez hay un curso.
Tal vez haya un curso.
Puedo conseguir, de acuerdo.
Comprar un curso, hacer el curso.
Eso se siente muy bien.
En realidad no estás tomando esa acción.
Eso va a ayudar, pero
que está haciendo el curso.
Estás tomando algo que
estar ocupado y eso es algo así como
distrayendo por el momento.
Tal vez eso no funcione,
que no se juega.
Y todavía no has
escribió ese artículo.
Todavía no has hecho esas llamadas
o hacer esos contactos, esas cosas.
Que has hecho el plan de
ayudarte, pero ahora no estás
tomar medidas al respecto.
Hay otra, otra voz
que viene y sabe
muy bien porque está colgado
con usted durante toda su vida.
Y es, algo que Steven
Pressfield llama, en su libro, a la
guerra del arte llamada la resistencia.
Y este eres tú en el momento,
no querer llevar a cabo la acción.
Has dicho que lo vas a hacer.
Ahora, esto es sólo para mantenerte a salvo.
Es para evitar el cambio.
Y eso es lo que nuestro límbico
sistema, eso es lo que nuestro, nuestro
el cerebro de cocodrilo es realmente bueno.
Nos mantiene haciendo el
cosas para mantenernos a salvo, para detener
nos expande demasiada energía.
Así que se resistirá al cambio.
Ahora, en este punto, hay
nada que hacer realmente.
Esto es algo que hay que tener en cuenta.
No es algo que sea exclusivo de ti.
No es algo que pueda sentarse ahí
y ser como, Oh, como, yo sólo no soy
bueno en esto porque de nuevo es su
resistencia que te ayuda a no actuar.
Es una excusa para evitar que
haciendo lo que tienes que hacer.
De acuerdo.
Así que en este punto, nada que
hacer, pero tenlo en cuenta.
Lo siguiente es que
los pensamientos crean sentimientos.
De acuerdo.
Así que tenemos como 75.000 pensamientos al día.
Ni idea de quién ha contado todo esto
pensamientos, pero llamemos a eso
un hecho que no son reales o relevantes
o necesariamente útiles, sino que
puede despertar emociones en nuestro interior.
Sí.
Algunas cosas son simplemente hechos.
Puede que sólo tengas una idea
sobre, vale, hay hay
mi teléfono, ahí están las luces.
Ahí está el muro.
De acuerdo.
Eso no hace realmente nada,
pero tal vez hay un pensamiento como,
ya sabes, no soy bueno en esto.
Nunca pude presentar
de manera eficaz a un público.
No sé escribir textos de marketing.
Nunca tendré éxito.
Como este tipo de cosas.
Pueden, pueden ser dolorosos.
Pueden almacenar, pueden
almacenan emociones que son,
que no son muy útiles.
Por otro lado, puedes tener,
pensamientos, como, sólo necesito
para poner un poco más de esfuerzo.
¿A quién conozco que pueda aprender?
No puedo esperar a probar esto
por primera vez.
Este tipo de pensamientos, pueden
suscitan diferentes tipos de emociones.
Y esas emociones pueden ser mucho
más inspirador para pasar a la acción.
A veces uno de ellos es reactivo diciendo
es como si nos pasara a nosotros.
Y luego el otro es proactivo como
estamos creando activamente estos pensamientos.
Ahora mi primera experiencia de como
aplicable de manera que estos, estos
concepto puede aplicarse realmente.
Se me presentó de, mi
buena amiga, Jenny Lincolnton, y
es un frío el modelo de Brookhurst
Theo de la escuela de coaching de vida.
Y sólo voy a darles una muy
de alto nivel, mira esto ahora mismo.
Pero, si esto es interesante para
usted, le animo a que vaya y
compruébalo con más detalle.
Sólo tienes que ir y buscarlo en Google.
Y, hay videos y yo
Creo que también hay artículos.
Así que va así y sólo estoy
va a, ya sabes, trazar un mapa
con mis manos en la parte superior hay
circunstancia, como las cosas que son
sucediendo y luego están los pensamientos.
De acuerdo.
Y por debajo están los sentimientos.
Porque los pensamientos crean sentimientos, ¿verdad?
Como el ejemplo de Byron Katie,
la idea de que sea un
serpiente creó esa sensación.
Y entonces actuamos basándonos en nuestros sentimientos y
entonces nuestros resultados se basan en nuestras acciones.
Son el resultado de nuestras acciones.
De acuerdo.
Así que los pensamientos significan, lo siento, la circunstancia,
pensamientos, sentimientos, resultados de la acción.
Ahora voy a poner un ejemplo
a través de esto para que puedas ver cómo
obras, tanto en el reactivo como en el
forma proactiva de ver esto.
Digamos que tienes un cliente y
no pagan su factura.
Así que la circunstancia de que el cliente no pague la factura.
Pensé que podría ser un montón de pensamientos
que puede ocurrir en este momento.
Elijamos uno que pueda, usted
puede haber experimentado, o puede conocer
alguien que ha experimentado el pensamiento.
Yo, mis clientes nunca pagan a tiempo.
No soy bueno en esto.
Nunca tendré éxito sintiéndome mal.
No, no muy bueno, no inspirado.
Sólo están abajo.
Simplemente no hay energía, ¿sabes?
Así que digamos que no está inspirado.
Se siente como una acción de fracaso de eso
sintiendo, ya sabes, quejarse a alguien,
díselo, díselo a alguien que conozca
todos mis clientes están pagando el resultado.
Los clientes siguen sin pagar a tiempo.
De acuerdo.
Así que esto podría ser un, un tal vez
dramático, sino un modelo reactivo.
Cosas que algo sólo
ocurre automáticamente, usted
sin que tú intervengas.
Así que podemos darle la vuelta a eso.
Y cuando, en lugar de empezar con nuestro
pensamientos, vamos a hacer lo mismo
circunstancia, pero en lugar de comenzar con
nuestros pensamientos, empezaremos con el resultado.
Así que el resultado, todo mi
los clientes pagan a tiempo en falta.
De acuerdo.
Acción.
¿Podría, qué acción podría ayudar con eso?
Tal vez es la creación de algunos
tipo de pago automático
sistema tome su tarjeta de crédito.
De acuerdo.
Eso suena muy bien.
Entonces, ¿qué sentimiento va a
¿me ayuda a tomar esa medida?
Tal vez sea un sentimiento de
como la confianza tranquila.
No hay realmente, tal vez no hay
realmente mucho que necesita para sentirse
confianza tranquila para realizar esa acción.
Y entonces el pensamiento, qué pensamiento
ayudará a cultivar ese sentimiento?
Sé lo que estoy haciendo y esto ayudará.
Sé que esto me ayudará.
Sé que la configuración automática
los pagos me ayudarán.
Esa es una buena idea.
Así que ahora la circunstancia cliente no
pagar es que no pagué la factura a tiempo.
Ahora tiene el pensamiento, sé que necesito
configurar mi sistema de pago automático,
lo que crea la sensación de que sólo la calma
confianza, que crea la acción
de establecer el pago automático
sistema y obtener esas tarjetas de crédito
detalles, que crea el resultado
de que todos sus clientes paguen a tiempo.
Bien, entonces esto, realmente me gustó,
este modelo, como una forma de poder
observa tus pensamientos y cómo influyen
tus sentimientos y tus acciones y tu
resultados y cómo las circunstancias
de juego en esto y que no tienes
para reaccionar siempre de la misma manera.
Puedes ser proactivo a través de
la práctica y a través de la concienciación.
De acuerdo.
Así que busque, si está interesado en
esto, sigue adelante y busca el, El,
el modelo de Brooke Castillo de
la escuela de coaching de vida, después
el resto de esta charla, por supuesto.
De acuerdo.
Lo siguiente que quiero revisar
es ser consciente de cómo se compara.
No sé ustedes, pero, yo puedo muy
me comparo mucho con versiones de mí mismo
que es mucho mejor y no
me siento muy bien o me comparo con
versiones de otras personas que interpreto
o percibir que es mucho mejor.
Y eso tampoco se siente muy bien.
A veces inspira
que tome medidas, sin embargo.
Es que me pongo un poco competitivo
y eso puede ser muy divertido.
Entonces, ¿por qué la comparación es a veces
una cosa buena y a veces
no es tan bueno.
Como ¿qué pasa con eso?
Desgranamos la forma en que comparamos el
diferentes maneras en las que podemos diseñar
comparaciones que nos son útiles.
Un ejemplo de comparación.
Eso no es especialmente útil.
Tengo que he utilizado en el pasado y
He, recibido algún tratamiento que ha
me ayudó a ser consciente de esto y a ser capaz,
en algunos aspectos, superarlo en otros.
Y está comparando mi peor yo actual.
A mi futuro y mejor yo por la diferencia.
De acuerdo.
Así que si me miro ahora, sintiendo
horrible, sea lo que sea,
Ahora mismo no me siento acabado.
Me siento increíble.
Pero, en algunos momentos podría
no se siente particularmente bien.
Digamos que estoy trabajando en un proyecto y
Estoy como, Oh hombre, esto es nuevo.
Esto es difícil.
¿Qué estoy haciendo?
Dios, ¿qué soy, qué estoy haciendo?
Y pienso en el futuro.
Y pienso en esta versión de mí mismo
que estoy como idolatrado y quiero
se convierten, y yo soy como, Aw, como eso
versión de mí no tiene este problema.
Ah, nunca llegaré allí.
Tal vez un pensamiento que surge que
pensamiento crea entonces una sensación de
estar abajo y lo creeré.
Nunca lo conseguiré.
No.
Bien.
Sí.
Pero si decido
rediseñar eso un poco, y
Estoy como, de acuerdo, así que estoy comparando por
palabra mejor yo en este momento con
futuro mejor yo por la diferencia.
Eso no es particularmente útil, pero
digamos que comparo con, ayer o
la semana pasada y las cosas en las que estuve trabajando
y tal vez no mi mejor yo, pero ya sabes,
una versión bastante buena de mí mismo la semana pasada.
Como, ya sabes, trabajando en cosas.
Y esta semana, mi mejor yo, bueno, mi
un buen trabajo de autoestima en cierto modo y cosas.
No lo comparo por diferencia.
Como, bueno, estoy haciendo, ya sabes,
Estoy haciendo estas cosas un poco mejor.
Yo, yo, me levanto un poco más temprano
y estoy trabajando un poco más en mi
salud y eso se siente bastante increíble.
Eso es impresionante.
Eso es mucho más inspirador.
El tipo de metáfora que yo, que yo
como para usar con esta comparación es,
es como, una obra con un gato con como
a, como un trozo de cuerda o lo que sea,
un juguete para gatos, y lo arrastras solo.
Y si no lo arrastras lo suficientemente rápido
y lo cogen y entonces como que
se aburre muy rápido y empieza a buscar
alrededor y como si nunca hubieras existido.
Entonces eso no es divertido para ellos.
Y no es divertido para ti
cuando el juego ha terminado.
Si no lo mueves lo suficientemente rápido.
¿Se ha movido demasiado rápido, entonces
sucede más o menos lo mismo.
Son como emocionarse y entonces, tú
ya sabes, se han ido y tú sólo, wow.
Ha sido un partido corto.
¿No es así?
Pero si eres capaz de moverlo
sólo un poco, así que ellos, ellos
creen que pueden conseguirlo y que
puede conseguirlo de vez en cuando, pero
es lo suficientemente interesante.
Es que, es esa motivación.
Eso es como, ah, podría conseguir
allí, pero todavía no estoy allí.
Eso es lo que quieres ser amable
de apuntar cuando se trata de,
si estás comparando con alguien,
derecho, no tienes que hacer sólo
reactiva, puede hacerlo de forma proactiva.
Muy bien.
Así que lo siguiente que quiero mirar es
mentalidad de crecimiento y la mentalidad de crecimiento
es simplemente que con esfuerzo se puede
cambiar y mejorar con una mentalidad fija.
Eres quien quieres, ya sabes, tu
habilidades inherentes, algunas palabras que
puede surgir en una mentalidad fija.
Como si no fuera bueno en esto.
Derecho y palabras que podrían
surgen con una mentalidad de crecimiento.
Todavía no soy muy bueno en esto.
Necesito más práctica.
De acuerdo.
Así que puedes cambiar esas palabras
para ayudarte a cambiar tu mentalidad.
Hay formas muy sutiles de hablar
a nosotros mismos y hablar con los demás puede
afectan a la forma en que pensamos en las cosas.
Hay tanto en las palabras que
nos decimos a los demás y a nosotros mismos.
Así que tenemos una mentalidad de crecimiento.
Todo es una habilidad.
Todo se puede aprender.
Aquí estoy presentando en el
momento como w va a grabar.
Y es algo que como yo hago, yo
me encantaría ser mucho mejor en I'd
me encanta que sea, sin esfuerzo de alguna manera.
Pero pensar en eso y
pensando en que no hay que esforzarse
está quizás muy lejos.
Pero si pienso en el esfuerzo que estoy
poner eso y centrarse en el día de hoy
y centrarme en las acciones que estoy llevando a cabo para
mejorar, y los esfuerzos que pongo en las conversaciones,
eso es algo que puedo controlar, pero ser
sin esfuerzo en esto en algún momento
en el futuro, que eso es un objetivo lejano
y va a tomar medidas ahora mismo.
Pero si me concentro en esas acciones, si
centrarse en ese crecimiento y estar en el
de mi zona de confort y continuamente
practicando y obteniendo retroalimentación.
Es mucho más probable que eso ayude que
sólo se centra en este futuro mejor
versión que puede que llegue o no.
Así que sé consciente de tu, tu mentalidad.
¿Tienes una mentalidad fija o
¿tienes una mentalidad de crecimiento?
Cómo puede ajustar su lenguaje
para convertirse en más de en un fijo
mentalidad y centrarse en sus esfuerzos?
Hubo, un evento en el que estuve, yo
estaba ayudando a organizar y estábamos
haciendo esto, esta transmisión en vivo, para un
dentista que entrenaba a otros dentistas.
Y hablaba del proceso de venta
y él estaba hablando, diciendo a,
personas que acuden al dentista precios y
que es incómodo para algunos dentistas.
Y este entrenador de dentistas estaba diciendo, todos ustedes
hacer es decir cuál es el precio.
Y luego no dices nada.
Tú lo has dicho.
Y dijo que sólo es incómodo
las primeras 200 veces, y luego es fácil.
Y pensé que era
hilarante, pero también muy cierto.
Es como, no va a ti.
No te lo inventes.
Como, Oh, soy bueno en esto.
Y es cómodo ahora
tal vez para algunas personas lo sea.
Pero si eso no es para
usted, es la repetición.
Son los representantes.
Está entrando y está funcionando
más repeticiones y estar entusiasmado con esas repeticiones.
Vamos a hacer algunas repeticiones,
no estoy allí todavía.
Me voy a sentar en el
sofá y sentirse como una mierda.
Esa es una forma reactiva de hacer
cosas, pero más proactivamente es
ir y poner las repeticiones
como una cita que me inspira a diario.
Y pienso en muy
a menudo es de Henry Ford.
Lo leí por primera vez en, en pensar y
hacerse rico el libro de Napoleon Hill.
Y es si crees que puedes,
o crees que no puedes tienes razón.
Así que es mejor que pienses que puedes hacerlo.
Bueno, creo que puedes intentar al menos
Creo que puedes esforzarte un poco.
Muy bien.
Así que son la mentalidad común
cuestiones y un par de
formas de trabajar en torno a ellas.
Ahora, quiero compartir con ustedes algunas de las
estrategias y los mantras que he utilizado
para ayudar realmente, mejorar mi propia mentalidad.
En primer lugar, está tomando
cuidado de los fundamentos.
Ahora, lo fundamental para mí, el sueño
y me refiero a pedir cualquier tipo de
psicólogo o, un médico sobre
esto es, supongo que no es sólo yo.
Se trata de dormir, comer y hacer ejercicio.
Así que dormir ocho horas por noche,
como cualquier cosa que necesites sentir
bien, pero apuntando a la renta ocho
horas y llevar una dieta saludable.
Intenta no picar demasiado, sólo
ser consciente de lo que se hace
y tratando de disminuir la compulsión
comportamiento de picar cuando estás
sentir ansiedad y cosas por el estilo.
Y luego el ejercicio de salir, ir
dar un paseo, cualquier paso pequeño y sencillo
que puedes hacer un par de flexiones.
Sea lo que sea y con el objetivo de hacer
esos tipo de por la mañana, porque
cuando se realizan acciones que son buenas
para ti, eso realmente genera confianza.
Y si haces eso primero, entonces eso puede
llevar a cabo durante todo el día.
Otras cosas que realmente pueden ayudar soy
cultivando realmente esa mentalidad de crecimiento.
La gratitud es algo que he descubierto que
puede realmente, fácilmente cambiar mi mentalidad
de como, Oh, esto todo apesta
a como, Oh, sabes, soy bastante
agradecido de que, ya sabes, tenga piernas.
Y yo vivo en un, como un realmente como
donde vivo y tengo grandes amigos.
Eso sólo es como, sólo otro
perspectiva de la vida, completamente
donde puedo ser como realmente
centrado en mis problemas actuales.
Otra cosa es meditar.
Meditar realmente ayuda a eso,
esa parte delantera de esa parte delantera
de nuestro cerebro, esa corteza prefrontal,
que realmente ayuda a que se recupere y
nos ayuda a desarrollar algo más de fuerza de voluntad.
Así que la meditación en su forma más
formas sencillas sería.
Sentarse quieto y concentrarse en su
respiración durante unos 10 minutos, ya que
que yo sepa, no hay una
particularmente, fácil, rápido o
una manera a prueba de todo para ser bueno en la meditación.
Es una práctica.
No es algo que te guste.
Soy el maestro de la meditación.
Es algo que hay que practicar para ti solo
como la forma en que se va a dormir y se
descansa y come sano, cuida
de su cerebro con sólo impedirle
pensamientos reactivos todo el tiempo, todo el
tiempo, todo el tiempo y dándole un respiro.
Dando un descanso dichoso sólo para,
para concentrarse en una cosa durante 10 minutos.
De acuerdo.
Así que ellos, ellos son los fundamentos.
Lo siguiente es saber el por qué.
Ahora bien, esto se ha hecho probablemente para
muerte tantas veces, pero sabiendo
el por qué es, es muy importante.
Hay un libro, de Victor Frankl
llamado la búsqueda de sentido del hombre.
Y hay un, creo que es un
cita allí o tal vez sea un nicho,
pero de todos modos, son los que tienen una fuerte
suficiente, ¿por qué podemos estar de pie de todos modos?
Si recuerda que antes con
las dos partes diferentes de nuestro
cerebro, el, el infierno el es muy
mucho en el ahora y eso va a
ser lo que potencialmente vamos a
se encuentra con cierta resistencia.
Pero si tienes un súper fuerte, por qué,
si realmente estás conectando con tu,
por qué puedes soportar esos aullidos,
puedes soportar esas cosas que
no van del todo como quieres.
No todo es perfecto,
para ti en esos momentos.
Pero conectar con
que el vino puede ayudar realmente.
Ahora.
Aquí hay una forma muy básica
manera de conectar con ellos.
Su por qué ejercicio rápido.
Así que, en primer lugar, ¿qué quieres?
Como, ¿qué es algo
que quieres en tu vida.
¿Y por qué es importante?
Pregúntate por qué, ¿por qué es importante?
¿Por qué otra cosa es importante?
Como profundizar.
Si está familiarizado con la elevación de WP
y el trabajo de Troy Dean, podrías
conocer el go wide, go deep
marco, hazlo en ti mismo.
¿Por qué es importante?
Por qué si no, por qué si no, por qué si no qué
más importante de conectar y realmente
siente que quiere llegar a un
punto en el que te quedas como, ¿en serio?
Has encontrado algunas cosas buenas, como
algunos, Oh sí, realmente quiero eso.
Por eso.
Y el ejemplo podría ser algo
como, ya sabes, hablar antes sobre
ganando cien mil dólares.
¿Por qué es importante para usted?
¿Por qué más?
¿Por qué más?
¿Por qué más?
Sí.
Hasta que no conectes realmente con
algo, que es como, Aw, que eso es
realmente, por eso quiero hacer esto.
De acuerdo.
Lo siguiente es, es
practicando la concienciación.
Ahora bien, esto no es tanto una cosa que hacer como
una, sólo una cosa para, para estar en tu vida.
A medida que avanzas en tu día como lo haces
trabajo, sólo practicando, siendo consciente
y puedes usar, disparadores como
emociones, para mejorar su conciencia.
Como si estuviera trabajando en algo
y noto que me pongo un poco
agitado o incómodo, simplemente haga una pausa,
sólo toma un respiro y sé consciente
de lo que está pasando en este momento.
De acuerdo.
He notado que hay algo en mi
pecho y me siento un poco sudoroso.
Hmm.
De acuerdo.
Eso es interesante.
Y eso es sólo ser
consciente en ese momento.
Así que algo para practicar, el
La conciencia es la precursora del cambio.
De acuerdo.
Realmente no se puede cambiar algo si
no eres consciente de que es un problema
o es un comportamiento que estás haciendo.
Así que cuando realmente puede ayudar a identificar
lo que sucede en el siguiente, la voluntad.
El primero de los mantras que quiero
compartir con ustedes es lo que es la oportunidad.
Así que esto es algo o pizza
a lo largo del día.
Es una práctica que tengo ahora.
Porque quiero ver el
oportunidad en todo.
Si hay momentos en los que puedo sentir
bastante abajo y no está funcionando la
manera que quiero, pero cuando pienso cuál es el
oportunidad aquí, ¿es esta una oportunidad
para los pacientes, para mí, tal vez estoy herido
y está tardando en curarse, y
No soy capaz de hacer algunas carreras que
quieren es una oportunidad para los pacientes.
Tal vez esté hablando en un evento para el
primera vez con gente que no conozco
esto podría ser una oportunidad para el valor.
O si estoy empezando un blog y soy nuevo
a la escritura o algo así,
hay una oportunidad para practicar.
Siempre hay una oportunidad y
puedes usar este mantra para ayudar
veas lo que es esa oportunidad.
El siguiente mantra es hacer cosas difíciles.
Así que todos los días haciendo cosas de caza que son
te hará progresar hacia tu objetivo.
Ahora empieza donde quiera que estés.
Lo que sea difícil para ti.
No te preocupes por lo que es difícil para alguien
más y lo que crees que deberías ser
hacer y lo que no se puede hacer, pero
haciendo cosas de caza que son sólo para ti.
Tengo una pila de fichas
y escribo las cosas que necesito
hacer cada día en las fichas.
Son fichas, porque puedo
sólo caben como 10 cosas ahí.
Y voy a marcar tres de ellos como cosas
que, que son calientes para mí, ellos
va a ser el crecimiento, como el tipo de borde
de cosas para mí, pero van
para progresar hacia mis objetivos.
Uno de ellos es mi mañana
rutina que estoy desarrollando.
En realidad no es un hábito completo.
Todavía no lo hago de forma autónoma.
Así que es algo que,
que me ayuda a crecer.
Me va a ayudar, espero que
ayudarme a avanzar hacia mi objetivo.
Así que puse eso en el
lista y lo marqué.
Y cuando lo hago, eso me llena
con la confianza de que estoy haciendo el
lo que dije, voy a hacerlo.
Así que empiece donde esté con
lo que sea que estés trabajando.
Lo que sea un poco más atrevido para ti.
De acuerdo.
Si es muy difícil, las cosas
que estás poniendo allí sólo tal vez
bajar la apuesta un poco hasta que estés
capaz de tachar esas cosas.
Si es demasiado fácil para ti,
entonces, ya sabes, haz crecer las apuestas
un poco más allá de la apuesta.
Si esa es la expresión y poner
cosas que son un poco más
difícil para ti, esto es realmente
va a ampliar su zona de confort.
El siguiente mantra es el bueno
La cosa es, y esto fue, esto
fue muy importante para mí.
Me acordaría de terminar mis días
y pensando que no he conseguido lo suficiente.
Fue un día horrible.
Me siento como una mierda, y eso no sería
una buena manera, ya sabes, para, para los pechos en
noche o para reflexionar sobre mi día.
No es muy útil para el crecimiento.
Pero desarrollé una cosa
llamada la lista de las cosas buenas.
Era sólo un trozo de papel
y estaba como dividido en,
los días y cinco, las filas.
Así fue durante las semanas del mes.
Y luego cada día tenía que escribir una
lo bueno que pasó en el día.
Sí.
Así que después de un par de semanas, pude
mirar hacia atrás y pude ver, ya sabes,
independientemente de lo que ocurra en mi
día, lo bueno es que lo hice.
Oh, sí.
Y lo hice.
Oh, sí, lo hice.
Así es.
Sabes, me siento muy bien ahora.
Realmente me ayudó a cambiar
de, bueno, lo malo es
esto, esto no funcionó hoy también.
Bueno, lo bueno es bla, bla, bla.
Y con el tiempo fui capaz de
mover mi atención de ver las cosas
que no están funcionando a, las cosas
que han funcionado y están funcionando.
Para ver qué es lo bueno
en muchas cosas diferentes.
Es bastante similar a saber cuál es el
oportunidad, pero lo bueno es que
algo que te animo a practicar.
Incluso al final de las frases,
te quejas de algo o
estás deprimido por algo que está terminando
con, bueno, lo bueno es que, ya sabes,
como si mis clientes no pagaran a tiempo, pero
lo bueno es que voy a establecer
un sistema de pago automático y este
no va a suceder en el futuro.
Sí.
De acuerdo.
Así que el último mantra que voy a
compartir con ustedes es el nombre de la charla.
Y es sólo hoy.
Esto es para ayudar a centrarse en
el proceso, no el resultado,
habló de establecer objetivos.
Hablamos de, ya sabes,
hacer planes y pasar a la acción.
Esto es para ayudar a concentrarse sólo en el día de hoy.
¿Cuáles son las acciones que
puede tomar hoy en este momento?
¿Qué puedo hacer hoy?
Genial.
No te preocupes por el mañana.
No te preocupes.
Faltan unos tres meses.
No te preocupes por estos planes.
Tengo al negocio y lo que sea
podría estar en mi vida.
Y no siento que esté
alguna vez va a sacar eso.
Vuelve.
De acuerdo.
Volviendo al día de hoy.
Y eso me ha traído algo de calma
y me ayuda a concentrarme en las cosas.
Hoy puedo, puedo tomar ese compartimiento.
Puedo tomar esa pequeña porción de tiempo
y puedo trabajar en esas cosas
que realmente me ayuda tal vez para usted.
Es sólo este álbum justo
ahora, sea lo que sea.
Le animo a que se le ocurra
algunos de tus propios mantras que te ayuden.
Usted sabrá a través de como
probando y experimentando y,
y a través de esa conciencia.
Ya hablé de eso.
Como qué, qué tipo de trabajos para usted
desarrollar y poseer sus propios mantras o
pedir prestado y robar lo de otras personas o algunos
de los que he hablado aquí.
Así que un resumen rápido.
Así que hablamos de cómo funciona nuestro cerebro
con el neocórtex y el sistema límbico.
Hablamos de cómo nuestro
los pensamientos crean sentimientos.
Y ahora podemos revertir eso al
examinar los resultados y las acciones
que queremos, que necesitamos
para crear esos resultados.
Se habla de proactividad y reacción
pensamientos, habló sobre el crecimiento
mentalidad frente a una mentalidad fija.
Y luego compartí con ustedes la
varios, mandarinas que, que he
que me ayudó a replantear, mi
mis propios pensamientos y mi propia mentalidad.
Así que haz una pausa por un momento.
Sólo piensa en lo que es algo, tal vez
has estado tomando notas, como lo que es
algo que haya sido útil para ti,
algo que puedes aplicar hoy o,
o ahora mismo, o en algún momento en el
un futuro muy, muy cercano que puede
práctica y podrá ver cómo puede
Utiliza eso para replantear tu propia mentalidad.
Así que hay dos cosas que te animo a hacer
hacer en este momento, así como uno es sólo
notar, sólo tomar conciencia, sólo notar
a ti mismo mientras haces tu día.
Y estás sintiendo ciertas cosas en
tu estás tomando ciertas acciones.
Simplemente, fíjate en tu nivel de conciencia.
De acuerdo.
Observa cómo se sienten las cosas, lo que
que hacías de antemano, lo que
lo que estabas haciendo, lo que vas a hacer después.
Entonces, como si describiera
las sensaciones físicas.
Tal vez como, Oh, es.
Se me hace un nudo en el estómago.
Eso es interesante.
Cuando yo, cuando recibí ese correo electrónico, como
sin juzgar, sólo tomar conciencia y
lo siguiente es hacer una cosa hoy.
Si no es casi
medianoche para ti, pero sí.
Haz una cosa hoy.
Eso es, ya sabes, es nervioso
para ti, pero ahora es factible.
Te ayudará.
Es algo que ayuda a
te mueves en la dirección.
Sí.
Si quieres ir como, escríbelo,
ponlo en algún lugar que sea visible,
como justo en frente de ti y cruzar
cuando su día.
Entonces, hazlo todos los días.
Como he dicho, mi objetivo son tres cosas.
Bueno, yo hago tres cosas y
que es una victoria para el día.
Si hago tres de mis como edgy
cosas, ese soy yo ganando el día.
No tengo que pasar por
todo en mi lista, pero esos
tres cosas que son crecimiento para mí.
Así que una cosa más antes de terminar
arriba es la realidad es lamentable
la realidad o tal vez la afortunada realidad.
Es como, no, uno viene a salvarnos.
No, uno viene a salvarte.
No, uno viene a salvarme.
Tenemos que estar ahí para nosotros mismos.
Tenemos que aprender a entrenar nosotros mismos.
Tenemos que aprender cómo trabajamos y
cómo podemos ayudarnos a nosotros mismos, como
con otra persona que estamos tratando
al entrenador y como, vamos, amigo.
Ya sabes, tienes esto vamos a cambiar esto.
¿Podemos ver más de cerca
en la forma de actuar?
Como, ya sabes, eres tu mejor
amigo tratando de ayudarte a conseguir
el máximo de la vida, ¿sabes?
Nadie va a venir
y hacer estas cosas por nosotros.
Por desgracia, tenemos que cultivar
estas cosas y hacerlo por nosotros mismos.
Pensar con más claridad y sentirse mejor
es algo que puede mejorar.
Puedes practicar estas cosas.
Con esfuerzo se puede mejorar
tomándose tiempo para practicar la conciencia,
ver oportunidades y hacer cosas difíciles.
Generarás confianza en
y a ganar confianza en sí mismo.
Así que céntrate en eso hoy, sólo hoy.
Y os dejo con esto
cita, ser impaciente con la acción,
pero paciente con los resultados.
Eso es de quien es el
cofundador de la lista de ángeles.
Así que un enorme agradecimiento al WordFest
organizadores y un gran corazón naranja.
Y gracias a ti por ver esto.
Hasta la próxima, gracias y cuídate.
